Bastu och ångbastu hänvisas ofta till i samma sammanhang vilket tyder på att de liknar varandra. Detta är en vanlig men felaktig missuppfattning och en som kommer att åtgärdas här.
Både bastur och ångbad har många hälsofördelar och dessa fördelar skördas i allmänhet genom att höja temperaturen i människokroppen för att uppmuntra öppnandet av porer och svettningsprocessen. De flesta medicinska arbetare och fitnesstränare är överens om att det kan vara en hälsovinst när man utsätter människokroppen för denna typ av miljö under korta perioder.
De potentiella fördelarna med denna ”artificiellt inducerade” höjning av kroppens temperatur inkluderar, en ökad blodcirkulation, avgiftning av hud och kropp, lindring av muskelspänningar, rengöring av huden och ett allmänt kroppsligt tillstånd av avslappning.
Skillnaderna
Den största skillnaden mellan en bastu och ett ångbad är det sätt på vilket kroppens temperatur höjs.
A bastu genererar torr värme med låg luftfuktighet som ser temperaturer över 80 grader Celsius. Dessa temperaturer låter otroligt höga, men med nästan ingen fukt i luften är de tolererbara och får kroppen att svettas rejält. Denna svettningsprocess uppmuntras av bristen på fuktighet som gör att luften i bastun kan svälja upp all fukt (dvs svett) som släpps ut i den.
A ångbastu fungerar på ett helt annat sätt och använder mycket lägre temperaturer i kombination med mycket hög luftfuktighet för att kroppen ska kännas varm och svettig. Ångrummen körs vanligtvis på cirka 40 grader, men den höga luftfuktigheten (som gör det svårare för kroppen att svettas) gör att de känns mycket varmare.
Enkelt uttryckt använder en bastu mycket varm torr luft, medan ett ångbad använder en kombination av värme och fukt för att skapa en mycket fuktig miljö.
Andra stora skillnader mellan de två systemen är hur en bastu och ångbastu monteras och används.
En bastu ser sina användare sittande på träbänkar och brukar ta upprepade bastupass åtskilda av korta perioder av ”avsvalkningstid”. Bastu kan rymma flera personer beroende på deras storlek och design. Bastuväggarna är vanligtvis klädda med kryddat trä och en ”spisstil” värmare ger energikällan. Den ”torra” värmen genereras från ”heta” stenar placerade ovanpå kaminen.
Däremot tenderar ångduschar att vara för engångsbruk och ta en individuell badare. Skåpet är förseglat för att göra det luft- och fukthållande och duschen kommer att kaklas eller tillverkas av ett inkapslat plastmaterial. En ånggenerator används för att skapa den fuktiga och fuktiga atmosfären, även om ”faktisk ånga” (som skulle vara 100 grader Celsius) aldrig används.
Vilket är bäst?
Det finns inget definitivt svar på om ett ångbad eller en bastu är överlägset. Båda uppnår en liknande känsla, men på väldigt olika sätt.
Bastu uppmuntrar verkligen en högre nivå av svettning vilket resulterar i större viktminskning (och behovet av att ta vätska). Dessutom kan ett antal bastupass tas efter varandra för att intensifiera ”värma upp” och ”kyla ner”-upplevelsen.
På nackdelen kan en hemmabastu vara en dyr och ”utrymmeskrävande” lyx, medan ett ångbad kan vara en del av en modern multifunktionsdusch.
Comments