Ett dopp i det varma vattnet i en badtunna kan hjälpa till att lugna spända, ömma muskler, och att avsluta en dejt i jacuzzin kan ge par möjlighet att koppla av och dela intim tid på ett helt nytt sätt. Även om badtunnor kan vara både njutningsfulla och fördelaktiga, kan män ha frågor om hur kemikalier och varmvatten kan påverka penishälsa och sexuell hälsa. Den här artikeln kommer att ge svar på några av de frågor som cirkulerar genom mäns sinnen innan de kliver ut i det virvlande vattnet.

Kan det heta vattnet skada fertilitetstalen?

Ett bastubad känns terapeutiskt, men kan vara lite för varmt för testiklarna, och män som regelbundet tillbringar tid i badtunnor kan ha låga fertilitetstal som ett resultat. Tack och lov är detta ett övergående problem, enligt en studie som publicerades 2007. Män i den här studien hade en fertilitetsrebound när de höll sig borta från badkaret.

Kommer Whirlpool Jets att skada känsligheten?

De små strålarna som kretsar runt ett bastubad kan skjuta ut vatten i en otroligt snabb takt, och att placera penis framför dessa strålar kan ge män en stor spänning. Att engagera sig i denna form av vattengympa borde inte orsaka några problem, så länge män bara gör det ibland. Beröringsreceptorerna på penis är utformade för att hålla sig nära hudens yta, och om man låter dessa receptorer bombarderas med grov behandling kan det orsaka ärrvävnad att bildas och känslighet för doppning.

Finns det särskilda faror inblandade i solobadspel?

Experimentella män har varit kända för att bli lite aggressiva med bubbelbadstrålar, och vissa män har fångats med sina känsliga delar instängda. Att undvika detta problem är en fråga om att använda gott omdöme, hålla penis långt borta från de rörliga delarna av strålarna.

Kan kvinnor bli gravida av bubbelpoolvatten?

Män som använder sina bastustrålar för solotid kan oroa sig när deras kvinnliga vänner kommer och ringer, speciellt eftersom vattnet i en vanlig badkar byts bara några gånger varje år. Tack och lov kan kemikalier i ett bubbelbad döda spermier snabbt, och en kvinna som helt enkelt sitter i vattnet är inte i en aktiv, ”öppen” position som skulle tillåta spermier att komma in. Kvinnor kan bli gravida om de ägnar sig åt sexuell aktivitet i ett bastubad, men kvinnor som bara är på besök löper ingen stor risk att bli mamma.

Är badbadskemikalier dåliga för penishuden?

Att hålla vattnet i ett ångbad rent och fritt från bakterier innebär att du regelbundet dumpar starka kemikalier. Badkarsägare som är slappa om sin kemikalieanvändning kan låta sporer blomma, vilket kan leda till hudutslag. Dessa är inte utslag orsakade av herpes eller någon annan sexuellt överförbar sjukdom. Istället orsakas dessa knölar av att bakterier kommer in i hårsäckarna. En läkare kan snabbt diagnostisera dessa problem och en snabb behandling med en antibiotikakräm kan få fläckarna att försvinna. Å andra sidan kan vattnets starka kemikalier leda till torr, irriterad hud om de inte sköljs bort när bubbelpoolen är över.

Vad är det bästa sättet att städa efter en badkarsession?

Efter ett dopp i det varma vattnet kan en snabb sköljning i duschen hjälpa män att ta bort eventuella rester av kemikalier från hudens yta. Att använda en mild tvål på penis kan också hjälpa män att säkerställa att detta känsliga organ inte innehåller några kemikalier som kan orsaka problem längre fram. Använder en penis hälsokräm (de flesta experter rekommenderar Man 1 Man Oil) kan hjälpa män att hålla penisens hud mjuk och lyhörd och reparera eventuell uttorkning som kan ha skett under bastubadet.

Termen bad syftar på konsten att rengöra sin kropp i hygieniska eller terapeutiska syften. Det är en del av en människas dagliga aktivitet och att bada är vanligtvis nödvändigt för att förhindra att olika bakterier och sjukdomar förorenar kroppen. Även om detta är den vanligaste formen av bad, erbjuder spabad terapeutiska badändamål till individer medan religiösa problem eller krav kan kräva att en person tar ett bad för att rena sig själv.

Hydroterapi är ett vanligt sätt att bada genom vilket det är möjligt för en att läka skador eller uppnå avslappning av sinne och kropp. I den primitiva eran när konceptet med badrum var okänt för människor, var bad vid floden eller sjön ett vanligt fenomen. Även om badrummen för närvarande är inrättade för att bada, är solbad vid stranden också mycket populärt. Det är nödvändigt att komma ihåg att om man badar offentligt som på stränderna, måste man följa vissa beteendeetiketter och det är också nödvändigt att man är klädd i en ordentlig baddräkt. Baddräkter är de mest använda för detta ändamål. Det är nödvändigt att komma ihåg att i de västerländska kulturerna är det obligatoriskt att bada tidigt på morgonen och att flytta ut på jobbet utan att ha badat anses vara en mycket principlös och oetisk handling. I länderna i Östasien är badning vanligt två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på kvällarna. Barn och spädbarn brukar bada i små badkar som är speciellt utformade för detta ändamål. Det finns olika typer av bad som inkluderar bubbelpool, varma bastubad, turkiska bad, offentliga bad, privat bad, saneringsbad, ångduschbad, varma och kalla bad. Badning åtföljs vanligtvis av användning av tvål och schampon som är sorterade desinfektionsmedel som hjälper till att rengöra de yttre delarna av människokroppen.

Att bada kan dock visa sig vara farligt av olika anledningar. Man har märkt att varma bad eller varma bastubad kan orsaka värmeslag. Att ta ett bad i sjöar och floder kan äventyra drunkning och olika typer av infektioner som öroninflammationer och hudirritation etc. förändringar i blodtrycksnivåer som kan uppstå efter att ha badat kan också visa sig vara dödliga och orsaka svimning. Att bada hos spädbarn kan också orsaka astma.

Det är uppenbart att du vill börja dagen med gott humör. Hälsosam morgonaktivitet banar väg för detta. Vänliga och mest bekväma badutrymmen i ditt hem möjliggör allt som behövs, för en visslande stämning. Har du dem inte? Inga bekymmer – nu kan du på ett magiskt sätt förvandla ditt huvudsovrum, barn-, gästtoalett och deras omgivningar ser glamorösa och lyxiga ut till kärnan.

Det som behövs är smart planering och utförande för att uppgradera dem, så som du vill att de ska vara. Att aktivera ditt sinne i ett positivt, hälsosamt och glatt humör ligger i dina händer.

Renovering/omdesign av ditt badutrymme:

Innan du påbörjar själva byggarbetet av entreprenören måste du ”visualisera” ditt framtida badrum. Var noga med att välja mellan kakel, sanitetsartiklar och kranar (vanligtvis känd som armaturer), bra regndusch, wellnessbadkar, till och med få tillbehör kan lägga till elegans för att passa din budget och utrymme.

Ta hänsyn till det tillgängliga badutrymmet, den moderna badrumsdesignen, de bekvämligheter och lyx du förväntar dig, och även de inredningar och möbler du vill fixa för att göra ditt badrum ”inbjudande”. Om planeringen görs perfekt utan någon tvetydighet blir utförandet mycket enklare.

Tillhandahållande av badutrymme:

Konceptet med uppgradering av badrum beror på det tillgängliga badutrymmet som redan finns. Ändå finns det fungerande konstruktionstekniker, varigenom du kan ”förlänga” eller ”förlänga” badutrymmet, genom korrekta arrangemang av det faktiska bruksutrymmet; lagringsutrymme; armaturer som krävs för att ditt badrum ska se rymligare och imponerande ut.

Till exempel kan en lyxig bastu sätta glamour på ditt badrum. Istället för att gå in för ett vanligt badkar, kan du tänka på den senaste stilen bastubadkar, som kommer att totalt förändra elegansen och skönheten i ditt badrum, direkt.

På samma sätt kan uppgraderingsmöjligheten användas för att tillgodose bekvämligheterna och säkerheten för gamla människor och unga barn i din familj. Det gamla badrummet kanske inte har dessa faciliteter. Men du kan vara omtänksam att tillhandahålla dem med de sofistikerade materialen som nu finns på marknaden.

Välj den perfekta badrumsdesignen:

Det är förståeligt att du vill att din badrumsdesign ska vara häpnadsväckande och iögonfallande. Vackra badrumsdesignidéer har blivit skenande nu, vad med tekniska framsteg. Om du agerar smart för att diskutera och analysera i detalj med ombyggnadsentreprenören, i god tid innan du köper materialen, kan du få ditt badrum att glittra och glimma.

Erfarna tekniker inom området vet mycket väl vilka artiklar för badrums elegans som är trendiga, senaste modet och mest sålda på marknaden. Den behöver söka deras råd och dra nytta av deras erfarenhet och expertis för att förvandla ditt gamla badrum till ett otroligt vackert.

Allmän regel är att en rörig, rymlig, säker och sund konstruktion kommer att sticka ut ur mängden, genom att vinna all uppskattning, vad gäller badrum. Med lite ansträngning och tänkande vid renovering kan du få underverk att hända.

Var försiktig med badrumstillbehör:

Badrumstillbehör gå långt med att ge önskade resultat av ett högteknologiskt utseende, gnistrande sofistikering, komfort och bekvämlighet för ditt badrum. Fundera lite när du väljer de vanligaste föremålen i ett badrum, nämligen – tillbehör, möbler, kranar, badrumsplattor, duschsystem, sanitetsgods och stengods etc.

Din estetiska smak kan uttryckas genom att välja storlek, färg, funktionalitet och egenskaper för dessa föremål, för att höja användbarheten och försköningsnivåerna skyhöga. Du förtjänar endast material av hög kvalitet som talar mycket om din dramatiska planering av uppgradering. Du kommer att känna dig på toppen av världen när du åstadkommer detta!

Du svettas. jag svettas. Vi svettas alla! Svett fyller en magnifik funktion i din kropp och trots antiperspiranternas popularitet finns det många anledningar att vara pro-svett!

Vad är svett?

Vatten.

Svett består till största delen av vatten, elektrolyter och urea, men kan även innehålla socker, ammoniak, avfall och gifter. Kort sagt, svett är din egen personliga kylvätska och rengöring. Det är faktiskt doftfritt, men när det kommer med bakterier på huden, kan det producera en lukt.

Luftkonditionering.

När din inre kroppsvärme stiger över det normala (98,6 grader), startar ett helt naturligt-helt-organiskt-gratis luftkonditioneringssystem. Din hjärna kommer i kontakt med små blodkärl som är nära huden och signalerar dem att utvidga. Sedan, när blod transporterar överskottsvärme till dessa kärl, får de den värmen, som sedan strålar ut genom din hud.

När detta inte gör susen kommer din hjärna att aktivera svettning, vilket gör att vatten (svett) släpps ut genom porerna. När luft vidrör eller blåser över din hud, avdunstar vattnet, och det är det som kyler ner dig.

Fördelar.

Rengöring.

Huden är ett så kraftfullt eliminerande organ att många vårdpersonal har kallat det ”den tredje njuren”.

Din kropp använder svett för att transportera avfall och gifter från insidan till utsidan genom porerna i huden. Det är en lätt inre rengöring. Processen täpper också till porerna och, så länge du tillhandahåller extern rengör strax efter, hjälper till att naturligt ljusa upp din hy utan en enda klick kosmetika eller kräm.

Cirkulation och… cardio?

Svett är en ”homeostatisk” mekanism. Homeostas är en process som håller din kropps inre miljö, i detta fall temperaturen, stabil. Blötläggning i ett ångbad eller en varm bastu kräver kanske ingen aerob ansträngning, men eftersom din kropp arbetar för den perfekta balansen ökar din puls, vilket också ökar cirkulationen och ämnesomsättningen. Lägg till en rask promenad eller lite dans-aerobics, och du har en hjärtehälsosam plan för livet.

Immunförsvar.

Jag är säker på att du har märkt att när du blir sjuk blir din kropp ofta varm? Istället för influensafeber, vad sägs om bastu? Forskare tror att förhöjd kroppstemperatur 1) gör dig obeboelig av vissa bakterier och 2) hjälper dig att avgifta, dvs svettas ut, som en del av immunförsvaret. Oavsett om du värmer upp genom träning eller bastu, reagerar din kropp som om den bekämpade en infektion; därmed öka produktionen och cirkulationen av vita (sjukdomsbekämpande) blodkroppar.

Stresslindring.

Att bara svettas kanske inte lindrar din stress, men dina muskler är mer benägna att släppa spänningar när de värms upp. Gå till bastun, ett ångbad eller ett varmt bad. Andas djupt och långsamt. Låt dina muskler slappna av. Du kanske märker att vissa tankar får dig att skärpa dig. Be en bön. Låt dem gå. Se spänningen droppa av dig med varje pärla av hälsosam svett.

Du kan njuta av en ansiktsbehandling hemma på så lite som trettio minuter. Genom att använda hudvårdsprodukter som är lämpliga för din hudtyp och tillstånd, samt viss ansiktsutrustning, kan du skämma bort dig själv med den där lilla extra speciella uppmärksamheten som du förtjänar. Tänk på det: medan dina små sover i lugn eftermiddagssömn, kan du unna dig en spaliknande ansiktsbehandling och framträda som en föryngrad och utvilad kvinna.

För att göra din gör-det-själv-ansiktsbehandling mest effektiv behöver du några delar av specialiserad hudvårdsutrustning avsedd för hemmabruk. Även om majoriteten av dessa tillbehör kan hittas i dina skåp, finns det ytterligare två hudvårdsverktyg som kommer att visa sig vara värdefulla investeringar genom att låta din ansiktsbehandling hemma kännas autentisk och professionell.

Conair MDF2R ansiktsbastu med timer används för att ge en kontinuerlig dimma av varm ånga under din ansiktsbehandling. Denna ånga kommer att säkerställa en djuprengöring av din hud genom att mjuka upp och öppna upp dina porer. Ansiktsånga uppmuntrar också din behandlingsmask att penetrera djupt in i huden i snabbare takt, vilket sparar tid. Conair MDF2R Ansiktsbastu är bekvämt bärbar och kommer välutrustad med två fantastiska ansiktsverktyg. Ansiktsborsten kan fästas på bastun och appliceras på din hud under ansiktsbehandlingen för att ge utmärkt exfoliering. För maximal återfuktning kan ansiktssvampen även användas för applicering av din ansiktskräm. För att skapa en ännu mer avslappnad, spaliknande atmosfär, tillsätt en droppe eller två av din eteriska favoritolja till ångbåtsvattnet. Genom att integrera en ansiktsångare och dess användbara verktyg i din ansiktsbehandling hemma, kan du förvänta dig förbättrade resultat och högsta möjliga behandlingsnivå för din hud.

Det andra ansiktsverktyget som är avgörande för din gör-det-själv-ansiktsbehandling är Tweezerman No-Slip Skin Care Tool, även känd som en extraktor. Tweezerman hudvårdsverktyg är högkvalitativa och hållbara skönhetsverktyg som håller livet ut. Att använda extraktorn för djup porrengöring är det säkraste sättet att utföra dina egna extraktioner. Rätt använt kan du framgångsrikt ta bort all smuts, olja och smuts direkt ur dina porer. Extraktionsverktyg är enkla att använda och mest effektiva när de implementeras i din ansiktsbehandling direkt efter ångbehandling. Ånga gör dina porer mycket böjliga, vilket gör att du kan ta bort skräp från varje por med liten ansträngning. Skulle du stöta på envisa porer är det lämpligt att gå vidare och arbeta inom andra områden. Dessa porer kräver starkare exfoliering och kan extraheras under framtida behandlingar. Om du tvingar ut extraktionen kan du irritera poren och orsaka en fläck. För dem med känslig hud, utför inte dina egna extraktioner. Uppsök istället en professionellt utbildad hudvårdsterapeut för att behandla din känsliga hud. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att din hud lämnas utan några skador eller ärrbildning.

De återstående tillbehören som behövs för att utföra din ansiktsbehandling är:

(1) plastskål med varmt vatten

(1) ansiktsfläktborste

(2) värmda, våta ansiktsdukar (100 % bomull)

(1-2) bomullsdynor

(1) förstorad spegel

(1) flaska trollhassel

(1) matberedare eller mixer (för att blanda mask, om hemlagad)

(1) träsked (minst sannolikt att orsaka en kemisk reaktion med ingredienser som används för att göra mask)

Du behöver också din ansiktsrengöring, ansiktsvatten, fuktighetskräm, ögonkräm och solskyddsmedel.

När du har din ansiktsutrustning, verktyg och produkter redo kan du börja din hudvårdsbehandling hemma. Dämpa ljuset, spela lite mjuk musik och följ dessa fem steg till en självansiktsbehandling. Njut av!

1. Börja din första rengöring med din ansiktsrengöring. Din första applicering kan vara på torr hud. Använd uppåtgående och cirkulära rörelser. Var noga med att inkludera din hals och dekolletage. Sätt igång ansiktsbastun under tiden. Ta bort rengöringsmedlet från huden med det ljumna vattnet i din plastskål.

2. Med ånga applicerad på huden, påbörja en andra rengöring. Använd ansiktsborsten från din ansiktsbastu. Om du inte har en ansiktsborste kan du använda en ansiktsskrubb istället. Ta bort rengöringsmedlet och skrubba med en varm handduk.

3. Efter att ha ångat huden i minst tio minuter och tagit bort produkten med en varm handduk är du redo för extraktioner. Under hela det här steget, ljusa upp ljusen och använd den förstorade spegeln så att du tydligt kan se vad du gör. Arbeta endast i områden som samarbetar och spendera bara 5 minuter eller mindre på dina extraktioner för att undvika överstimulering av din hud. När du är klar, blötlägg en bomullsrondell med trollhassel och rengör de extraherade områdena.

4. Nu med dina porer i ett sårbart tillstånd kan du applicera din behandlingsmask med hjälp av en fläktborste eller med fingertopparna. (Glöm inte att dämpa ljuset igen!) Denna mask kan vara antingen hemmagjord eller från en av dina favorit hudvårdslinjer. Oavsett vad du bestämmer dig för bör den här masken rikta in sig på din hudtyp och tillstånd. Till exempel, om din hud är torr, använd en fuktgivande mask. Om du är fet, använd en oljeabsorberande mask osv. Låt masken sitta på i minst tio minuter (eller längre om du har tid). Ta bort masken med en varm handduk.

5. Din ansiktsbehandling hemma kan nu avslutas med applicering av en återfuktande ansiktsvatten (bäst om den immas med en sprayflaska), ögonkräm som försiktigt klappas på under ögonen med ringfingertoppen, och din fuktkräm och solskyddsmedel appliceras försiktigt , svepande, uppåtgående drag.

Voila! Du har officiellt gett dig själv en professionell ansiktsbehandling hemifrån! Genom att följa dessa enkla fem steg kommer du att känna att du precis har klev ut ur ett högklassigt spa. Din hud kommer att kännas stärkt och din själ upplyft. Det fina med en ansiktsbehandling är att den är mer än bara huddjup. Chansen att slappna av och skämma bort sig själv kan erbjuda en fantastisk rengöring av själen, något vi alla behöver då och då.

Att träna på gymmet – nu är det något som får en kille att må bra! Visst, det finns svett och ansträngning, men det lönar sig när en kille tittar sig i spegeln och ser resultatet. (Och det hjälper att en killes partners gillar att se resultaten också.) Det som inte är så positivt är när en kille får lite penisutslag från sina besök på gymmet. Eftersom penishälsa aldrig bör offras för att bli polerad, lönar det sig att vidta åtgärder för att förhindra ett penisutslag från gymmet (och att behandla det om man ändå smyger sig in).

Inte ovanligt

Det är ingen överraskning att ett penisutslag ibland dyker upp bland gymråttor (eller till och med bara killen som ibland stannar till för ett träningspass). De fysiska utgifterna, oavsett om det gäller att ta en yogaklass, slå vikterna eller spendera tid på en cykel, orsakar svett och svett uppmuntrar bakterier. Dessutom kan vissa män med mycket känslig penishud få utslag bara av exponering för för mycket värme. Och naturligtvis finns det problemet med bakterier, bakterier och svampar som andra gymbor har tagit in till lokalerna.

Tips

Så förutsättningarna är mogna för utveckling av penisutslag. Vilka åtgärder kan en kille vidta för att skydda sin penis?

– Använd handdukar. Nuförtiden är de flesta gym generösa med att tillhandahålla ett stort utbud av fräscha, rena handdukar och killar måste använda dem. (Om handdukar inte levereras av gymmet, måste en kille se till att ta med sina egna.) Många män använder dessa handdukar för att torka av maskiner efter att de har använt dem, vilket är bra; men de måste också torka av dem före användning – ifall den förra killen inte var så omtänksam eller missade några svettiga rester.

Men det räcker inte att använda de där handdukarna på gymgolvet. Se till att använda dem i omklädningsrummet också. Lägg en på bänken innan du sätter dig, särskilt efter att du tagit av dig kläder. Och killar som gillar att koppla av i bastun eller ångbadet i naken bör definitivt ta med en handduk och sitta på det. Med alla bara fötter i omklädningsrum kan vilken kille som helst med fotsvamp av misstag sprida sin svamp runt området – och det är samma svamp som orsakar jockklåda.

– Var självisk. Vi lärde oss som barn att dela är viktigt, men det är okej att vara lite självisk när det kommer till gymmet. Om en man lånar en kille en handduk kan den komma tillbaka med en svamp på sig. Låt någon kille låna den där rakhyveln och ägaren kan ångra sig – speciellt om han bestämmer sig för att göra lite manscaping med den senare och får utslag. Även något så till synes ofarligt som att dela tvål kan vara problematiskt; killar med känslig hud kan utveckla en allergisk reaktion mot hudceller kvar på rengöringsmedlet. Låna aldrig en annan killes jock eller underkläder; det är bara att tigga om penisutslag!

– Håll dig fräsch. En man bör inte börja sitt träningspass i samma t-shirt och shorts som han bar för att klippa gräsmattan eller kratta löven. Att börja med svettiga kläder, särskilt klängiga underkläder och shorts, ökar risken för utslag på gymmet. Använd fräscha kläder till träningen och ta med ytterligare en uppsättning fräscha kläder (inklusive underkläder) efter duschen – och se till att torka av mandelarna ordentligt efter duschen.

En kille kommer också att vara mindre benägna att få penisutslag på gymmet om hans manlighet hålls i toppform. Regelbunden användning av toppklass penis hälsokräm (sjukvårdspersonal rekommenderar Man1 Man Oil, som är kliniskt bevisat mild och säker för huden) kan hjälpa. Välj definitivt en kräm som innehåller vitamin A. Även känd som retinol, vitamin A har häftiga antibakteriella egenskaper som attackerar bakterierna som trivs på mörka, varma, fuktiga platser. Krämen bör också innehålla en kombination av fuktighetskrämer, som naturligt sheasmör och vitamin E, som kan låsa in de hälsosamma fuktgivande oljorna som hindrar huden från att bli sprucken och benägen att bli utslag.

När du börjar ett nytt träningsprogram eller flyttar till ett nytt område måste du bestämma dig för om du ska gå med på ett kommersiellt gym eller om du bara ska träna hemma.

Det finns i princip 3 områden att tänka på när du försöker välja mellan att träna på ett kommersiellt gym istället för hemma:

  1. Utrustning

  2. Träning

  3. Motivering

Ett kommersiellt gym ger dig omedelbar tillgång till mycket utrustning för en månadsavgift, som du inte behöver köpa individuellt, underhålla eller hitta en plats att förvara i ditt hem. Det kan också finnas andra bekvämligheter som en pool eller bastu som du kanske inte vill installera hemma.

Du kommer också att ha tillgång till personliga tränare som kan hjälpa dig att utveckla ett bra träningsschema och hjälpa dig att lära dig rätt form när du lyfter vikter. Om du tänjer på dina gränser kan du ofta be nästan alla som tränar nära dig att hjälpa till att upptäcka dig så att du inte behöver oroa dig om du inte kan slutföra ett set.

Att ha pengar utbetalda eller att andra tränar runt dig kan också vara motiverande och hjälpa dig att faktiskt komma in på gymmet och träna varje vecka.

Därmed inte sagt att ett kommersiellt gym alltid kommer att vara bättre än ett hemmagym. För någon som har utrustningen och kan motivera sig att träna kan ett hemmagym vara mycket kostnadseffektivt och ännu viktigare kan spara mycket tid på att pendla fram och tillbaka.

När du tränar hemma behöver du inte vänta på att en maskin ska vara ledig, och ingen tappar bort hanteln som du vill använda eller glömmer att torka av en bänk efter att ha svettats över den.

Den idealiska situationen skulle vara att ha några grundläggande styrketräningsredskap hemma och att även bo inom gång- eller joggingavstånd från ett kommersiellt gym med bastu, pool och 5 USD per månads medlemsavgift.

När du inte vill behöva vänta kan du träna hemma. Du har fortfarande tillgång till utrustning som du inte använder tillräckligt ofta för att motivera köp och kan fortfarande använda bastun eller bada när du vill.

Chansen för det är dock ganska liten. Den bästa idén är att se om det finns ett lokalt gym som passar dina behov. Om inte, börja med att gå med i en ändå tills du kan samla på dig tillräckligt med utrustning för att göra det värt att träna hemma och du har tillräckligt med erfarenhet för att göra det säkert.

Oavsett vilket du bestämmer dig för, kom ihåg att både ett hemmagym och ett kommersiellt gym kommer att vara värdelösa om du aldrig faktiskt drar nytta av dem.

Fråga:

Jag har utslag i ansiktet som är rött och svullet. Det är ganska kliande och kommer upp i olika områden, inklusive min näsa och haka. Det är väldigt pinsamt. Kan du berätta vad det är och vad jag kan göra åt det?

Svar:

Du har seborroiskt eksem, som är ett inflammatoriskt tillstånd i huden. (’Derma’ hänvisar till hud, ’itis’ till inflammation.) Det liknar mjäll (se kolumn till höger) och dyker upp i ansiktet varhelst det finns hårsäckar.

I grund och botten finns det två typer av körtlar som driver ut gifter genom huden: talgkörtlar och svettkörtlar. Generellt sett driver svettkörtlarna ut gifter som löser sig i vatten – det är vad som händer när du ”detoxar” i bastu eller ångbad. Talgkörtlar utsöndrar dock feta, feta gifter. Normalt skulle de producera en viss mängd talg, som visas i håret eller på huden. Men om det finns många av dessa fettlösliga toxiner i kroppen blir talgkörtlarna överaktiva och producerar mer talg, vilket irriterar det subkutana lagret – lagret under det översta hudlagret, som i själva verket är döda hudceller. Detta leder till den typ av utslag du upplever, eller till akne. Nosspetsen har en särskilt stor samling talgkörtlar. Vid seborroiskt eksem är produktionen av gifterna så intensiv att huden blir ’arg’ och det resulterar i en röd näsa, som du beskriver.

Ibland – jag är säker på att inte i ditt fall – är denna röda näsa förknippad med överdrivet alkoholintag. Seborroiskt eksem förvärras av alkohol, särskilt drycker som innehåller jäst, såsom öl och stout. Hos vissa människor kan ett överskott av citrusfrukter, socker eller stekt mat orsaka utslag.

Den mest effektiva behandlingen är att undvika följande livsmedel: produkter som innehåller jäst (bröd, pizza, nan, pitabröd, jästextrakt, konstgjorda såser, bryggjäst, etc); socker i överskott (choklad, kakor, godis); citrusfrukter; friterad mat; överskott av alkohol (öl, lager och stout bör inte drickas alls); ost och smör; mycket kryddiga curryrätter.

Dessutom bör du göra en infusion av Black Kadu, eller hellebore: över natten, blötlägg en eller två kvistar i en kopp varmt vatten och drick sedan varmt eller kallt på fastande mage på morgonen, i en månad. Detta är en bitter dryck och du kan känna dig illamående de första dagarna. Om det händer, drick några klunkar åt gången för att vänja dig vid det. Det kan också göra din avföring mjuk under de första dagarna.

En beredning gjord med kikärtspulver (känd som besan i indiska livsmedelsbutiker) kommer att hjälpa till att suga överflödigt fett från talgkörtlarna. Blanda en matsked kikärtspulver med lite kall eller varm lättmjölk. Gnid denna pasta i ansiktet, koncentrera dig på de drabbade områdena. Skrubba en stund och tvätta sedan ansiktet med varmt vatten. Detta görs bäst vid sänggåendet. Huden kommer att kännas ganska torr. Låt det verka över natten. Det finns också en användbar kräm, som heter Aru Cream, som du bör applicera två gånger dagligen på de drabbade områdena. Aru Cream är en blandning av homeopatiska medel och är användbar för att minska inflammation, klåda och varje stickande känsla. I allmänhet är detta råd också användbart för aknepatienter.

HÅLLBARHETSSUPPAR

Vid mjäll gör produktionen av talg att de torra döda yttre lagren av huden flagnar av och dessa kan ses instängda mellan hårrötterna. De kan också dyka upp i ansiktet och öronsnibbarna. Behandlingen för mjäll är densamma som för seborroiskt eksem. Dessutom kan drabbade använda en olja utvunnen från de röda blommorna av en växt som kallas skogens låga som växer vilt i tropikerna. Applicera en till två matskedar olja på hårbotten. Massera försiktigt tills det är helt absorberat och låt stå över natten. På morgonen applicera Margosa Shampoo över hela hårbotten och skölj med ljummet vatten.

STUBBELPROBLEM.

Män tenderar att få känslig hud i skäggområdet, vanligtvis med små klumpar som blir röda och arga efter rakning. Samma behandlingsplan som för seborroiskt dermatit (ovan) kommer att fungera för denna ”frisörklåda”.

BUBBLABAR OCH AIRSPAS (jacuzzi och luftbad):

Det finns två typer av hydromassagebadsystem:

1. Bubbelpooler, mer känd under varumärket Jacuzzi.

2. Airspas, mer känt under varumärket Airbath.

Bubbelpooler kännetecknas av att de har strålar på sidan av badet ungefär halvvägs upp och en sugpunkt (liknande ett durkslag) i ett av de nedre hörnen. Denna typ av system producerar hydromassage genom att suga vatten från badet och pumpa ut det ur strålarna på sidan under tryck. För att öka trycket på strålarna har de flesta bubbelpooler en kontroll på toppen av badet som gör att luft sugs in i vattenstrålen.

Den största skillnaden mellan en bubbelpool och en jacuzzi är att storleken på strålarna är större på jacuzzin och att luft- och vattenblandningen är annorlunda. Denna skillnad ger en mer kraftfull vattenstråle med jacuzzin (om denna mängd kraft är nödvändig med ett standardbad i hushållsstorlek är en fråga om uppfattning).

Svårigheten med alla bubbelpooler är att de håller en liten mängd vatten i strålarna och rörledningarna när de töms. Beroende på vem som passar systemet kan denna mängd variera mellan en full äggkopp och flera pints.

Den andra svårigheten med vissa bubbelpooler är att inte alla bad är utformade för att få dem monterade. Detta kan resultera i att strålarna placeras mycket högt upp på sidorna av badet, med effekten att när du ligger i badet träffar inte vattenstrålarna dig utan sprutar över toppen av dig och bara skakar den översta en tum av vatten. Detta kommer att resultera i en längre badperiod som krävs för att uppnå hydromassageeffekten.

Bad där jetpositionerna är ingjutna i sidan gör att jetstrålarna kan sitta lägre och på så sätt intensifiera massagen. Med denna typ av system är det inte tillrådligt att små barn eller äldre personer lämnas utan uppsikt när de är i badet.

Den tredje svårigheten med bubbelpooler av alla slag är att de inte har förmågan att hålla vattentemperaturen. Resultatet av detta är att den genomsnittliga tiden ett bad håller sig varmt är cirka 30 minuter. Det är om du inte tillsätter mer varmt vatten. Beroende på vilken typ av bubbelpoolsystem du väljer kan det ta mellan 10 minuter och 25 minuter att uppnå hydromassageeffekten på kroppen.

Airspas kännetecknas av att ha en serie strålar eller hål monterade/borrade i basen av badet. De producerar luft genom strålarna under tryck för att fylla badet med bubblande vatten. Denna omrörning av vattnet är det som orsakar hydromassageeffekten. Svårigheten med denna typ av system är att den har en tendens att kyla vattnet i badet. Det är möjligt att med denna typ av system ha vilken vattennivå som helst i badet medan systemet används och gör det därför idealiskt för barn och äldre. Men på grund av det minskade trycket från luftstrålarna över bubbelpoolstrålarna kan det ta längre tid att producera hydromassageeffekten. Airbath-systemet har en anordning som kallas Warm Air Injection som tillåter en liten mängd varmt vatten att värma upp luftströmmen när luften pumpas genom strålarna. Resultatet av detta är att Airbath hävdar att systemet kommer

bibehåll badvattnets temperatur. Detta gör att en person kan stanna längre i badet och på så sätt få full nytta av hydromassagen.

En svårighet som alla massagebad upplever i större eller mindre utsträckning är hygienen. Det finns en allmän uppfattning att denna typ av system är ohygieniskt.

Detta är både sant och osant! Jag ska förklara. Alla massagesystem kräver rengöring då och då. På grund av konstruktionen kan vissa system behöva rengöras var tredje månad. Alla bra tillverkare kommer att tillhandahålla en renare designad för deras typ av system och råd om hur man använder den. Huvudproblemet är att människor inte följer städregimen och som sådana uppstår problem. Systemet är lika hygieniskt som användaren. Du skulle aldrig drömma om att inte rengöra toaletten eller handfatet så varför anta att massagebadet har förmågan att rengöra sig själv.

ÅNGA OCH BASTU (turkiska och svenska):

Turkisk ångbastu och svensk torrvärmebastu är båda typer av hydromassagesystem. Skillnaden ligger i hur de uppnår effekten.

Svenska torrbastur använder torr luft för att värma upp kroppen till höga temperaturer vilket gör att du svettas kraftigt. De levereras i form av en trälåda, inuti vilken är placerad en ugn på vilken det sitter glödande kol. Dessa kol producerar mer värme när en liten mängd vatten stänks på dem och luftfuktigheten ökar. Som människor tål vi ganska höga temperaturer av torr värme men endast relativt mindre mängder värme vid hög luftfuktighet. Medeltemperaturen i en svensk bastu kan vara över 100 grader.

Turkiska ångbastur producerar ånga i stora mängder för att ge hydromassageeffekten och som den svenska typen också få dig att svettas kraftigt. Detta är våt värme och som sådan uppnås önskad effekt vid mycket lägre temperaturer. Detta kan vara så lite som 40 grader och är sällan högre än 50 grader. Den största skillnaden mellan de två systemen är att ångsystemet verkar vara mindre irriterande för andningen och som sådant är bättre generellt för dem som lider av andningsproblem där en fuktig atmosfär är fördelaktig. Du kanske har upplevt detta som barn om du, när du led av en förkylning, blev tillsagd att lägga huvudet över en skål med ångande vatten och sedan lade en handduk över dig.

HYDRO-MASSAGE EFFEKT:

Hydromassage-effekten har aldrig visat sig vara ett vetenskapligt faktum. Denna effekt kan inte få blinda att se, lama gå, bota hjälpmedel eller förebygga cancer. Det hävdas dock av många att det ger lindring från effekterna av många försvagande tillstånd.

Hydromassage-effekten är effekten av värmen och/eller vattnets rörelse på kroppen. Resultatet av detta är tvåfaldigt. Den första är att den får musklerna runt artärerna och hjärtat att slappna av. Detta gör i sin tur att hjärtat kan pumpa mer blod för varje slag, utan att pumpa hårdare. Resultatet av detta är ökad och förbättrad cirkulation. Förbättrad cirkulation är till fördel under många förhållanden. Det minskar inflammation runt leden hos personer som lider av artrit och reumatism och gör det möjligt att ta bort stressorsakande gifter från blodomloppet genom att förbättra njurfunktionen.

Den andra effekten är att när kroppen är helt avslappnad producerar kroppen sina egna kemiska avslappnande medel som noradrenalin. Dessa naturliga avslappnande medel har inga biverkningar av det tillverkade slaget och gör att du kan koppla av totalt.

Quantum Brain Healing erbjuder många lösningar för hallucinationer inklusive ortomolekylär medicin med örter, vitaminer, aminosyror och mineraler. Det är viktigt att titta på patientens fullständiga medicinska situation före behandling. Underliggande sjukdomar måste diagnostiseras och behandlas tillsammans med hallucinationen. Kinesiska patenterade örtformler kan vara effektiva tillsammans med akupunktur i hårbotten för denna sjukdom. Öronakupunktur kan vara framgångsrikt med användning av retentionsnålar.

Quantum Brain Healing kommer tidigt i behandlingen att fokusera på avgiftning och använda flera typer av avgiftning inklusive långt infraröd bastu, joniserande fotdetox, orala kelatorer och Brown Rice Detoxification Diet. Långinfraröd bastu bör göras två gånger i veckan i en månad och en varje vecka till två veckor i fjorton veckor. Fotjoniserande detox kan ersätta ungefär en tredjedel av de långt infraröda bastubehandlingarna. Fotjoniserande detox kan göras utan mycket stress när du sitter i en stol. Orala kelatorer kan tas under en period på nio månader. Orala kelatorer inkluderar pektin, vitamin C, chlorella, aloe vera, koriander, ekologiska vetegrästabletter, organiska korntabletter, alfalfakapslar och alfaliponsyra.

Patienter med schizofreni, bipolär, posttraumatisk stressyndrom och depression kan uppleva hörselhallucinationer. University of Manchester England undersökte ett samband mellan barndomsmisshandel och hörselhallucinationer hos bipolära patienter och fann att det fanns ett signifikant samband. Sjuttio procent av personer med hörselhallucinationer upplever dessa efter fysiska eller sexuella övergrepp, en olycka eller en älskads död. Rösterna i hörselhallucinationer svarar sällan på medicinering. Patienter med PTSD och depression bör läsa de föreslagna behandlingarna för dessa sjukdomar.