Viktminskning efter förlossningen – den hemliga formeln för att gå ner i vikt efter graviditeten

Du kanske klagar på att du inte har tid för träning efter att ditt barn har fötts eftersom du skulle vara superupptagen med att vara mamma. Du bör dra fördel av att vara upptagen eftersom det kan hjälpa dig att bränna kalorier. Ju mer du är fysiskt upptagen desto mer kalorier förbränner din kropp. Det är så sant, och så går man ner lite i vikt – låter det inte bra? Hur som helst, här är några tips för att gå ner i vikt efter graviditeten:

– Drick mycket vatten, inte mindre än 10 glas per dag. Vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Vatten hjälper din lever att spola ut avfallet ur din kropp, dina njurar behöver inte arbeta så hårt för att bli av med avfallet. Att dricka vatten är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt efter förlossningen. Du skulle behöva mycket vatten eftersom du förlorade mycket under din förlossning.

– Ät magert kött – speciellt fisk och kyckling. Det finns bra proteinkällor som din kropp behöver, plus att det är lite fett så det är väldigt bra att konsumera denna typ av kött.

– Ät mer frukt och grönt, detta är bra källor till vitaminer och mineraler. Försök att äta 1 äpple före varje måltid. Äpplen kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom de får dig att känna dig mätt längre tid.

– Bastu är bra efter förlossningen. Försök att använda bastu 30 minuter om dagen i 2 veckor efter att ditt barn har fötts. Du kommer att se att du kan gå ner i vikt snabbare, din hud ser fräschare ut och plus att det är bra för din kropp den gången.

– Träning: du kanske inte har tid att träna eftersom du skulle vara upptagen med att ta hand om din nyfödda och göra andra saker. Du behöver inte träna om du inte har tid utan försök göra alla hushållssysslor och babyvård själv – det skulle åtminstone hjälpa dig att bränna några extra kalorier.

Vad du ska leta efter i en hyresstuga

Planerar du att hyra stuga nästa sommar för din semester? Vet du när och vart du vill åka? Vet du hur man hittar den hyresstuga som ger den bästa upplevelsen för din familj? Några av de viktigaste övervägandena är läget, kvaliteten på stugorna och kvaliteten på de andra faciliteterna – som stranden och badplatsen.

Läget är generellt sett det viktigaste för de flesta som funderar på att tillbringa en vecka eller helg i en hyrd stuga. De flesta brukar vilja hyra en stuga som inte ligger så långt från där de bor. De flesta är villiga att köra max 4 timmar för att komma till sin hyresstuga. Mer än så börjar det bli en bilsemester i motsats till en stugsemester. Om du planerar aktiviteter som fiske och båtliv måste du se till att platsen du funderar på tillåter detta och om de har fiskebåtar eller andra vattenskotrar tillgängliga att hyra eller inte. Om du funderar på att fiska som en del av din stuguthyrning, måste du se till att de platser du funderar på är bra fiskesjöar.

Framgången för din stuguthyrningsupplevelse kommer att förlita sig mycket på den särskilda stugan du hyr. Du kommer att vilja se till att stugan du väljer har ett rykte om kvalitet och renlighet. Inget förstör en härlig sommarsemester som olämpliga boendeförhållanden i stugorna. Det är också värt att lägga lite tid på varje stugorts hemsida. De bättre kommer att ha ett antal bilder på stugorna och omgivningarna. Detta hjälper dig att avgöra om det uppfyller dina kriterier med avseende på närhet till vattnet eller lekplatsen eller andra faktorer som kan vara viktiga. Du kommer också att vilja ta reda på exakt vad som tillhandahålls med en stuguthyrning. Erbjuder de en fullstor BBQ? Tillhandahåller de bete och is på plats? Ligger stugorna nära vattnet, stranden och hamnområdet? Passar storleken på resorten dina semesterplaner? För stor betyder att det alltid kommer att finnas folk som tävlar om plats på stranden eller runt lägerelden, men för liten betyder att inga grannar att umgås med eller andra barn som du kan leka med.

Kvaliteten på stranden och badplatsen påverkar också i hög grad din stuguthyrningsupplevelse. Ta en noggrann titt på stuguthyrningsanläggningen du funderar på. Titta på satellitkartor över området. Har de ett lämpligt badområde för storleken på resorten? Har de grunda områden för barn? Erbjuder de ytterligare utrustning som rutschbanor eller studsmattor? Har de en skyddad badplats borta från båttrafiken? Alla dessa faktorer kommer att påverka ditt beslut om vilken hyresstuga som bäst passar dina behov.

En härlig sommarsemester och en positiv stuguthyrningsupplevelse ger ofta bestående minnen för dig och din familj. Varför inte se till att du gör allt för att det ska hända?

Letar du efter den bästa yachtchartern – filmfestivalen i Cannes erbjuder lyxcharter

För yachtcharter är Cannes platsen att gå till när du vill uppleva livet för de rika och berömda. Ta del av den berömda filmfestivalen i Cannes och kryssa längs den franska rivieran. Från det ögonblick du kliver på yachten kommer det att finnas en professionell besättning som servar dig. Även om yachtcharterbolaget kan föreslå en resplan, kan du ha olika platser du vill besöka. Så länge det finns bra ankarplatser kan du välja din egen resplan med yachtcharter. Cannes är den ultimata destinationen, men det finns många sevärdheter att se längs vägen. Yachtcharter i Cannes är svåra att slå.

Du behöver inte välja lyxyachtcharter. Cannes har också bareboat-yachtcharter som du kan besätta på egen hand så länge du har seglingserfarenhet. Du måste också vara mycket medveten om skillnaderna i segling i den här delen av världen om du aldrig har gjort det förut. Om du vill chartra en yacht, kommer Cannes-experter att berätta för dig att det är bäst att göra din första resa med en erfaren besättning och lära dig vad de potentiella farorna kan vara. Sedan kan du chartra en yacht på egen hand och ge dig ut på ett unikt äventyr.

Tekniken har tagit sig in i yachtcharter. Cannes lyxyachter har internetanslutningar så att du kan hålla kontakten med hemmet eller kontoret medan du njuter av din tid till sjöss. Om du bokar en bareboat-charteryacht tillhandahåller Cannes yachtcharterföretag inte internetåtkomst på dessa båtar. Tanken är att du ska njuta av spänningen med segling, så att du inte kommer att ha bekvämligheterna hos lyxyachter. Om du väljer en yachtcharter med besättning har du fortfarande en kock som kan laga dina måltider, så att du kan njuta av smaken av Cannes såväl offshore som på land.

Välj Cannes som en av dina anlöpshamnar när du bokar yachtcharter. Cannes har all känsla av att leva livet fullt ut. Om du planerar din semester runt filmfestivalen i Cannes, kommer du att vara en av många som chartrar yachter till Cannes vid den här tiden på året. Detta ger dig en möjlighet att gnugga dig med stjärnorna i filmbranschen och ta in några av årets bästa filmer. Du måste planera resan och vara mycket säker på antalet passagerare du vill ta med dig på yachten. Internationell sjörätt säger att det inte får finnas fler än 12 passagerare på yachtcharter. Om du tänker ha mer än detta nummer i ditt sällskap måste du meddela yachtcharterbolaget så att det kan få den särskilda registreringen som krävs.

När du bokar yachtcharter med besättning till Cannes måste du lämna dina husdjur hemma. De flesta yachtcharterbolag tillåter inte husdjur ombord och på grund av närheterna är rökning förbjuden inomhus. Om du reser till Frankrike från ett annat land i det uttryckliga syftet att boka en yachtcharter, måste du uppvisa ditt pass för att gå ombord på yachten. Charter till Cannes är föremål för tull- och immigrationsreglerna och -föreskrifterna.

Söker efter de bästa stränderna på Jamaica

Jamaica ligger i Karibiska havet, cirka 90 mil söder om Kuba, och är en önation som är känd för sina fantastiska stränder och spektakulära resorter. Om du letar efter ett exklusivt boendealternativ på Jamaica kan villauthyrning erbjuda dig den perfekta blandningen av avskildhet och lyx som du önskar, samtidigt som du får tillgång till några av de vackraste stränderna på ön. Medan du bor här bör du ta dig tid att besöka några av dem, som: Treasure Beach, Lime Cay och Duncans i Montego Bay.

Treasure Beach – När du reser längs Jamaicas södra kust är villor i området perfekta för att ge dig tillgång till det fantastiska utbudet av vikar och vikar där vattnet möter de ibland steniga, ibland sandiga stränderna. Treasure Beach är en sex mil lång kustlinje med korallfärgad (och ibland svart) sand. Treasure Beach har en rad härliga vikar som alla erbjuder olika nivåer av integritet och olika skönhetsaspekter som: Billy’s, Calabash, Fort Charles, Great and Frenchman’s. Vissa områden låter dig sitta och titta på de små fiskebåtarna som kommer in och njuta av en nyfångad och lagad lunch. Alla dessa stränder är perfekta för att simma, snorkla eller bara lata sig med en drink och njuta av atmosfären.

Lime Cay – Beläget en kort båttur från Port Royal, utanför Jamaicas kust, har villavalen på fastlandet den perfekta utsikten över denna försvinnande ö, som fungerar som hamnområdets huvudsakliga inlopp. Men du kommer inte att kunna stanna här så länge, eftersom ön ibland är under vatten, vilket gör all permanent infrastruktur nästan omöjlig. Men att låta din privata båt ta dig ut till ön gör att du kan umgås med andra likasinnade sällskapsmän och välbärgade semesterfirare medan du slappar av på Cays fantastiska stränder och använder dig av det omgivande vattnet, som är några av det bästa för snorkling.

Duncan’s i Montego Bay – Det finns ingen brist på landskap eller stränder att njuta av och leka på nära din Jamaica-villa. Olika platser ger dig lite mer flexibilitet i vilka delar av öarna du vill bo på, och hur exklusiv du vill att din semester ska vara. Om du vill ha lite historia och glamour, välj då en plats där du enkelt kan ta dig till Duncan’s i Montego Bay. Silver Sands lockande stränder skyddas av ett rev som lämnar vattnet lugnt och utomordentligt blått. När du har tillbringat din tid på stränderna kan du promenera in i den lugna staden för en vandring innan du går för att se var Christopher Columbus son, Diego Columbus, är begravd och kanske pratar med några av de vänligaste lokalbefolkningen på ön.

Nattfiske efter havskatt – locka trofémal till en matningsfrenzy!

Utrustning du behöver:

  • Båt
  • Båtankare
  • Separat 12v batteri För att driva ljus
  • Nattlampor
  • Nedsänkt belysning
  • Live Bait Keeper
  • Chum bag Rod Holders
  • Tunga betesgjutning eller spinnrigg
  • Insektsmedel

Nattfiske efter havskatt kan vara en mycket givande fisketur. Lita på mig Om du gör det på rätt sätt kommer du att fånga fisk, inte bara kommer du att fånga fisk utan några kommer att vara lunkers! Havskatten äter på natten och är mycket aktiva, och när de hamnar i ett matande frenesi kan fiskeåtgärder vara otroliga! Havskatt attraheras av nedsänkt belysning och har ett mycket starkt luktsinne. Så om du kan hitta deras nattliga tillhåll kan du locka dem till din krok med några enkla metoder som jag kommer att förklara här. Men först måste du vara inställd och förberedd för nattfiske, det är helt annorlunda på natten än på dagen. Saker du tar för givet under dagen, gäller inte på natten.

Båtuppställning för nattfiske

Innan du ens tänker på att nattfiska havskatt måste du ha följande saker: lampor för inuti båten, antingen batteri eller Coleman bränslelyktor med två mantlar. Sätt upp dina lampor så att de fördelar ljuset jämnt inne i båten. Jag fiskar personligen från en 20 fots ponton och jag har 3 halogenbatteridrivna lampor hängda 2 framtill, vänster och höger och en hängande från min baldakin bak. (Jag har använt mina Colemans men de drar till sig en enorm mängd insekter)

Du kommer också att behöva ett sekundärt ljus på din person. Denna lampa används för att rigga om dina fiskespön. Lita på mig, oavsett hur förberedd du är innan din resa kommer du att tappa en del tacklingar, från linjekorsningar, eller hakar, eller fisk som knäpper din lina. (du kan begränsa detta genom att använda tung tackling och se till att din lina är fräsch) Jag använder personligen en led-lampa som klämmer fast i visiret på min kulkeps.

Du kommer också att behöva en lampa för att lysa upp vattenytan. Jag rekommenderar 12v halogenljus som kan riktas utanför båten. Montera den på sidan av din båt, i mitten. Jag använder personligen en justerbar halogen som jag kan fästa i räcket på min ponton. Rikta ljuset i 60 graders vinkel från båt till vatten. Detta kommer att belysa ytan.

Du behöver en nedsänkt ljuskälla. Du frågar dig säkert just nu varför jag behöver nedsänkt belysning? De nedsänkta ljusen kommer att generera planktonvirvlar som kommer att locka till sig betesfiskar. När betesfiskarna börjar skola kommer de stora katterna. locka skolor Nedsänkta belysningsriggar finns i en mängd olika storlekar och former, den jag använder är 36 tum lång, cirka 4 tum i diameter. Centrera det nedsänkta ljuset i belysningsmönstret för ytvattenbelysningen du just ställt upp. Förankra din nedsänkta belysning cirka 12″ från botten, (utan ett ankare kommer de att flyta ovanpå vattnet). Se till att ljuset är helt nedsänkt under vattnet. Jag rekommenderar att du använder en vikt på 5 pund som ankare. Om möjligt, förankra det nedsänkta ljuset cirka 2 till 3 fot från båten.

Du behöver en sekundär strömkälla för det nedsänkta ljuset, vattenbelysningsljuset och för att driva din luftningspump för ditt levande bete eller leva väl.”använd inte båtens strömkälla” Detta kommer att tömma ditt batteri.” vill du fastna på sjön på natten eller hur? Om du tar ett välladdat 12v marinbatteri som din andra källa kommer det att hålla hela natten.

Du behöver alla dina stavar förriggade Om du har riggarna skulle jag sätta upp 3 stavar per person innan jag går på vattnet. Anledningen till att jag föreslår detta är för att det är verklig smärta det ”blanka” Att rigga om på natten. Du kommer att sluta göra det ändå, men om du redan har satta upp reservstavar, använd dem först innan du har värdefull tid för midjan med stavar ur vattnet.

Lokalisera kattens nattliga tillhåll

Det har varit min erfarenhet att de större katterna strövar längs kusten eller bakvattnet på jakt efter mat på natten. Varje vattenkropp kommer att vara annorlunda. Jag rekommenderar starkt att du gör lite forskning om den vattenmassa du tänker nattfiska havskatt på. Vid minimum Skaffa en topografisk karta över området innan du försöker din resa. Dessa kan fås i någon av de lokala betes- och redskapsbutikerna i området. (Jag rekommenderar att du besöker någon av dessa butiker för att få tag på det lokala scoopet ändå, om du gräver tillräckligt djupt kan dessa killar sätta punkt på kartan Var du ska börja fiska. Detta kommer att spara dig mycket tid.)

Locka katterna till din båt.

När du väl har ställt in dina vattenytelampor och dina nedsänkta lampor och redo att köra behöver du inte ens göra nästa steg, du är redo att börja fiska. Den nedsänkta belysningen kommer att få stimmen av betesfisk att komma, men jag tar det steget ett steg längre för om du spelar på havskattens extra känsliga luktsinne kan du driva de stora katterna till ett matvanor! OK, säger du hur?

Svaret är väl genom att introducera ”chumming”. Chumming släpper en klick död fiskdoft och fiskinälv som de små betesfiskarna och havskatten livnär sig på. Det finns många kommersiella chumming-system du kan köpa och de fungerar mycket bra, men jag använder en enkel mycket billig metod som vem som helst kan installera. Först behöver du en nätväska i nylon som du kan stänga tätt. (ett bra exempel är de nätpåsar som du lägger golfbollar i som har en justering av strängstängning) Det här är vad jag använder, fungerar perfekt, väldigt billigt. Skaffa sedan några fryspåsar av bra storlek, 3 borde duga för en natts resa.

Köp sedan cirka 2 dussin stora färnar och skär dem i 1″ till 2″ skivor, se till att du gör detta i en kastrull som inte dränerar all juice. Fyll fryspåsarna bitar och juice tillsammans och låt dem sitta ute i solen hela dagen. Ja det kommer att stinka till himlen i slutet av dagen, men det är vad du vill! Stick nu in fryspåsen i sidan av den nätpåse som kan stängas. Stäng påsen tätt och knyt ett streck längst ner på påsen ca 2 fot lång. Fäst ett ankare på cirka 2 kg för att få väskan till botten. Knyt nu ett streck på toppen av påsen med tillräckligt med blylina för att få påsen på botten. Innan du sänker chum-påsen till botten, ta en isplocka, eller något vasst som kommer att punktera påsen, men inte slita sönder plasten. Slå hål på fryspåsen flera gånger, sänk sedan till botten och fäst den på sidan av båten.

Nu är det dags att fiska! Men innan vi går dit, låt oss återbesöka Din havskattriggar. Det finns många havskattriggar du kan använda, och de fungerar alla i situationer de är designade för. När du fiskar på natten och du har sänkt en belysningsuppsättning, vill du ha din lina cirka 2 fot bort från ljuskällan, ungefärlig på de yttre kanterna av källans stråle.

Du kommer att fiska bara en kort bit från båten, så dina riggar måste ställas upp för att fiska i närheten av båten. Du kan fiska fast lina med en grundläggande havskattkrok och ett litet sänk. Eller använd ett slipbobber-system. Jag föredrar att använda slip bobber-systemet.

Jag använder riggen med enkel krok. Båda riggarna som visas i illustrationen fungerar bra men jag föredrar bara riggen med enkel krok. Jag använder dubbelkrokriggen när jag fiskar efter andra typer av fisk. Jag använder alla tunga, öppna sidor och spinngjutna spö och rullar med 30lb-test. När du får en lunker på din linje vill du att tacklingen ska hantera kampen. Du saknar några mindre katter, men det är väl värt det när du fångar din första 10 pund plus havskatt.

Beten att använda

både kanal och blå havskatt kommer att äta nästan vilken liten fisk som helst som sossar, liten shad eller bluegills både levande eller döda. Jag använder både levande bete och dött ”klippt bete” Jag kommer normalt att sätta upp en stolpe med en liten levande gäl som inte är mer än 3 tum lång. Mina andra stavar kommer att betas med klippt bete, normalt STORA suger 6″ eller längre skurna i 1″ till 2″ bitar.

Bete nu dina riggar, ställ in din båt och gör dig redo för ett spännande nattfiske efter Catfish Trip! När du väl fångar en lunker 10 pund + kommer du att vara fast för livet! Så ha kul och lycka till!