Infraröd bastu och anti-aging

Infraröd bastu fungerar genom sina elektromagnetiska våglängder av strålning på personens kropp och den går så djupt som 1,5 tum. Våglängden för de infraröda bastur är längre än det synliga ljuset men kortare än radiovåglängden.

Den infraröda bastun använder direkt värme på kroppen och inte luften som med ångbastur. Denna process kallas omvandling av värme till kroppen. De infraröda bastorna kommer vanligtvis i en trälåda eller ett rum som innehåller flera aggregat.

Värmen som avges är runt 120F till 140F. Människor kan stanna i lådan med kontrolltemperatur. Infraröd bastu är bättre när det gäller att spara energi och sänka kostnaderna. De flesta hushåll använder den infraröda bastulampan.

Infraröd bastu använder infraröd värme för att producera flera resultat i din kropp som hjälper dig att få bättre hälsa och en av dem är dess anti-aging-egenskap. Infraröd bastu fungerar som ett medel mot åldrande. Den gör detta på en mängd olika sätt. Värmen i de infraröda bastulamporna eller -värmarna är det enda medlet som kommer att producera anti-aging-effekten.

Infraröd bastu använder de infraröda strålarna för att värma upp din kropp för att producera bättre blodcirkulationer, syretillförsel, stärka immunförsvaret och hjärt-kärlsystemet, mental avslappning och avgiftning av din kropp genom svettning. Ljusstrålarna, doften och ljuden ger dig en total behandling för mental avslappning som hjälper dig att minska din stress och så småningom din ålder.

Vi åldras på grund av en övergripande metabolisk process i vår kropp. En långsam metabolism av toxiner kan ge sjukdomar och sjukdomar och därmed ditt ungdomliga utseende. När du använder den infraröda bastun kommer du att påskynda ämnesomsättningen totalt och av farliga gifter som har byggts upp hela ditt liv.

Att bli av med dessa toxiner hjälper dig också att få bättre hälsa och ungdomlighet. Du kommer inte få lika mycket trötthet, hudproblem, matsmältningsbesvär, minskad syresättning och kroppsgifter. Att minska alla dessa problem kommer så småningom att ge dig bättre övergripande hälsa, vitalitet och långsammare åldrande.

Hälsomedvetenhet för infraröd bastu

Vissa människor bråkar när de hör om någon form av bastu. De hävdar sin enda användning om för lite avkoppling och lugn tid från resten av världen – och det är verkligen sant. Det finns inte många ställen du kan gå förutom ute i vildmarken (för vissa) som är mer avkopplande än att spendera lite tid i en bastu eller bli bortskämd på ett spa. Men förutom den obestridliga avkoppling du kan få från en infraröd bastu, finns det också fördelar för din hälsa som kan fås av långvarig användning för de flesta.

Det finns vissa människor som inte bör använda infraröd bastu, av hälsoskäl. Om du är gravid, har blödarsjuka, tar hjärtmedicin eller är okänslig för hjärtat — använd inte en infraröd bastu eller någon form av bastu. Att sätta din kropp i en miljö som är ganska varm under en längre tid med förhållandena ovan kan sluta illa.

Dessutom, om du använder bastun för att lindra ledsmärtor från en skada, gör inte det förrän minst 48 timmar efter att skadan uppstod så att värmen inte får blodet att rusa till skadan och få det att svälla ännu mer. Men om du gör av dessa saker som passar ditt specifika medicinska tillstånd, är infraröda bastur troligen säkra för dig att använda – men var noga med att kontrollera med din läkare innan du köper din egen bastu och installerar den i ditt eget hem.

Om du är säker på att använda en infraröd bastu, kommer hälsofördelarna i överflöd till dig! Att använda en infraröd bastu kan hjälpa till att gå ner i vikt, avgifta din kropp genom att svettas ut skadliga gifter, lindra måttlig ledvärk och öka blodcirkulationen – vilket främjar hjärtat och kroppens allmänna hälsa. Det finns många fördelar du kan dra av att regelbundet använda en infraröd bastu. Det är nästan en dröm som går i uppfyllelse för riktiga hälsonötter och entusiaster.

Oavsett varför du köper eller besöker en infraröd bastu, hälso- eller avslappningsmässigt, finns det nästan ingen anledning att inte använda sig av dessa nya vändningar på en traditionell avslappningsteknik. Med minimal tid och ansträngning kan du göra livet i din kropp mycket bekvämare på lång sikt. Vem kan säga att de inte vill vara friskare, speciellt med sådan lätthet? Sanningslöst, alla vill bli friskare – inklusive du

Infraröd bastu avgiftning: en ny metod för rengöring

Infraröd bastuavgiftning används för att rena hela kroppen från farliga gifter som kan göra människor sjuka. Även om det har funnits ganska länge är det många som inte känner till det. Den infraröda bastumetoden rekommenderas ofta för dem som utsätts för ohälsosamma miljöer, som smog eller andra typer av föroreningar. Till exempel, på förslag av läkare, användes denna bastuterapi i flera veckor på tusentals människor efter tragedin den 11 september för att befria deras kroppar från gifterna från de pyrande ruinerna.

Infraröd bastuavgiftning är en metod som blir mer populär när fler studior öppnar. Anläggningarna är ofta i anläggningar kombinerat med heta yogaklasser och andra vägar för ett hälsosamt liv. Det håller på att bli framtidens nya sätt i metoder för att avgifta kroppen. Genom att inte använda denna metod kanske kroppen inte kan bli av med de dåliga toxiner som den innehåller.

Detox sker för att människokroppen kan svettas, och svettning är kroppens naturliga sätt att göra sig av med främmande ämnen. Genom att använda denna detoxmetod kommer kroppen att uppmuntras att svettas ännu mer, och rena sig själv mer intensivt. Genom att svettas väldigt mycket med den infraröda bastun blir tiden det tar att avgifta kroppen mycket kortare.

Detta program kan pågå i så lite som några minuter, eller upp till fyra timmar per dag. Det bör följa en experts designade protokoll. En konsult på det lokala hälsocentret kan hjälpa någon att avgöra hur mycket tid de behöver spendera och hur länge. Programmet kan pågå i veckor, och i vissa till och med månader, tills kroppen har rensat sig helt. För pågående exponering för gifter är dock behovet större. Tiden i bastun beror också på hur mycket svettningar kroppen faktiskt tål och hur väl återfuktad personen är. Den infraröda bastumetoden kommer att uppnå sitt mål på kortare tid än den vanliga typen av terapi.

Det finns olika typer av bastur som används i terapi. Standardbastur värmer upp luften i rummet, vilket i sin tur gör kroppen varm. Fjärrinfraröd teknik värmer upp personens kropp direkt. För dem som påverkas negativt av värme och luftfuktighet är detta den föredragna metoden. Avgiftning med infraröd bastu kanske inte är för alla; dock kan de flesta vara kandidater till detta program. Det finns vissa begränsningar för personer med allvarliga medicinska tillstånd, till exempel de som har drabbats av en stroke, svår aortastenos eller nyligen hjärtinfarkt. Personer med lupus, hjärntumörer och instabil angina är inte heller bra kandidater för detta. Det finns också vissa mediciner och steroider som kanske inte blandas väl med det infraröda bastuprogrammet.

Långt infraröd bastu – vad är det och finns det hälsofördelar?

För det mesta är en fjärrinfraröd bastu detsamma som en traditionell bastu – de är båda rummen gjorda av trä.

Skillnaden är metoden för att värma de åkande.

En traditionell bastu använder en vedeldad värmare, el- eller gasvärmare och stenar.

Infraröda bastur använder infravärmare för att värma sina åkande. Långt infraröd energi avges från flera värmare, vanligtvis gjorda av ett keramiskt eller metalliskt material.

Låter lite som en gigantisk mikrovågsugn eller något, eller hur?

Hur som helst… här är den intressanta delen…

Långt infraröda strålar värmer människor och föremål direkt.

Så vad betyder detta för dig?

Eftersom din kropp värms upp direkt blir den omgivande luften mycket svalare.

Traditionella bastur (alias varmluftsbastur) värmer luften genom konvektion.

För att effektivt höja din kärntemperatur och få dig att svettas måste driftstemperaturen vara mycket hög.

Temperaturskillnaden

Den genomsnittliga lufttemperaturen i en traditionell bastu varierar från cirka 150 till 200 ° F närmare taket (eftersom värmen stiger).

En infraröd bastu är vanligtvis runt 110 till 140 ° F.

Försök att föreställa dig hur mycket annorlunda det känns att andas in luft som är 50 till 100° svalare!

Om du undrar om den lägre lufttemperaturen kommer att hindra dig från att svettas ordentligt, gör det inte.

Du kommer att svettas mycket. Faktum är att många användare rapporterar ännu kraftigare svettning.
På grund av penetrationen av de infraröda strålarna värms din kropp bokstavligen upp från insidan och ut.

Penetrationsdjupet rapporteras vara cirka 1,5 tum in i kroppen.

Många vårdpersonal hävdar att infraröd bastu är mycket effektiv för avgiftning på grund av de infraröda strålarna.

Infraröd vs konventionell bastu

Jag tror att individuella preferenser främst beror på två faktorer…

1. vilken typ av värme du föredrar – den mjukare värmen i en infraröd bastu eller de högre temperaturerna i varmluftsbastu.

2. din anledning till att bada bastu

Om avgiftning är viktigt för dig till exempel, är påståendet från många vårdpersonal värt att överväga – att fjärrvärme är bättre för avgiftning.

Så vilken typ av bastu är bättre? Av vad jag har läst, måste du bestämma själv över detta. Det finns några starka åsikter där ute om detta ämne.

Naturligtvis beror det till stor del på vilket land du befinner dig i när du ställer frågan.

Om du till exempel frågar folket i Finland, kommer du troligen att få höra starka argument för den gamla goda varmluftsbastun.

Bärbar infraröd bastu – din personliga bastu var som helst

Bastu har massor av hälsofördelar, men om du inte har pengar att bygga en egen i din källare eller om du brukar resa mycket kan det vara lite svårt att njuta av dem regelbundet. Det är där bärbara infraröda bastur kommer väl till pass.

Fördelar med en bärbar bastu

Bara att kunna ta din bastu med dig vart du än går är en stor fördel med bärbara infraröda bastur. Det betyder att om du måste resa, oavsett om du är på jobbet eller för nöjes skull, behöver du inte missa en enda avkopplande stund med din bastu. Du kan ställa in den på ditt hotellrum eller pensionat ganska enkelt.

Även i ditt eget hem är en bärbar bastu mer meningsfull än att bygga ett speciellt rum för en. För det första, om du har ont om plats är det praktiskt att kunna skjuta in din bastu under sängen eller skjuta in den på ett litet utrymme i garderoben. Dessa föremål tar inte upp mycket plats och ändå, när du är redo att njuta av en skön varm behandling, kan du helt enkelt poppa ut den och ställa in den i vilket rum som helst i huset.

De flesta bärbara bastur är mycket enkla att ställa in och även att packa undan. Detta är en viktig fördel, eftersom ingen egentligen stör sig på saker som tar för lång tid att montera och demontera. Du kommer att vara mycket mer benägen att använda ditt spa om det är lätt att använda och lätt att förvara bort igen. För att inte tala om, det finns några klara fördelar med att ha en infraröd bastu, i motsats till en mer traditionell ångbastu.

Fördelar med infraröd bastu

Infraröd har krediterats med en hel del potenta egenskaper, av vilka några fortfarande är obevisade. Vi vet dock att denna speciella typ av värme är idealisk för att penetrera huden och lösa upp orenheter som fastnar djupt i epidermis. Den infraröda bastun hjälper till att bryta upp gifterna där och genererar tillräckligt med värme för att kroppen sedan kan svettas ut dem. Detta är en del av anledningen till att en sval dusch efter en bastubehandling är viktig, för att skölja bort alla utsöndrade gifter.

Svettning är också en vanlig behandling för viktminskning. Men om du planerar att använda en bastu i viktminskningssyfte är det viktigt att ha regelbundna behandlingar. Konsekvens är nyckeln här, så en bärbar bastu som du kan använda var du än går är avgörande.

Med vanliga bastur är energi lite av ett bekymmer. En infraröd bastu använder 90 % mindre energi, men fungerar ändå bättre och genererar mer värme än ett mer traditionellt spa. Det betyder att du kan få en mycket bättre upplevelse med en infraröd bastu än med den mycket dyrare traditionella.

Den infraröda värmen uppmuntrar också huden att regenerera och stimulerar blodflödet vilket resulterar i friskare hud, över hela kroppen. Regelbundna bastubehandlingar kan hjälpa till att sänka blodtrycket och resultera i förbättrad cirkulation och hjärtfunktion. Det är fördelar som du verkligen inte vill lämna bakom dig bara för att du reser, så en bärbar infraröd bastu är idealisk för att hålla sig frisk på resor, såväl som hemma.

Om du letar efter ett sätt att hålla dig frisk och underhålla dina behandlingar när du är borta från hemmet eller bara behöver en lösning på att det inte finns något riktigt utrymme för en bastu, så kan en bärbar infraröd bastu bara göra susen. Hälsofördelarna är många och den speciella värmen är kraftfull utan att skada. För att inte tala om det faktum att du kan njuta av en bastubehandling när som helst, var som helst, till och med på ett hotellrum flera kilometer hemifrån.

Gör-det-själv infraröd bastu

Att köpa en infraröd bastustuga kan bli för dyrt, speciellt om du inte är säker på att du kommer att ha nytta av det. Infraröda bastufiltar, väskor eller kupoler tvingar dig att ligga på ett ställe i en halvtimme och är inte heller billiga. Det finns dock ett annat alternativ – det är att göra en infraröd bastu själv.

I den här artikeln vill jag berätta om två sätt att bygga en bastu helt med egna händer, utan prefabricerade kit. Det kan vara en relativt billig lösning, så du kan njuta av en bastu i din hemmiljö till ett rimligt pris. Du kan bygga den för att bevisa att infraröd kommer att ge en viss fördel för din hälsa innan du köper en infraröd bastukabin, eller så kan det vara ett bekvämt sätt att ha en hemmabastu när du inte har mycket ledigt utrymme hemma.

Innan jag går in på förklaringar vill jag varna dig för säkerheten. Att bygga en bastu själv kan innebära att man gör några elektriska ledningar. Infravärmare som används i en bastu har vanligtvis höga effektkrav – så mycket som 1000 Watt. Snälla, försök inte bygga bastu själv om du inte vet vad du gör. Bättre fråga eller anlita någon som har erfarenhet av el att göra det åt dig. Om du ska sätta upp en bastu i ett badrum, tänk på att det som en våt plats har strikta krav på säkerhet i elledningar.

Infraröd bastu med två infravärmare

Det första sättet att ställa in en hemmabastu beskrivs av Jim Clements i sin artikel Badrummet för FIR-bastu, där han förklarar hur man använder två infraröda värmare placerade i ett relativt litet rum (5×11 fot föreslås). Han använder två 500 Watt 9 Amp infravärmare från THMI och säger att dessa värmare ger liknande upplevelse som i en infraröd bastu. Han ger ingen specifik information om dessa aggregat förutom watt och vet inte om något annat märke av aggregat passar för denna bastuanläggning. Jag tycker att det är viktigt att värmare inte ska ha för hög watt (inte över 600 Watt).

Dessa två värmare bör placeras på båda sidor av rummet (5-6 fot ifrån varandra). Eftersom de är 9 Amp bör du antingen använda 20 Amp uttag eller använda förlängningssladd från något annat uttag i ditt hus för att dela ström mellan två 15 Amp uttag. Se till att förlängningssladden säkert kan hantera strömbehovet för en infraröd värmare.

I förvärmningsstadiet rekommenderar Jim att vända värmare till en dörr eller till en vägg för att uppvärmningen ska ske snabbare. Placera inte värmare för nära väggar eller andra föremål på grund av risken för inflammation. Uppvärmningstiden är vanligtvis längre än med infraröd bastu och kan vara från 30 minuter till en timme. När rummet är uppvärmt kan du använda det som en gemensam infraröd bastu, bara gå och svettas där. Du kanske vill placera en handduk under dörren och inte använda ventilation eftersom det kommer att låta luft strömma till lägre temperatur i ett rum. Du behöver inte nödvändigtvis använda ett badrum för en bastu; du kan använda vilken lämplig plats som helst eller göra en speciell inhägnad.

Som ett tillägg för två värmare använder Jim en 250 Watt infraröd lampa hängd i rummets tak (i ​​sin beskrivning föreslår han att man fäster den på en duschdraperistång. Han säger att han använder en glödlampa från Sylvania men jag tror att andra tillverkare kommer att klara sig bra. Försök att få en lampa med inte fokuserat utan strålande infrarött ljus.

Infraröd bastu med infraröda lampor

Ett annat sätt att bygga en infraröd bastu i ditt hem föreslås av Dr Lawrence Wilson. På sin sida om bastuterapi han beskriver hur man använder tre 250 Watt infraröda glödlampor för att bygga en infraröd bastu. Du behöver tre 250 Watt infraröda glödlampor (inte klar värme, då han skriver att de har fel spektrum). Han rekommenderar att du använder lampor från Philips, General Electric eller Sli. Du behöver också tre keramiska eller plastiga lampsotag för glödlamporna, femton meter tung lampsladd, medelstark manlig väggkontakt och en switch, eller bättre, timer-switch som kan hantera sju ampere ström.

Sockel ska monteras på en 46′’ hög gånger 15′ bred (eller 12′’ hög och 24′’ bred om du vill montera den på en vägg) skiva gjord av trä, plywood eller faner. De ska bilda en triangel med mittuttaget på toppen av den. Topputtaget ska vara i brösthöjd när man sitter. Uttag ska kopplas parallellt. Anslut uttaget till en strömbrytare. Efter att ha fäst socklar till brädet med skruvar måste du göra en täckformad hårdvara för att förhindra att glödlampor rör vid någonting.

Var mycket försiktig när du använder denna bastu, fäst alltid en bräda på en vägg för att säkerställa att den inte faller. Låt inte barn leka med eller använda den utan din uppsikt.

Dr. Wilson beskriver också hur man bygger en inhägnad för din bastu med en uppsättning rör. De bildar en ram som kan täckas av filtar eller annat tyg för att skapa ett litet rum som kan användas för bastupass.

Jämförelse av två metoder

Den första metoden som beskrivs av Jim Clements är mycket lättare att implementera än den andra, av Dr Lawrence Wilson. Och vad som är viktigare är att den använder prefabricerad utrustning så ingen extra ledning behövs så risken för skador eller felfunktion är låg. Värmare är täckta så att de inte kan vidröras av design och alla kablar är gjorda på fabriken. Minuset är att infravärmare kostar mer än infraröda värmelampor.

Från andra sidan är Dr. Wilsons bastu, om den görs väl och exakt, inte sämre än den första, men kostar betydligt mindre. För att bygga det bör man veta hur man gör elektriska ledningar eller ha någon som kommer att göra det åt dem. Säkerheten för denna bastu beror på skickligheten hos den person som gjorde den och kan vara farlig om den görs på fel sätt.

Än en gång vill jag varna alla som vill bygga en bastu att du bara måste göra det om du är säker på att du gör det. Du bör vara bekant med elektriska ledningar och bör ha skicklighet och kunskap för att göra det rätt. Författare till originalartiklarna eller jag kan inte ansvara för missbruk av en bastu eller problem med dålig konstruktion. Kom ihåg – säkerheten först.

Jag hoppas att denna översikt över sätten att bygga en infraröd bastu själv kommer att vara till hjälp. Om du är intresserad rekommenderar jag att du läser originalinstruktionerna från författarna till dessa metoder.