När du börjar ett nytt träningsprogram eller flyttar till ett nytt område måste du bestämma dig för om du ska gå med på ett kommersiellt gym eller om du bara ska träna hemma.
Det finns i princip 3 områden att tänka på när du försöker välja mellan att träna på ett kommersiellt gym istället för hemma:
-
Utrustning
-
Träning
-
Motivering
Ett kommersiellt gym ger dig omedelbar tillgång till mycket utrustning för en månadsavgift, som du inte behöver köpa individuellt, underhålla eller hitta en plats att förvara i ditt hem. Det kan också finnas andra bekvämligheter som en pool eller bastu som du kanske inte vill installera hemma.
Du kommer också att ha tillgång till personliga tränare som kan hjälpa dig att utveckla ett bra träningsschema och hjälpa dig att lära dig rätt form när du lyfter vikter. Om du tänjer på dina gränser kan du ofta be nästan alla som tränar nära dig att hjälpa till att upptäcka dig så att du inte behöver oroa dig om du inte kan slutföra ett set.
Att ha pengar utbetalda eller att andra tränar runt dig kan också vara motiverande och hjälpa dig att faktiskt komma in på gymmet och träna varje vecka.
Därmed inte sagt att ett kommersiellt gym alltid kommer att vara bättre än ett hemmagym. För någon som har utrustningen och kan motivera sig att träna kan ett hemmagym vara mycket kostnadseffektivt och ännu viktigare kan spara mycket tid på att pendla fram och tillbaka.
När du tränar hemma behöver du inte vänta på att en maskin ska vara ledig, och ingen tappar bort hanteln som du vill använda eller glömmer att torka av en bänk efter att ha svettats över den.
Den idealiska situationen skulle vara att ha några grundläggande styrketräningsredskap hemma och att även bo inom gång- eller joggingavstånd från ett kommersiellt gym med bastu, pool och 5 USD per månads medlemsavgift.
När du inte vill behöva vänta kan du träna hemma. Du har fortfarande tillgång till utrustning som du inte använder tillräckligt ofta för att motivera köp och kan fortfarande använda bastun eller bada när du vill.
Chansen för det är dock ganska liten. Den bästa idén är att se om det finns ett lokalt gym som passar dina behov. Om inte, börja med att gå med i en ändå tills du kan samla på dig tillräckligt med utrustning för att göra det värt att träna hemma och du har tillräckligt med erfarenhet för att göra det säkert.
Oavsett vilket du bestämmer dig för, kom ihåg att både ett hemmagym och ett kommersiellt gym kommer att vara värdelösa om du aldrig faktiskt drar nytta av dem.