Hur Breath andas liv i dans

Andas in

All dans, all rörelse, allt mänskligt liv, börjar på samma sätt: med ett andetag. Oavsett om vi är medvetna om det eller inte – uppgång och fall av bröstkorgen orsakad av vår andning informerar allt vi gör. Vi tar det ofta för givet.

Unga dansare är så engagerade i större, blixtrande rörelser att de underskattar andetagets kraft i dans. Att förstå vikten av andningen kan hjälpa dansare att uppleva en fullständig dynamisk och uttrycksfull omfång samt en förhöjd kinestetisk upplevelse. Och det kan hjälpa lärare att föra sina elever över nivån av ren teknisk skicklighet till nivån av sant konstnärskap. Men först måste vi förstå hur andningseffekterna dansar.

Att hålla andan skapar en kvävd, livlös dansare. Genom att ansluta till andningen bekräftar dansare sin mest grundläggande mänskliga förmåga och får kontakt med meddansare (liksom deras publik).

Traditionell klassisk balett strävar efter att skapa illusionen av att den dansande kroppen är något utomjordiskt: en prinsessa, en svan, en älva, en sylf. Fysisk ansträngning är kamouflerad; andetaget är dold. Samtida dans – vare sig det är balett, modern, jazz – avvisar den klassiska balettens fantasivärld och omfamnar den mänskliga formen med all dess potential för rörelse.

Samtida dans förnekar eller döljer inte andan; den omfamnar den och använder andedräkt som drivkraft för rörelse. Det milda flödet av inandning och utandning bär oss med, ungefär som vågor bär en båt på havet. Vi gestikulerar med en arm, artikulerar med ett ben, allt medan våra kroppar reser sig och faller på andningens formflödesstöd. Att bekämpa denna naturliga rytm skapar en dansande kropp som är onaturlig, inte av denna värld (eller åtminstone inte bekväm med den).

Nedan finns fyra sätt att börja undersökningen av hur andningen är avgörande för dansuppträdande. Helt enkelt genom att föra vår medvetenhet till dessa punkter kan vi hitta en fullständig, mer tillfredsställande upplevelse för både dansaren och betraktaren.

Förankra sinnet

Genom att medvetet fokusera på andas in och utandning kan vi förankra våra sinnen i nuet. I dagens liv skryter vi ofta om vår förmåga att multitaska. Faktum är att våra skolsystem lär ut det som en livsviktig förmåga. Resultatet: en generation där människor tänker på en sak medan de gör en annan.

För dansaren är detta katastrofalt. Dansaren på scenen som inte är helt närvarande, verkar avlägsen, avskild och robotisk för publiken. Eleven i dansklassen som inte är fullt närvarande missar viktiga korrigeringar och förbättringsmöjligheter.

Men genom att skapa medvetenhet om andas in och andas ut under dans, ger vi närvaro till detta ögonblick i rörelse. Martha Graham sa ”Allt som är viktigt är detta ögonblick i rörelse.” Denna ”närvaro” förbinder oss med våra kroppar, våra lärare, våra medstudenter och våra tittare.

Stöd (formflöde)

Vårt andetag, vare sig vi är medvetna om det eller inte, informerar och stödjer all vår rörelse. Varsågod och försök att stå helt stilla…du kan inte, åtminstone inte länge. Upp- och nedgången av diafragman och bröstkorgen fortsätter i bakgrunden av alla våra danssteg. Ännu mer intressant är att samma rörelse som görs vid inandning eller utandning skapar ett annat uttryck.

Prova detta experiment med en vän. Låt din vän hålla armarna ut åt sidan i axelhöjd. Sedan, vid ett inandning, låt dem sakta lyfta armarna över huvudet. Låt dem sedan upprepa armrörelsen med en utandning istället för en inandning. Märker du en skillnad i rörelsens subtila uttryck? Verkar man mer ambitiös? Verkar man mer uppgiven? Prova nu samma rörelse samtidigt som du håller andan. Tycker du att det är livlöst?

Att bli medveten om hur andning informerar och ger organisk form åt vår rörelse kan hjälpa dansaren att utveckla ett finstämt och känsligt instrument.

Textur

Utöver subtiliteterna av formflödesstöd som nämns ovan, texturerar andningsfraser vår dans genom att forma, förstärka och liva upp våra rörelsefraser. Topparna och dalarna, den ihållande andningen, den plötsliga utandningen och de snabba staccato-skurarna av en hosta är naturliga fraser som alla våra kroppar har omedelbar tillgång till.

Men dansare som ignorerar det organiska mönstret i deras andning utför rörelser med en monoton, avhumaniserande kvalitet. Genom att använda andningen som ett fraseringsverktyg kan dansare nå nya höjder och djup av uttrycksfullhet.

Kropp

Andningen ger inte bara mentala och uttrycksfulla fördelar, utan den ger också praktiska fördelar. Andningen, genom att ge syre till arbetande muskler och hjärnan, hjälper kroppen att arbeta på sin optimala nivå. Utan det livsviktiga syret för att försörja våra muskler och hjärnor kan vi inte fungera på bästa sätt.

Dansare som andas ytligt eller, ännu värre, håller andan, tömmer sina kroppars syreförsörjning och försvagar snabbt den fysiska uthålligheten och saktar ner mentala processer.

Andas ut

I denna tid av superuppkoppling där tusen mil korsas på bråkdelar av en sekund via mobiltelefoner och internet, önskar vi i hemlighet verklig mänsklig anslutning. Att dansa med full medvetenhet om andningen resonerar djupt i betraktarens undermedvetna – vilket skapar den kopplingen.

Vår längtan efter att fly till teater och tv och litteratur för att se fantasivärldar har förändrats till en önskan om det verkliga, att bekräfta vår vardagliga upplevelse. Vi vill ha reality-tv, sanna historier på teatern, faktaminnen att läsa och levande, andande människor som dansar på scenen.

En dag i sjöfararens liv – Internationella sjömansdagen

Vissa kommer att hävda att livet till sjöss var lättare tillbaka innan reglerna fastställdes av IMO, US Coast Guard och ABS. Men var det verkligen? De flesta av fartygen var utländska flaggor. Det innebar långa tjänsteturer och ingen fackförening. Idag kommer du upptäcka att sjöfolk föredrar amerikanska flaggskepp; lönen är bättre och de är fackligt organiserade. ”Det är mycket mer pappersarbete idag”, säger tredje styrmannen Mike Loesch. ”Istället för att bara göra middagsrapporten gör du nu tre rapporter om dagen.”

År 1875 byggdes nio fristadshus längs Floridas kust; mellan Miami och Jacksonville; var 25 mil. Varje Refuge House beställdes av United States Life-Saving Service. De hade en skötare vars enda uppgift var att underhålla huset, hålla det försörjt med mat, kläder och gå på stränderna efter stormarna. När de stötte på en skeppsbruten sjöman gav de honom ”tillflykt” i deras hus. Männen fick stanna en vecka eller två. Några kom tillbaka på fartyg på väg norrut. Ett utsiktstorn byggdes och användes för att titta efter fiendens ubåtar under andra världskriget. Under åren har de opererats av den amerikanska kustbevakningen och marinen. Idag finns bara ett hus kvar i Martin County på Gilbert’s Bar. 1976 listades den i National Register of Historic Places.

I år är IMO:s tema för Internationella sjöfarardagen välbefinnande. Eftersom det här är ett stort ämne tänkte jag att jag stannar på kursen. Och ta hjälp av några sjöfolk. Turuppdrag varar allt från 75 dagar till sex månader ombord på ett fartyg. Innan solen ens värmer deras ansikten är Third Mate Mike på bryggan för sin morgonvakt. Kapten Tod är upptagen med att få ut morgonrapporten innan frukost. Efter frukost fortsätter kapten Tod sin dag med att svara på e-postmeddelanden, hantera personalfrågor, löner, beställningar etc. Tredje styrman Mike sköter sina säkerhetsinspektioner eller underhåll om överstyrmannen behöver det gjort. Efter lunch avlöser han ytterligare en tredje styrman och står och vakar fram till middagen. Slutet på hans 12 timmar långa dag och ännu en solnedgång. Om fartyget är dockat, i stället för att stå vakt på bryggan skulle han vara i lastkontrollrummet och övervaka lastverksamheten. Gör även rundor på däck och kollar linorna. En sak du inte behöver är att fartyget glider iväg från kajen.

Varma och kalla måltider serveras tre gånger om dagen. Frukost är din standardpris. Lunch och middag erbjuder en mängd olika fisk, kött och en salladsbar. Om någon har matallergi, som jag, måste du meddela kaptenen när du går ombord på fartyget. Enligt civil sjöman Wendy skulle jag svälta på flottans fartyg. Deras mat är mestadels friterad mat med en salladsbar och överkokta grönsaker. Inte direkt näringsrikt. Jag tycker detta är ironiskt eftersom hon är på ett logistikfartyg. De förser andra marinens och NATO-fartyg med bränsle, delar, mat och läsk.

Måste vara besiktningsdag idag. Spänningarna är höga. Alla är stressade. Inte säker på varför. För mig är en inspektion en bra sak. Om de hittar något fel på fartyget rapporteras det, sedan åtgärdas det. Höger? Tja, inte nödvändigtvis sant. Varje inspektör har sin egen tolkning av hur saker och ting ska göras. Vanligtvis från förstahandserfarenhet år tidigare när de besättning. Säkert inte hur saker görs idag eller vad du blev tillsagd att göra. Regelverken förändras hela tiden, och alla förväntas anpassa sig. Resurser är dock inte alltid tillgängliga.

Woohoo! Efter otaliga solnedgångar av röda, rosa och gråa, är land äntligen i sikte. Fartyget är på väg in i hamn där dess besättningsmedlemmar får gå på land för en paus i mental hälsa. Den enda frågan – är det fullt av säkerhetskontroller eller kan du gå direkt från fartyget och vara mitt i allt? Vissa killar gillar att komma bort eller ta en paus. De som kommer in på ett utländskt flaggskepp går vanligtvis till Walmart innan de ger sig ut igen. Stackars Wendy, det är då hon blir som mest upptagen. Hon ordnar resor för någon av hennes besättningsmedlemmar som lämnar fartyget för semester. De får inte lämna fartyget förrän deras ersättare kommer ombord. Mike och kapten Tod går inte alltid i land heller. De har denna filosofi arbete är arbete. Jag håller inte alltid med. Ibland är det bra att gå av fartyget för att byta miljö. Även om det bara är för ett par timmar. Kanske i dag kommer ytterligare några besättningsmedlemmar att ansluta sig till fartyget. Det skulle vara till stor hjälp. Precis som i företag, uppmanas besättningen att göra mer med mindre människor. Enligt Mike är skillnaden att kontorsbyggnaden inte kommer att stöta på något.

Om du har läst någon av mina saker, vet du att säkerheten är en stor oro. Crowley Maritime sätter det högt på sin lista också. Varje möte börjar med ett säkerhets- och kulturellt ögonblick som inkluderar välbefinnande och beteende. De inser att för att vara ett högpresterande företag måste de stödja sina anställdas balans och hälsa i arbetslivet. Deras utbildningar varierar beroende på fartyget. Dess verksamhet. Sjöfararna och stranden-

sidopersonal. Varje petroleumfartyg har magnetiska tecken i hela fartyget. ”Vi vill inte vara reaktiva”, säger David DeCamp, Sr Communicator, strateg för Crowley Maritime. ”Vi tänker förebygga och undvika incidenter så mycket som möjligt.” Kom bara ihåg att när du är på skeppet är det en hand för skeppet och en hand för dig. Håll balansen och var säker.

När de rider tillbaka på vågorna, verkar besättningen nöjda. Många soluppgångar och solnedgångar närmar sig med stormsteg. Jag börjar undra vilka tecken jag ska se efter att folk är redo att gå av fartyget. Oj! Hur hanterar de stressen? Mina tider på fritidsbåtar är trots allt mycket kortare och mindre besättning. Så jag frågade runt.

”När killarna blir tysta”, säger Mike. ”Om du står och tittar med dem och i fyra timmar säger de inte ett ord när du normalt skulle ha en bra konversation. Efter det kommer du att se dem börja smutsa ner saker och ting mycket. Vissa killar kommer bara att explodera , eller så gör de något – antingen samvetsgrant eller undersamvetslöst – där det äventyrar deras jobb.”

Wendy säger att du kommer att höra om någon som börjar ge bort saker. Att säga hejdå till andra på fartyget eller bara verkar förtvivlad. Det är oftast tecken på självmord, säger hon. Speciellt bland de yngre besättningsmedlemmarna.

När det är dags att stressa ner, gå till gymmet ombord på fartyget eller träna någon form av träning. Prata med dina kamrater och hitta lite ensamtid. Regelbunden kontakt med din familj är också viktig. Speciellt om du är gift. Det hjälper också till att lindra deras stress. Om e-post inte är lättillgängligt, skriv dessa e-postmeddelanden ändå, och skicka dem sedan när du är i hamn på en gång. Garanterat kommer mottagaren att se fram emot dem. ”Kom ihåg att det är viktigt att ta hand om sig själv”, säger kapten Tod. ”Inte bara mentalt utan fysiskt. Ibland måste du äta det där bakverket klockan 03:00 eller dricka det där tjocka kaffet. Att arbeta långa timmar lägger till extra stress för din kropp både fysiskt och mentalt.”

Slutligen är det viktigt att njuta av din ledighet. Är inte det en av skönheterna med att åka till sjöss? Någon annan gör ditt jobb på fartyget under de kommande 75 dagarna eller hur lång din tjänstgöringstid än är. Vila ut dig. Ladda om. Gör dig sedan redo att ta dig ut igen för de där långa knölarna.

Tre nycklar till ett lyckligt liv

En vän frågade mig, baserat på min erfarenhet som psykolog som såg människor utvecklas personligen och interpersonellt, vad jag tror är de tre mest positivt transformerande lektionerna för att hjälpa människor att njuta av livet. Wow, begränsa det till tre! Här är några begrepp som jag säkert kan säga förändra människor till det bättre om de verkligen får dessa på en känslomässig nivå (inte bara att gå igenom rörelserna – även om ”fake it ’til you make it” hjälper under tiden). De första 2 är för dig och relaterar till dig själv och ditt liv, och den sista är för relationer, som vi alla vet spelar en enorm roll för hur vi mår och hur mycket vi njuter av varje dag.

1. Det vi motstår består. Vi kan inte kontrollera våra känslor. Vi kan bara välja att undvika dem. Vissa människor kallar detta att ”höja sig över” dem, men vanligtvis med lite petning är känslan precis under ytan och dränerar deras energi. Det enda sättet jag har sett för att effektivt lindra smärtsamma känslor är att omfamna dem och gå igenom dem. Ju mer du kan skapa utrymme för att helt känna något, faktiskt, desto mer kan känslan förvandlas och släppa. Denna idé är kontraintuitiv för många av mina klienter, speciellt när samhället säger åt oss att vara starka och många föräldrar säger åt sina barn att ”komma över” sina känslor eller växa upp. Att undertrycka, eller säga ”nej” till en upplevelse som kommer till dig, är enligt min mening att begära mer av den känslan under en längre tid och ibland till och med leda till fysisk sjukdom.

Många av oss håller våra segel uppe tills vi blåser in i grovt vatten och sedan bestämmer vi oss för att vi inte gillar det så vi drar ner segeln. Det är den värsta tiden att bestämma sig för att du vill stå emot vad livet har fört med sig eftersom en båt utan segel inte går någonstans och därför sitter fast i det grova vattnet! Sätt upp seglet igen och du kan gå lite längre den vägen, men du kommer att vända och komma tillbaka till fred snabbare. Så säg ”ja” till dina känslor och låt dem vara så stora som de verkligen är. Det betyder inte att du spelar ut dem (om du känner för att skrika på en vän, agerar du inte på det, men du omfamnar och bryr dig om upplevelsen av att VILLA skrika istället för att göra motstånd eller ignorera det).

2. Älska dig själv. Det här är smärtsamt uppenbart, men ändå så svårt för de flesta. En av mina lyckligaste dagar som föräldraskap var för några månader sedan när min 2-åriga dotter sa: ”Mamma….Jag älskar dig. Jag älskar dig och jag älskar mig själv.” Jag fick en så positiv reaktion på att hon sa att hon älskade sig själv att hon har sagt det minst 10 gånger sedan dess – med ett stort leende på läpparna. Hon vet att jag gillar att höra det. Varför? Att älska dig själv är inte bara nyckeln till din egen lycka, utan också till din vackra behandling av andra och tolerans för dem också. Att älska dig själv gör dig inte arrogant; istället tar det bort behovet av att vara bättre än andra eftersom du har förtroende för att du är värdefull och alltid älskad.

Många undrar hur man lär sig att älska sig själva, och det är visserligen inte lätt. En bra terapeut, vän eller älskare som konsekvent reflekterar tillbaka din skönhet är ett bra sätt att börja. Om du har en sådan person, fokusera hårt på att ta emot från dem så djupt som du verkligen kan ta in hur de ser dig och låt det sjunka in i din kärna, till dina celler, till hela ditt hjärta. Du kommer att hitta platser som gör motstånd, avvisar kärleken och som känns väldigt obekväma eller snurriga. Fortsätt bara och låt de platserna kapitulera. Sluta inte. Skador och delar av dig som har negativa föreställningar om dig själv kommer att behöva dö för att ta in kärleken och omstrukturera runt den, så att lära dig genom detta djupa mottagande kräver att du aktivt tolererar obehag och försöker öppna mer än du tror är möjligt.

Att lära sig själv utan hjälp av någon annan är också möjligt. Om du någonsin har älskat någon eller något, ta kontakt med den känslan av omtanke och rikta den sedan mot dig själv. Det kan hjälpa att se dig själv som ett litet barn så din inneboende oskuld och sötma är desto mer uppenbar. Även i barnversionen av dig själv kanske du kan se det djupa behovet av kärlek och beroendet av andra utan att skämmas över det. Vi är naturligtvis naturligt beroende varelser. Folk skäms ofta för att dölja det, men folk behöver folk. När du väl älskar dig själv kommer du att hitta de rätta människorna att vara beroende av människor som du inte känner dig skyldig till att behöva och som du kan lita på att de är där. Helst har vi ”diffuserat beroende”, där vi sprider våra beroendebehov bland många nära och kära så att ingen person känner det fulla ansvaret för att möta våra behov. Träna på att visualisera dig själv i vilken ålder som helst som inspirerar mest medkänsla och försök leverera den kärleken direkt till den personens hjärta, vilket är ditt eget hjärta.

Dessa två första koncept kombineras för att skapa helande. När du inte motsätter dig dina upplevelser eller känslor, utan omfamnar dem, är det lättare att älska dig själv. Ta dina känslor i kontakt med kärlek och du får helande. Till och med ilska eller sadism är en känsla du kan säga till dig själv: ”Awwwwww….älskling,” om för att den föddes ur smärta och kommer att bli lättad med acceptans och medkänsla.

3. Bara en person blir galen på en gång. I relationer, speciellt romantiska, är det viktigt att bara en person ”blir galen” på en gång. Jag lärde mig detta av Dr. Jev Sikes. Jag gillar den här termen för att jag tror att den är sann – när vi har starka känslor som utlöses av våra barndomsproblem är vi inte rationella eller tekniskt förnuftiga oavsett hur mycket vi låtsas vara och tror på vad våra problem säger oss. Även de med den friskaste bakgrunden har galna områden. Du kan till exempel vara rädd för att bli övergiven. Om det här problemet utlöses kommer du att känna som om din partner överger dig oavsett vad sanningen är. Tyvärr kan din tro att du kommer att bli övergiven leda till att du agerar på ett sätt som kommer att orsaka just det. Så i det här exemplet skulle du agera på ett sådant sätt att det skulle distansera din partner eller få honom/henne att vilja överge dig (kanske genom din ilska, klängighet, irrationella/orättvisa bedömningar av honom/henne, etc).

Det hjälper dock om varje partner i ett romantiskt förhållande förstår den andras problem och därför inte kan ta dem lika seriöst. Ge istället kärlek och medkänsla till människor du bryr dig om när de utlöses – och försök inte resonera med någon som är galen i det ögonblicket! Galna problem är menade att dra in den andra personen och få honom/henne att agera på det förväntade sättet (överge dig, i exemplet vi har använt). Så det krävs stor viljestyrka för att ge kärlek istället och inte reagera med din egen motsvarande galna fråga (att känna sig felbedömd eller aldrig tillräckligt bra kan utlösas av någons problem med att överge till exempel). Nyckeln är att en persons galna känslor och beteende inte triggar den andra personens (vilket den naturligtvis kommer att göra utan aktivt motstånd).

Endast en person kan agera galen på en gång och den andra personen måste stanna i en vårdande roll snarare än att dras in i ett argument eller motsvarande galen plats. Om par lär sig att undvika denna dynamik med att bli galna tillsammans, kommer de att undvika många slagsmål och faktiskt kunna läka varandras problem genom att ge kärlek i nyckelögonblicken istället för att reagera på ett sätt för att förstärka sin partners rädsla. Kom också ihåg att du antingen kan ha ”rätt eller i ett förhållande”. Välj att fokusera på känslor och ta hand om varandras känslor istället för att slåss om logistik (vem har rätt/fakta, etc) som ofta inte spelar någon roll eller om de gör det bör diskuteras i ett mindre känslosamt ögonblick.

Lycka till! Vi pratar mycket mer om läkningsprocessen ur olika perspektiv på vår hemsida http://www.deepeddypsychotherapy.com. Jag skrev också en bok, som finns listad där, om helande relationer. Jag önskar alla kärlek till dig själv som växer för varje dag och förmågan att kapitulera i denna vackra livsresa, inklusive dess smärtor. När du växer i självkärlek hoppas jag att du hittar större tolerans för dina nära och käras ömma (eller galna!) områden där de har blivit sårade tidigare och att du kan ge dem den kärlek de behöver för att läka också.

Hitta nytt liv för gamla presenningar

Tarps är en av de mest mångsidiga föremålen att ha i ditt hem eller garage. Det stora utbudet av storlekar och material gör dem användbara i många applikationer, från att skydda din bil eller båt från väder och vind till att använda dem för att transportera löv och skräp över din trädgård.

När de är nya kan dessa överdrag skydda nästan vad som helst men så småningom slits de ut. Som de flesta saker kan de återanvändas och återanvändas när de har överlevt sin ursprungliga funktion. Istället för att slänga dem finns här några kreativa användningsområden för en gammal presenning.

Återanvända dina presenningar

Vad du återanvänder en presenning till beror på vilken typ av material den är gjord av. Polymaterial är bra för vattentätning, medan canvas är bättre lämpad för att skydda föremål som behöver andas. Med en bra sax och lite kreativitet finns det ingen gräns för vad du kan göra med en gammal presenning!

Skydda mindre föremål från elementen

Bara för att en presenning är skadad i ett område betyder det inte att det hela är dåligt. Med lite kreativitet kan du omforma det gamla materialet för användning i samma applikation. Till exempel kan ett båtskydd gå sönder och försvagas med tiden på toppen, det är där det får mest direkt solljus, regn, vind och snö. Men sidorna kan fortfarande vara i perfekt skick. Om så är fallet kan du enkelt skära bort de skadade delarna av presenningen och skära ner de bra delarna för att passa andra applikationer. Ett båtskydd kan kapas ner för att bli ett motor-, säte eller batterikåpa, användas för att slå in fiskeredskap eller skydda reservdäcket på släpet. Använd bungee-snören för att hålla dem på plats.

Förmodligen en av de vanligaste användningsområdena för presenningar, gamla och nya, är att täcka bakgårdens vedhög för att hålla din ved torr. Du kan ta det ett steg längre genom att täcka över eldstaden på bakgården om du vet att du kommer att använda den snart men det är regn i prognosen. När en presenning slits ut, kontrollera den för sektioner som fortfarande är i gott skick, skär dem sedan till en hanterbar storlek och använd den för att skapa en praktisk stockbärare.

Skydda ömtåliga områden

Canvas ger skydd mot väta men tillåter luft att cirkulera igenom. I sina bästa år används kanvasdukar ofta av målare som droppdukar och för att skydda föremål från utsidan från att rosta. När de väl slits ut gör revor, revor och hål det svårare för dessa presenningar att förbli vattentäta, men de har fortfarande många funktioner. De kan användas för att skydda planteringar, rabatter och trädgårdsgrödor från tidig eller sen frost eller använda dem som bagagerums- eller lastbilsunderlägg om du ska transportera leriga eller smutsiga material eller vill skydda insidan av ditt fordon.

Kul för barnen

Du kan använda dina gamla presenningar i praktiskt taget alla situationer där du behöver skydda eller täcka något, men de kan användas för gott gammaldags kul också. Drapera presenningen över en snöre som hängs mellan två träd och gör ett lektält för dina barn. Använd den för att täcka upp en sandlåda eller barnpool eller skapa en markis för att skapa ett skuggigt område att leka på. Lägg den på golvet och låt dem sitta på den under stökiga aktiviteter som att leka med modelllera eller fingermålning. Städning kommer att bli en bris!

Nästa gång du står inför en utsliten presenning, ägna en minut åt att tänka på andra sätt du kan använda den eller delar av den på. Du kommer att bli förvånad över hur många sätt en gammal presenning kan användas på nytt. I processen kommer du att spara pengar genom att inte behöva köpa nya produkter för dessa användningsområden och du kommer också att förlänga livslängden på din presenning.

Anatomin i en räddning till sjöss – Hur snabb handling och sunt förnuft räddade ett liv

Det var en vacker sommardag på Fire Island. Det blåste en lätt bris från söder, typiskt för den tiden på året. Invånarna i bostäder vid bukten njöt av dagen på sina främre däck med utsikt över bukten. En eller två av dem hade sina små båtar fastbundna vid skottet. Då och då passerade en segelbåt eller motorbåt eller passagerarfärja förbi, tusen fot eller så bort, ute i huvudkanalen.

En liten segelbåt kom till synen. Det verkade vara två personer ombord, som rörde sig, som verkade anstränga sig mycket utan något tydligt resultat. Folk på land kommenterade att en av två saker förmodligen hände – antingen var det något slags problem med båten, eller så var sjömännen oerfarna i hanteringen av segelbåtar.

I ett nafs föll en av de två personerna överbord. Det var mycket tjafs i vattnet. Segelbåten fortsatte, dess återstående passagerare sprang fram och tillbaka i båten. Det fanns inga andra båtar i närheten.

På stranden tittade en husägare och hans son på varandra och sa med en röst ”Låt oss gå!” De sprang till sonens lilla motorbåt vid skottet och skyndade till platsen. Offret, som inte bar flytväst, tjatade vilt i panik. Hon var extremt tung. Far och son insåg att det inte fanns något sätt att få henne ombord på båten; den enda utvägen var att bogsera henne till land. Fadern lade sina händer på reningen och höll dem där hårt medan sonen manövrerade båten långsamt mot stranden. Båda försökte så gott de kunde lugna henne och försäkrade henne om att hon var säker nu och snart skulle vara på land.

Tidvattnet höll på att ta slut, så ankomstpunkten för båten tillbaka till land skulle inte vara densamma som utgångspunkten. Båten tog sig tillbaka till skottet, där far och son sa åt kvinnan att ”sätta ner fötterna, du kan stå upp!” – vilket var så, för vattnet var bara omkring tre fot djupt där.

Nu var hon säker, men problemet kvarstod – hur får man upp henne och över skottet? Fadern hörde ett ljud som han kände igen – ljudet av en Cushman-skoter, som betydde ”polis”. Perfekt! Pappa sprang till den unge polismannen, beskrev snabbt fakta och sa ”Vad vi behöver göra är att rigga upp en stege för att få henne upp och över skottet.” Polismannen sprang till skottet, storleksanpassade situationen mycket snabbt och hade den berömvärda sinnesnärvaron att fråga om alla var okej – han frågade inte bara offret utan även fadern och sonen. Han skyndade till den lokala lilla matmarknaden inte alltför långt bort och befallde en docka, som omedelbart fördes tillbaka till platsen. Polismannen placerade dockan i vattnet. Den fungerade mycket bra som en stege. Upp och över kom offret, fortfarande upprörd, men säker. Hon var för upprörd för att säga ”tack” till någon; men fadern antecknade polismannens sköldnummer och skickade en berömsedel senare till polismästaren.

Fadern och sonen minns den dagen tydligt, även om den hände för decennier sedan. Jag var där. Jag känner båda väl.