Bastur är kända för att ha hälsofördelar förutom den avkopplande upplevelsen. Att bygga en bastu hemma ger dig tillgång till en fristad eller avkoppling dygnet runt, och fördelen av att veta att din plats är ren och infektionsfri. En bastu kan ta plats och är ganska kostsam att bygga men på senare tid har den blivit billigare och lättare att installera. Här är några saker du behöver tänka på:

1. Välj en plats för din bastu. Vilken yta som helst med ett genomsnitt på femtio kvadratfot skulle vara tillräckligt. Du kan göra om en garderob, en källare, garage och ett extra badrum till din relaxhörna. Utomhusbastur är bättre placerade nära pooler som i ett skjul eller en utomhusdusch. När du väljer en plats, notera kostnaden som du måste betala extra för VVS och elledningar.

2. Konstruera väggar, golv och tak för din bastu. 2 x 4 träbjälkar skulle vara bra material för rummets alla sidor. Se till att lämna utrymme under golvet och ovanför taket för kablage. Isolera din bastu med de konventionella 15″ breda isoleringsbaden i glasfiber. Isoleringsgraden på dina bastuväggar måste vara 13 för att bevara värmen medan taket bör ha en rating på 22 till 26. Du kan också täcka utsidan av din bastu med cederträ eftersom det ett lövträ som tål höga temperaturer.

3. När du skapar väggarna, se till att inkludera minst två ventiler. Man bör vara direkt ovanför värmaren för att minska risken för farliga ångor. Den andra kan installeras på andra sidan från den första för att säkerställa korrekt luftcirkulation inuti. Detta kommer att säkerställa att du har jämnt spridd värme och tillräckligt med syre inuti.

4. Du kan installera ett fönster vid sidan av dörren som fungerar som den största ventilen. Bastudörrar öppnas ut och måste passas in ordentligt i ramen för att förhindra värmeförlust. Bastudörrar finns hos de flesta bastuförsäljare.

5. En kamin är nödvändig för att generera värme. Du kan ha en kamin som genererar värme genom eldning av ved. Denna typ behöver vanligtvis 60 till 90 minuter av ett försprång innan du känner den önskade temperaturen. Att bränna ved är också tråkigt och kan bli farligt på grund av rök och ångor. Elektriska spisar tar bara halva tiden att generera tillräckligt med värme. De finns i olika storlekar och olika effekt beroende på typ och storlek. Att sjunga en gasspis är billigare än den elektriska och säkrare än vedeldning. Detta är lätt att underhålla men du måste kontrollera kolmonoxidproduktionen eftersom denna typ av luftmolekyler är farliga vid inandning i stora mängder.

6. Sätena för en bastu måste vara konstruerade med cederträplankor. Sätena är vanligtvis utformade som en bunkersäng staplad ovanpå varandra och längden måste räcka till för att någon ska kunna sträcka ut sig. Bastustorleken kommer att vara din mätare för den sittkapacitet du kan installera.

Att skapa en bastu för ditt eget hem är en investering som du säkert skulle uppskatta när du blir äldre.

Bastu och mediciner är saker som inte nödvändigtvis går bra ihop. Det är bäst för ens bastusäkerhet att se efter sina mediciner innan du använder en bastu.

I vissa fall kan bastur och mediciner göra att en person inte kan tappa värme med lätthet. Detta innebär att värmen som en person kan behålla när den är i en bastu kanske inte lätt kommer ut från kroppen. Betablockerare och diuretika är bland de vanligaste medicinerna som kan orsaka detta.

Kroppen kommer lätt att överhettas om en person använder en bastu och en av dessa mediciner. Detta kan få en person att känna kraftig feber och uppleva en snabb hjärtfrekvens på en jämn nivå. Dessa effekter kan vara mycket farliga för kroppen.

En annan sak att se om vissa mediciner är att de kan få en person att bli dåsig. Att somna i en bastu är en mycket farlig och ibland dödlig sak att göra. Det hjälper för ens bastusäkerhet att undvika bastu när man använder mediciner som kan orsaka dåsighet.

Antihistaminer är några av de mest skadliga sakerna att se när man tittar på bastur och mediciner. Antihistaminer kan göra att en person blir mer mottaglig för värmeslag. Detta kan göra att en person lätt drabbas av värmeslag när han är i en bastu.

Det bästa som en person kan göra här är att rådfråga sin läkare angående bastur och mediciner. Det kommer att hjälpa att prata med en läkare om ens mediciner för att se om en person kan använda en bastu medan du använder dem. Ett enkelt samtal med ens läkare kan göra stor skillnad när det kommer till bastusäkerhet. Det kan vara en person att se om en bastu är rätt för ens behov eller inte.

För en annorlunda hönshelg, ta med tjejerna till en avkopplande spabehandling i Europas finaste lyxspa. Du skulle ha avgiftat din kropp och kroppen skulle föryngras inför den stora dagen. För att få huvudet att vända, slingrande och blickande, skäm bort dig själv och skäm bort din hud med en lyxig touch av honung, eteriska oljor, föryngrande aromater och exfolierande stenar.

Här är några av de bästa spaanläggningarna du kan överväga för din hönshelg.

Fermes de Marie (St. Tropez, Frankrike)

Fransmännen har finess och gör allt de rör med en känsla för artisteri. Detta spa på en sluttning har en atmosfär så rik att det kräver att du dricker skönheten med synen. Detta spa ligger på hotellet Ville Marie och har alla möjligheter för avkoppling inomhus och utomhus. Terapeuterna är flerspråkiga.

En av de unika egenskaperna hos detta spa är det mjuka packsystemet där du lindas in i ett flytande material fyllt med aromater och lera-pack och flyter i vatten. Den 20 minuters ”tillbaka till livmodern”-känslan är mycket föryngrande. Detta är nödvändigt besök lyx spa på din paus.

Six Senses Spa (Barcelona, ​​Spanien)

Detta är förmodligen en av de högsta spaanläggningarna i landet. Detta spa ligger på 43:e våningen på Hotel Arts och har en thailändsk inställning. Inredningen och atmosfären visar en asiatisk känsla. Utsikten över havet och hamnen från spaet är spektakulär. Olika paket erbjuds för att passa behovet. Spapaketen inkluderar en natts vistelse på hotellet med gratis frukost för två.

La Reserve Hotel and Spa (Genève, Schweiz)

Detta spa utstrålar överdådighet från en enkel fotmassage till helkroppsmassage med djup vävnad till atmosfären och stilen. Personliga behandlingsregimer med balinesisk förmåga är en unik egenskap. Du kan känna doften av det aromatiska i en vecka på din hud och känna det föryngrade sinnet under lång tid efteråt. Detta spa har en kundlista över de rika och berömda som föredrar det diskreta men ändå jetset-livet.

Spa på Hotel Castello del Nero (Florens, Italien)

Spaet ligger inbäddat i detta femstjärniga hotell som i sig är ett 1100-talsslott. Spaet stoltserar med sin hisnande utsikt över de grönskande dalarna. Terapeuterna är flerspråkiga. Spaets relaxbad, en timmes terapi med alternerande bastu och vattenstrålar är mycket beröm och sorteras av de flesta gäster. Behandlingen med heta stenar och exfoliering, följt av avslappning, gör en komplett föryngringsritual.

Alla dessa lyxiga spa erbjuder paket baserat på varje behov. Under behandlingen kan du kontrollera dig själv från ett självbelåtet spinnande eller ett dreglande leende. Det skulle vara så avkopplande att du kanske känner att du har återvänt till en värld av ensamhet och frid. Prova dessa spa på din lyxiga spa-semester för att uppleva den autentiska överdådigheten hos ett lyxigt spa.

Bastuaggregat är hjärtat och själen i vilken bastu som helst. De är den centrala delen som värmer luften så att du kan svettas ut dessa hemska gifter och rengöra din hud. Låt oss gå igenom några av dina alternativ när det kommer till bastuaggregat.

Elektriska värmare är inneslutna i ett skyddande hölje så att badgäster inte bränns om de av misstag rör vid dem. Aggregatet styrs med en termostat som monteras utanför bastun. Du ställer in aggregatet på önskad temperatur och den står på medan bastun är i bruk. Det kommer att ta en elektrisk värmare ungefär trettio minuter tills bastun är ordentligt uppvärmd.

En vedeldad bastuaggregat är en förbränningskammare med kontrollerat luftflöde. Det som avgör hur snabbt veden kommer att brinna är mängden luftflöde. Om du styr luftflödet kan detta styra temperaturen till en viss grad, men en vedeldad värmare kan inte ställas in på en viss temperatur som en elvärmare.

Du har ingen fara för att rök kommer in i bastun – den dras ut ur aggregatet med hjälp av det metallrökrör som har installerats genom bastuns tak.

Om du har en vedeldad ugn som har glasdörrar kan du titta på lågorna medan du badar bastu. Detta kan vara en avkopplande upplevelse.

Olje- och gasbastuaggregat är också ett alternativ men de är inte särskilt vanliga. Dessa dagar med de olika stigande energikostnaderna blir de också mindre populära

Vissa människor klagar till och med över lukten som kommer med det brinnande bränslet. Om dessa typer av värmare ventileras ordentligt bör det inte finnas någon märkbar lukt.

Stenar.

För att avsluta, gör det som är bäst i din uppsättning omständigheter.

Efter ett robust träningspass på gymmet känns ingenting så bra som att spendera lite tid i en bastu eller ångbastu. Den koncentrerade värmen som strömmar över kroppen sipprar in i musklerna och slappnar av dem efter deras ansträngningar och hjälper en kille att varva ner. Men finns det någon anledning att undra om att använda en bastu (eller liknande alternativ, som ett ångbad) kan ha en inverkan på penis hälsa, och i synnerhet på penisfunktionen? Det är en bra fråga och en som de som är oroade över sin penis bör överväga.

Bastun

Det finns två grundläggande typer av bastur: våt och torr. Våta bastur använder ånga för att skapa sin varma miljö. Torra gör det inte. Bastu använder ofta mycket heta stenar som värmekälla, med vatten tillsatt för att skapa ångan. Våta bastur tenderar att vara varmare än torra, men båda skapar situationer där en person producerar svett. Denna svett hjälper till att kyla ner kroppen samtidigt som den hjälper till att frigöra gifter.

Fördelar och nackdelar

Det finns många för- och nackdelar med att använda en bastu. Några av proffsen inkluderar:

– Minska stress. Att spendera en lämplig tid i en bastu kan hjälpa till att slappna av i kroppen och minska stressnivåerna. Stress är naturligtvis förknippat med många hälsoproblem och kan vara en bidragande orsak till problem med penisfunktion.

– Öka blodcirkulationen. Blodkärlen tenderar att slappna av genom bastuexponering, och pulsen går upp. Detta gör att blodet kan cirkulera mer fritt och snabbare i hela kroppen. (Hälsosamt och obehindrat blodflöde är naturligtvis också viktigt för en god penisfunktion.)

– Viktminskning. Att sitta i en bastu inte kommer att förlora vikten på ett betydande sätt, kan långvarig konsekvent användning, särskilt i kombination med träning och kostförändringar, bidra till att gå ner lite i vikt. Och eftersom fetma kan vara en nackdel för penisfunktionen, skadar detta inte.

– Sund hud. Genom att befria kroppen från toxiner, gynnas huden – inklusive penishud – ofta genom att vara friskare och starkare.

Men hur är det med nackdelarna? Några negativa att tänka på inkluderar:

– Torr hud. Om en kille tillbringar för mycket tid i bastun torkar de friska hudfördelarna ut – bokstavligen, eftersom oljorna som är nödvändiga för bra hudvård sugs ut.

– Blodtrycket kan reagera negativt. Personer med högt blodtryck måste vara försiktiga med hur mycket tid de spenderar i en bastu. Ökningen av cirkulationen och pulsen kan också leda till en ökning av blodtrycket, om en kille med hypertensiva tendenser inte tar fart själv. Och högt blodtryckssituationer är ett no-no för ihållande penisfunktion.

– Spermieeffekt. Spermier uppskattar inte överdriven värmesituationer. Långvarig exponering för varma förhållanden är känt för att sänka antalet spermier, så att stanna för länge i bastun kan påverka en killes små simmare.

I slutändan, om en bastu är bra eller dålig för en mans penisfunktion beror verkligen på individen; visst bör män med hjärt- eller blodtrycksproblem rådgöra med en läkare innan de använder en bastu. Men i allmänhet, för en normalt frisk man, är det mesta av bastuanvändning bra så länge sunt förnuft används. Med andra ord, tillbringa inte för lång tid i bastun, se till att hålla dig hydrerad, gå om du känner dig sjuk osv.

En bastu kan ofta hjälpa till att upprätthålla penisfunktionen – och det kan också hålla manligheten vid bästa möjliga hälsa. Regelbunden användning av en översta låda penis hälsokräm (sjukvårdspersonal rekommenderar Man1 Man Oil, som är kliniskt bevisat mild och säker för huden) kan hjälpa. En kräm med en potent kombination av återfuktare, som vitamin E och sheasmör, är mycket bra på att hålla penishuden återfuktad. Helst bör krämen även innehålla vitaminerna A, B5, C och D, för att hjälpa till att fylla på dessa viktiga näringsämnen som kan bli uttömda vid långvarig bastuexponering.

San Jose är den region i norra Kalifornien som kallas Silicon Valley. Den grundades som den första staden i Nueva California som en spansk koloni. Staden erbjuder ett brett utbud av kultur-, rekreations-, affärs- och underhållningsmöjligheter. Därför väljer många turister att bo på de många hotellen som garanterar en njutbar, bekväm och avkopplande upplevelse.

Hemsökta hotell är det perfekta stället att uppleva spänning och komfort på samma gång. Det kan också testa ens mod. Många av de hemsökta hotellen har en tidigare historia och skyddar oönskade andar. Nedan är de tre hemsökta hotellen i San Jose.

Ramada Limited

Ramada Limited är ett trevånings Motor Inn vid San Jose Convention Center. Det är beläget i centrum av centrum. Detta hotell ligger bara 5,5 km från flygplatsen och 3 kvarter från San Jose State University.

Hotellets bekvämligheter inkluderar gratis trådlöst höghastighetsinternet, kontinental frukost och en parkeringsplats. Hotellet erbjuder även modern utrustning i fitnesscentret samt utomhuspool med jacuzzi, bastu och ångbad. Rummen är utrustade med kylskåp, kaffebryggare, dataportar och direkttelefon. Tillställningar och speciella evenemang kan hållas i deras rymliga mötesrum.

Du kan njuta av alla dessa bekvämligheter med en spännande och oförglömlig vistelse i en eller två nätter. Gäster och arbetare hade upplevt folk som skrek på grund av ett grönt glödande ljus och skramlande skåpdörrar. Ett danspar råkade också försvinna på tomma intet i balsalen.

Hyatt Hotel St. Claire

Hyatt Hotel är ett lyxhotell i Lakspur i hjärtat av centrala San Jose. Det är bara tre miles från Mineta International Airport och en promenad från San Jose McEnergy Convention Center. Hotellet erbjuder elegant och förtrollande boende som passar ens komfort. Detta hotell erbjuder en frisinnad atmosfär med överlägsen service och mat. Gäster som vill uppleva affärer eller nöjen kan bli bländade av den lyxiga och eleganta miljön på Hyatt Hotel.

Vissa personer som besökte hotellet tror att det är hemsökt. Historier tyder på att hotellet har ett spöke som heter Julia. Hon är en framstående ung kvinna som gifte sig i Palmrummet på 1930-talet. Hennes fästman övergav henne vid altaret och hon tog sitt liv i källaren.

Gästerna upplevde att höra fotsteg från en högklackad kvinna och bakgrundsbilder som innehåller ett tåg för brudklänningar med brudens fötter. Det var också en märklig händelse på andra och sjätte våningen.

Oönskade iakttagelser är bara en del av hotellets spännande erbjudanden. Hotellets förstklassiga bekvämligheter och tjänster är de viktiga funktionerna du inte har råd att missa. Detta inkluderar gratis internet, ett mobilt kontor, businesscenter, lobby och restauranger. Rummen är utrustade med plattskärms-TV, Microsystem CD-skivor med MP3 och ljudkablar.

Hyatt Hotel erbjuder också en avkopplande kvällsunderhållning på restauranger som I1 Fornaio och Panetteria. I1 Fornaio erbjuder äkta italiensk mat för 220 platser, medan Panetteria har ett brett utbud av bakverk. Hotellet erbjuder också mer än 10 000 kvadratmeter mötesutrymmen. De moderna autentiska lokalerna kan ta emot 450 gäster. Hyatt rekommenderar också exklusiva förmåner för rabatter, presentkort och heta erbjudanden på paket.

Winchester Mansion

Winchester herrgård är en 162 hektar stor bostad av Sarah Winchester. Herrgården byggs kontinuerligt från 1884 fram till hennes död 1922. Det beräknades kosta cirka 5,5 miljoner dollar.

Historien om den hemsökta herrgården började när Sarah Winchesters man och son dog. Ett medium sa åt henne att flytta västerut och bygga ett hus för de avlidna andarna som dödats av Winchester-gevär från Winchester Repeating Arms Company. Sarahs familj var förbannad och det enda sättet att rädda hennes liv från döden är att bygga ett hus för anden att bo i. Sarah kommer att leva så länge hon fortsätter att bygga huset.

Den har ursprungligen sju våningar innan den reducerades till fyra efter att jordbävningen 1906 drabbade byggnaden. Den gjordes helt med redwood och en flytande grund. Det finns 160 rum med 40 sovrum och 2 balsalar. Den har också 47 eldstäder, 17 skorstenar, 2 källare och 3 hissar.

Idag ägs huset av Winchester Investments LLC och deklareras som ett historiskt landmärke i Kalifornien.

Ett viktigt beslut du måste ta angående din bastu är vilken typ av värmare du vill ha. Detta kan påverka hur bastun kommer att fungera för dig. Det finns fyra huvudtyper av värmare som används för bastur. Dessa består av el, infraröd, vedeldning och gas/propan. Dessa kan vara gjorda av stål, aluminium eller keramik.

Dagens elektriska bastuaggregat värmer snabbt men förblir svala vid beröring. De finns i många färger och är ett mycket bekvämt sätt att värma din bastu, men på grund av stigande energikostnader är det många som inte gillar att använda en elektrisk bastuaggregat.

En infraröd bastuaggregat arbetar vid en lägre temperatur än en elektrisk bastuaggregat. Infravärmare omvandlar ljus direkt till värme. Denna värme värmer närliggande föremål men höjer inte lufttemperaturen. Infraröd bastu får dig att svettas mer. Värmen som orsakas av en infraröd uppvärmd bastu tränger djupare in i kroppsvävnaderna än vad den traditionella bastun kan. Denna djupa vävnadsvärme är till stor hjälp för personer med stelhet, ledvärk, ömma muskler, kronisk smärta och artrit. Den infraröda bastun värms upp snabbare än den traditionella bastun och drar mindre energi. Personer med andningsproblem kan använda infraröd bastu eftersom luften inte blir varm i infraröd bastu.

Om ditt hem har gasvärme kanske du vill välja en gasbastuaggregat. En gasbastuaggregat är mycket bekvämt än en vedeldad bastuaggregat, men många kanske inte vill använda en gasolaggregat på grund av stigande energikostnader.

En vedeldad bastuugn är idealisk för en person som har en stor källa av billig ved tillgänglig. Den som bor där det inte finns en pålitlig elkälla kan vilja välja en vedeldad bastuaggregat. Vedeldade bastuaggregat väljs av många människor som njuter av doften och skönheten hos den vedeldade bastuaggregatet. Du bör kontrollera med byggregler, föreskrifter och försäkringskostnader i ditt område innan du köper en vedeldad bastuugn.

Även om elektriska, infraröda eller gasbastuaggregat är bekväma, kommer du att förlora doften och skönheten hos den vedeldade bastuaggregatet. Däremot kommer det inte att ske sågning eller fynd av ved och de elektriska, infraröda eller gasbastuaggregaten brinner mycket renare utan att ta bort aska. En elektrisk, infraröd eller gasbastuaggregat skulle vara det bästa alternativet för någon som föredrar en renare brinnande aggregat.

Infraröd bastuavgiftning används för att rena hela kroppen från farliga gifter som kan göra människor sjuka. Även om det har funnits ganska länge är det många som inte känner till det. Den infraröda bastumetoden rekommenderas ofta för dem som utsätts för ohälsosamma miljöer, som smog eller andra typer av föroreningar. Till exempel, på förslag av läkare, användes denna bastuterapi i flera veckor på tusentals människor efter tragedin den 11 september för att befria deras kroppar från gifterna från de pyrande ruinerna.

Infraröd bastuavgiftning är en metod som blir mer populär när fler studior öppnar. Anläggningarna är ofta i anläggningar kombinerat med heta yogaklasser och andra vägar för ett hälsosamt liv. Det håller på att bli framtidens nya sätt i metoder för att avgifta kroppen. Genom att inte använda denna metod kanske kroppen inte kan bli av med de dåliga toxiner som den innehåller.

Detox sker för att människokroppen kan svettas, och svettning är kroppens naturliga sätt att göra sig av med främmande ämnen. Genom att använda denna detoxmetod kommer kroppen att uppmuntras att svettas ännu mer, och rena sig själv mer intensivt. Genom att svettas väldigt mycket med den infraröda bastun blir tiden det tar att avgifta kroppen mycket kortare.

Detta program kan pågå i så lite som några minuter, eller upp till fyra timmar per dag. Det bör följa en experts designade protokoll. En konsult på det lokala hälsocentret kan hjälpa någon att avgöra hur mycket tid de behöver spendera och hur länge. Programmet kan pågå i veckor, och i vissa till och med månader, tills kroppen har rensat sig helt. För pågående exponering för gifter är dock behovet större. Tiden i bastun beror också på hur mycket svettningar kroppen faktiskt tål och hur väl återfuktad personen är. Den infraröda bastumetoden kommer att uppnå sitt mål på kortare tid än den vanliga typen av terapi.

Det finns olika typer av bastur som används i terapi. Standardbastur värmer upp luften i rummet, vilket i sin tur gör kroppen varm. Fjärrinfraröd teknik värmer upp personens kropp direkt. För dem som påverkas negativt av värme och luftfuktighet är detta den föredragna metoden. Avgiftning med infraröd bastu kanske inte är för alla; dock kan de flesta vara kandidater till detta program. Det finns vissa begränsningar för personer med allvarliga medicinska tillstånd, till exempel de som har drabbats av en stroke, svår aortastenos eller nyligen hjärtinfarkt. Personer med lupus, hjärntumörer och instabil angina är inte heller bra kandidater för detta. Det finns också vissa mediciner och steroider som kanske inte blandas väl med det infraröda bastuprogrammet.

För det mesta är en fjärrinfraröd bastu detsamma som en traditionell bastu – de är båda rummen gjorda av trä.

Skillnaden är metoden för att värma de åkande.

En traditionell bastu använder en vedeldad värmare, el- eller gasvärmare och stenar.

Infraröda bastur använder infravärmare för att värma sina åkande. Långt infraröd energi avges från flera värmare, vanligtvis gjorda av ett keramiskt eller metalliskt material.

Låter lite som en gigantisk mikrovågsugn eller något, eller hur?

Hur som helst… här är den intressanta delen…

Långt infraröda strålar värmer människor och föremål direkt.

Så vad betyder detta för dig?

Eftersom din kropp värms upp direkt blir den omgivande luften mycket svalare.

Traditionella bastur (alias varmluftsbastur) värmer luften genom konvektion.

För att effektivt höja din kärntemperatur och få dig att svettas måste driftstemperaturen vara mycket hög.

Temperaturskillnaden

Den genomsnittliga lufttemperaturen i en traditionell bastu varierar från cirka 150 till 200 ° F närmare taket (eftersom värmen stiger).

En infraröd bastu är vanligtvis runt 110 till 140 ° F.

Försök att föreställa dig hur mycket annorlunda det känns att andas in luft som är 50 till 100° svalare!

Om du undrar om den lägre lufttemperaturen kommer att hindra dig från att svettas ordentligt, gör det inte.

Du kommer att svettas mycket. Faktum är att många användare rapporterar ännu kraftigare svettning.
På grund av penetrationen av de infraröda strålarna värms din kropp bokstavligen upp från insidan och ut.

Penetrationsdjupet rapporteras vara cirka 1,5 tum in i kroppen.

Många vårdpersonal hävdar att infraröd bastu är mycket effektiv för avgiftning på grund av de infraröda strålarna.

Infraröd vs konventionell bastu

Jag tror att individuella preferenser främst beror på två faktorer…

1. vilken typ av värme du föredrar – den mjukare värmen i en infraröd bastu eller de högre temperaturerna i varmluftsbastu.

2. din anledning till att bada bastu

Om avgiftning är viktigt för dig till exempel, är påståendet från många vårdpersonal värt att överväga – att fjärrvärme är bättre för avgiftning.

Så vilken typ av bastu är bättre? Av vad jag har läst, måste du bestämma själv över detta. Det finns några starka åsikter där ute om detta ämne.

Naturligtvis beror det till stor del på vilket land du befinner dig i när du ställer frågan.

Om du till exempel frågar folket i Finland, kommer du troligen att få höra starka argument för den gamla goda varmluftsbastun.

Bastu och ångbastu hänvisas ofta till i samma sammanhang vilket tyder på att de liknar varandra. Detta är en vanlig men felaktig missuppfattning och en som kommer att åtgärdas här.

Både bastur och ångbad har många hälsofördelar och dessa fördelar skördas i allmänhet genom att höja temperaturen i människokroppen för att uppmuntra öppnandet av porer och svettningsprocessen. De flesta medicinska arbetare och fitnesstränare är överens om att det kan vara en hälsovinst när man utsätter människokroppen för denna typ av miljö under korta perioder.

De potentiella fördelarna med denna ”artificiellt inducerade” höjning av kroppens temperatur inkluderar, en ökad blodcirkulation, avgiftning av hud och kropp, lindring av muskelspänningar, rengöring av huden och ett allmänt kroppsligt tillstånd av avslappning.

Skillnaderna

Den största skillnaden mellan en bastu och ett ångbad är det sätt på vilket kroppens temperatur höjs.

A bastu genererar torr värme med låg luftfuktighet som ser temperaturer över 80 grader Celsius. Dessa temperaturer låter otroligt höga, men med nästan ingen fukt i luften är de tolererbara och får kroppen att svettas rejält. Denna svettningsprocess uppmuntras av bristen på fuktighet som gör att luften i bastun kan svälja upp all fukt (dvs svett) som släpps ut i den.

A ångbastu fungerar på ett helt annat sätt och använder mycket lägre temperaturer i kombination med mycket hög luftfuktighet för att kroppen ska kännas varm och svettig. Ångrummen körs vanligtvis på cirka 40 grader, men den höga luftfuktigheten (som gör det svårare för kroppen att svettas) gör att de känns mycket varmare.

Enkelt uttryckt använder en bastu mycket varm torr luft, medan ett ångbad använder en kombination av värme och fukt för att skapa en mycket fuktig miljö.

Andra stora skillnader mellan de två systemen är hur en bastu och ångbastu monteras och används.

En bastu ser sina användare sittande på träbänkar och brukar ta upprepade bastupass åtskilda av korta perioder av ”avsvalkningstid”. Bastu kan rymma flera personer beroende på deras storlek och design. Bastuväggarna är vanligtvis klädda med kryddat trä och en ”spisstil” värmare ger energikällan. Den ”torra” värmen genereras från ”heta” stenar placerade ovanpå kaminen.

Däremot tenderar ångduschar att vara för engångsbruk och ta en individuell badare. Skåpet är förseglat för att göra det luft- och fukthållande och duschen kommer att kaklas eller tillverkas av ett inkapslat plastmaterial. En ånggenerator används för att skapa den fuktiga och fuktiga atmosfären, även om ”faktisk ånga” (som skulle vara 100 grader Celsius) aldrig används.

Vilket är bäst?

Det finns inget definitivt svar på om ett ångbad eller en bastu är överlägset. Båda uppnår en liknande känsla, men på väldigt olika sätt.

Bastu uppmuntrar verkligen en högre nivå av svettning vilket resulterar i större viktminskning (och behovet av att ta vätska). Dessutom kan ett antal bastupass tas efter varandra för att intensifiera ”värma upp” och ”kyla ner”-upplevelsen.

På nackdelen kan en hemmabastu vara en dyr och ”utrymmeskrävande” lyx, medan ett ångbad kan vara en del av en modern multifunktionsdusch.