Viktminskning efter förlossningen – den hemliga formeln för att gå ner i vikt efter graviditeten

Du kanske klagar på att du inte har tid för träning efter att ditt barn har fötts eftersom du skulle vara superupptagen med att vara mamma. Du bör dra fördel av att vara upptagen eftersom det kan hjälpa dig att bränna kalorier. Ju mer du är fysiskt upptagen desto mer kalorier förbränner din kropp. Det är så sant, och så går man ner lite i vikt – låter det inte bra? Hur som helst, här är några tips för att gå ner i vikt efter graviditeten:

– Drick mycket vatten, inte mindre än 10 glas per dag. Vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Vatten hjälper din lever att spola ut avfallet ur din kropp, dina njurar behöver inte arbeta så hårt för att bli av med avfallet. Att dricka vatten är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt efter förlossningen. Du skulle behöva mycket vatten eftersom du förlorade mycket under din förlossning.

– Ät magert kött – speciellt fisk och kyckling. Det finns bra proteinkällor som din kropp behöver, plus att det är lite fett så det är väldigt bra att konsumera denna typ av kött.

– Ät mer frukt och grönt, detta är bra källor till vitaminer och mineraler. Försök att äta 1 äpple före varje måltid. Äpplen kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom de får dig att känna dig mätt längre tid.

– Bastu är bra efter förlossningen. Försök att använda bastu 30 minuter om dagen i 2 veckor efter att ditt barn har fötts. Du kommer att se att du kan gå ner i vikt snabbare, din hud ser fräschare ut och plus att det är bra för din kropp den gången.

– Träning: du kanske inte har tid att träna eftersom du skulle vara upptagen med att ta hand om din nyfödda och göra andra saker. Du behöver inte träna om du inte har tid utan försök göra alla hushållssysslor och babyvård själv – det skulle åtminstone hjälpa dig att bränna några extra kalorier.

Covert Influence – Den hemliga magiska knappen för att påverka människor och dig själv

Vill du veta ett kraftfullt hemligt inflytandeverktyg som låter dig få vad du vill – genom dina egna handlingar eller genom att undermedvetet beordra andra att återge det till dig?

Det krävs inte en magiker eller hypnotisör för att göra det. Även en vanlig individ har förmågan att uppnå denna hemliga inflytandeteknik genom konstant övning.

Föreställ dig kraften om du bara kunde göra en enkel handling och du kommer omedelbart att kunna ändra ditt humör eller energinivå. Föreställ dig bara kraften i att låta andra göra vad du vill att de ska göra utan att de är medvetna om det.

När jag nämner ordet apelsiner bearbetar ditt sinne bilden, din mun kan börja vattnas, och du kanske till och med kommer ihåg de gånger då du och din speciella person njöt av och åt apelsinerna tillsammans.

Här är ett annat exempel på denna hemliga inflytandeapplikation.

Har du sett en film som var så rörande att den fick dig att gråta? I en av filmens mest gripande scener var det sorglig bakgrundsmusik.

Två månader senare lyssnar du på radio. Du hörde samma sorgliga låt från den filmen. Du kom plötsligt ihåg scenen, skådespelarna, känslorna, till och med personen som satt bredvid dig och som också grät för två månader sedan. Du kände känslan igen. Du kom ihåg den sentimentala stämningen på grund av samma musik. Denna hemliga inflytandetaktik är känd som förankring.

Vad är ett ankare? Ett ankare är en övertygande och inflytelserik koppling av något sett, hört, berört, luktat eller smakat med ett specifikt minne eller representation.

Du associerar något som upplevts i det förflutna med ett tillstånd som korrelerar med nuet.

Hur man använder ett ankare

Reflektera över en tid då du hade en helt spännande, rolig eller lycklig upplevelse. Engagera dig grundligt i den underbara känslan. Se, hör, smaka, lukta och känn allt omkring dig.

Skapa sedan ett ankare. Knyt näven i spänning, lyssna på en livlig låt, kläm ihop tummen och långfingret, eller gör bara vad du kan tänka dig, så länge det är något som skapar intensitet inom dig när det tar dig tillbaka till det ögonblicket. Efter cirka 1 till 3 minuter, släpp ankaret medan du fortfarande är uppslukad av det tillståndet. Vänta några sekunder och bryt sedan ur det tillståndet.

Ju mer intensiv och passionerad upplevelsen är, desto bättre ankare skapar du. Om du ska visualisera och minnas de gånger du vandrade i bergen, förstärk sensationerna innan du tilldelar ett ankare. Känn den uppfriskande atmosfären, se den frodiga gröna floran, lukta på den friska bergsluften, lukta på grillen, lek med eldflugorna.

Det skulle vara så mycket bättre om du faktiskt vandrade i bergen. Den faktiska upplevelsen är mycket mer gynnsam för att skapa ett ankare. Låt oss säga att ankaret du har skapat är en stor ögonblicksbild av hela ditt team, med den uppiggande utsikten över bergen som bakgrund.

Sedan nästa gång du känner dig blå eller stressad, titta bara på den bilden så kommer du att känna dig lugn och avslappnad. Det är som om du fördes tillbaka till bergen. Du kommer att känna dig stimulerad och energisk.

Hemligt inflytande Tillämpning av ankare på människor

Låt oss säga att när din vän klappar dig på axeln så visslar du en glad låt. Du gjorde detta varje gång. Nästa gång när du vill att han ska klappa dig på axeln, behöver du bara vissla samma glada låt. Han kommer inte ens att vara medveten om att du har programmerat honom att göra det varje gång han hör den låten.

Denna hemliga inflytandetaktik kräver dock lite mer övning; men när du väl har åstadkommit det, är du i big business. Var förvarnad! Använd aldrig avsiktligt ankare för att manipulera andra människor. Skapa ett ankare i lågrisksituationer. Använd ankare till bra användning.

En chef för ett företag skulle alltid säga med en hög entusiastisk röst ”Fantastiskt jobb!” till alla som har presterat över sina förväntningar. På grund av hans uppmuntran är den chefens avdelning den mest nöjda och motiverade i hela företaget.

Varje gång de hör chefen säga ”Fantastiskt jobb!” för alla på kontoret skulle de komma ihåg den glada och uppfyllda känslan när det var de som gratulerades. Det skulle då motivera personalen att göra sitt allra bästa.

Att använda ankare kan vara en extremt effektiv metod för hemlig påverkan. Använd den klokt.