Farorna med att använda en bastudräkt – fakta eller fiktion?

Den största osanningen som någonsin berättats

I åratal har vi alla hört alla extrema varningar som har upprepats om och om igen om hur svettning i en bastudräkt kan orsaka dödsfall, svettning kommer att orsaka uttorkning av kroppen, sannolikt orsakar hjärtinfarkt, ökar risken för svimmar, och är överlag inte hälsosamt! Rädd för att svettas? Var inte! Frågan du måste ställa dig själv är: Är detta fakta eller fiktion?

Problemet med den här typen av varningar är att vi som ”tänkande” människor aldrig riktigt tagit oss tid att stanna upp och ”tänka” till att fråga de så kallade experterna, VARFÖR? Varför är det farligt att svettas i en bastudräkt? Visst har vi hört all samma löpande information upprepad om och om igen, men har du någonsin brytt dig om att undersöka effekterna av att svettas själv? Min vilda gissning är, förmodligen inte! För som de flesta brukar du gå med majoriteten. Det är den där mänskliga naturen med oss ​​alla, där vi vill och behöver passa in i ”i skaran” för att vi vill bli accepterade. När allt kommer omkring om någon läkare eller ”expert” säger till dig något som ”svettning är dåligt för din hälsa” så tror du det. Men kom ihåg detta, vad är den allmänna varningen om läkare och experter? Att alltid få en andra och tredje åsikt eller hur? Höger!

Hälsofördelarna med att svettas

Enligt Dr.Jacquline Krohn (2000) ”Våra kroppar är som svampar, absorberar de kemikalier som vi utsätts för. Mycket av den giftiga brygden elimineras genom huden med svett. Faktum är att svett ofta har en högre koncentration av spårämnen som t.ex. nickel, kadmium och kvicksilver än vad urin gör.”

Vad du inte har hört är att de flesta svettas när de tränar eller anstränger sig och denna typ av svettning är både naturlig och hälsosam (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

Orsaken till svettning härrör från din kropps temperaturregleringssystem, särskilt dina svettkörtlar. Din hud har två typer av svettkörtlar: ekkrina körtlar och apokrina körtlar. Ekkrina körtlar förekommer över större delen av din kropp och öppnar sig direkt mot hudens yta. Apokrina körtlar täcker också större delen av din kropp och utvecklas i områden som är rikliga i hårsäckar, såsom på din hårbotten, armhålor och ljumskar (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

När din kroppstemperatur stiger, stimulerar ditt autonoma nervsystem de ekkrina körtlarna att utsöndra vätska på ytan av din hud, där det kyler din kropp när den avdunstar. Denna vätska (svett) består huvudsakligen av vatten och salt (natriumklorid) och innehåller spårmängder av andra elektrolyter; ämnen som hjälper till att reglera vätskebalansen i din kropp – såväl som ämnen som urea (en kvävehaltig förening som finns i urinen som produceras genom proteinnedbrytning eller gifter). Källa: Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009.

APOKRINA KÖRTLAR UTSKRIFT UT EN FET SVETT DIREKT I KÖRTELENS TUBULI! NÄR DU KROPPEN ÄR UNDER STRESS SOM ATT TÄNNING, TRUST TUBULIRNAS VÄGG OCH SVETTEN TILL YTAN PÅ DIN HUD DÄR BAKTERIER BÖRJAR bryta ner den. OFTA ÄR DET BAKTERIELL NEDBRYTNING AV APOKRIN SVETT SOM ORSAKAR EN LUKT. Källa: Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009.

Vad betyder allt detta? OM DU SVETTER GÅR DU NÄR I VIKT!

Myten avslöjad!

Så om svettning är så naturligt och hälsosamt för dig, varför avråder alla alltid från att svettas i en bastudräkt?

För att vissa människor kan missbruka en fantastisk modern uppfinning som bastukostymen och försöka gå ner i vikt på en dag genom att bära en bastudräkt för länge. Erkänn det, du känner några galna människor som tror att de kan ta på sig en bastudräkt i 24 timmar och svettas bort tio år av dåliga matvanor! Det här är den farliga delen med bastudräkter, okunniga människor har också pengar att köpa dem också; tyvärr finns det ingen lag mot en idiot att köpa en bastukostym.

Brist på grundläggande intelligens och oförmåga att använda sunt förnuft är den största riskfaktorn, inte bastudräkten i sig.

Stor fråga: Hur vet jag när jag är uttorkad om jag inte är läkare?

Enkelt svar: Behöver du en läkare som berättar för dig när du är törstig? NEJ. Din kropp har ett naturligt larm som låter dig veta när du är uttorkad: DU BLIR TÖRSTIG! När du känner dig törstig, drick vatten eller en sportdryck. Genom att dricka vatten och eller sportdrycker förebygger du uttorkning. Kom ihåg att det rekommenderas att du dricker upp till 8-8 oz glas vatten om dagen för god hälsa.

BASTUDÄKTER ÄR PERFEKT SÄKRA NÄR DE ANVÄNDS MED RIKTIGT

Bastudräkter är bra för att svettas ut gifter från kroppen och för att gå ner i vikt, och inte bara vattenvikt. Bastudräkter är i grunden utformade för att duplicera samma effekter som du skulle få av att sitta i en bastu på spaet.

Fördelarna med bastudräkten är att den är bekväm, du behöver inte sitta en timme i en ångande bastu och avslöja alla dina personliga affärer med någon ful kille eller excentrisk tjej som glömt att raka sig eller som luktar ruttna fötter , usch! Erkänn; det finns absolut ingen avskildhet i en offentlig bastu.

I en personlig bastudräkt får du faktiskt röra på dig och göra roliga saker som att gå med hunden, städa ditt hus, springa runt kvarteret, läsa en bok medan du går på löpbandet, åka skridskor, dansa, fönstershoppa i den lokala gallerian och listan över roliga aktiviteter fortsätter! I slutet av din aktivitet i din bastudräkt får du skörda frukterna av att se hur mycket smuts, fett, salt, gifter och vikt du har utsöndrat medan du njuter! Den enda nackdelen med bastukostymer är att de ser ut som soppåsar eftersom de är gjorda av billig plast som brukar slita och slita efter några användningar. Förhoppningsvis kommer någon att göra en bastudräkt som ser halvbra ut en dag. Men under tiden duger vilken bastukostym som helst på marknaden.

Hur coolt är inte det? Viktminskning kan faktiskt vara kul!

Du har hört talesättet, ”Det finns inget som att svettas!”

Sunt förnuft:

Bastudräkten är precis som vilken annan tränings- eller gymutrustning som helst, använd den med försiktighet och överdriv det inte! Om du vet att du har vissa hälsoproblem eller fysiska begränsningar, rådgör först med din läkare. Om du inte har hälsoproblem eller begränsningar, rådgör med din läkare. Om det är 115F grader ute skulle du naturligtvis inte ta på dig en bastudräkt och jogga, det vore bara dumt! Återigen, använd ditt sunda förnuft! Om din läkare säger att det är okej att träna, så borde det vara okej att träna i en bastudräkt. Det låter logiskt, eller hur?

När allt kommer omkring vill du accelerera och dra nytta av kroppens naturliga fettförbränningsprocess, även känd som: SVETTA!

FÅR BASTUDRÄKTER BARA DIG ATT GÅ I VATTEN VIKT??

Många människor som kallar sig experter kommer att berätta att träna i en bastudräkt bara kommer att få dig att gå ner i vattenvikt; att när du rehydrerar din kropp genom att dricka vatten och sportdrycker kommer all vikt att komma tillbaka.

INTE SANT! LÄRA AV DENNA LÖGN!

SÄTT PÅ DINA TÄNKKEPSAR!

Det är här jag vill att du ska börja använda din egen hjärna för att bearbeta information. Jag kommer att ge dig fördelen av tvivel och ber dig att använda ditt eget sunda förnuft, kritiskt tänkande och förmåga att tänka logiskt för ett ögonblick.

Går du till gymmet och tränar svettas du rejält, du går ner i vikt, du dricker vatten och sportdrycker för att återfukta och sedan går du hem eller ut med vänner och äter en trevlig vettig middag.

Betyder det att alla resultat från ditt träningspass är ogiltiga? NEJ.

Betyder det att eftersom du drack vatten som är NOLL KALORIER att du har plockat upp de fem kilo fett du tappat? NEJ!

Har din läkare någonsin sagt till dig att när du väl börjar på ett träningsprogram att du inte får dricka vatten eller äta mat eftersom du bara kommer att gå upp i vikt igen? NEJ!

De säger åt dig att äta hälsosamt, dricka mycket vatten och att hålla dig aktiv!

Är det meningen att du ska svälta och dö av törst för att du tränar och är hälsomedveten?

Självklart inte!

Saker du måste komma ihåg

EN BASTUDÄKT FÅR DIG INTE GÅ UPP I VIKT

DU SKA ÅTERHYDRERA DIN KROPP HELA TIDEN!

VATTEN ÄR LIKA NOLL KALORIER!

VATTEN ÄR INTE SAMMANSAT AV FETT!

VATTEN SPOLARAR UT FETT och TOXINER UR KROPPEN!

När någon berättar samma gamla lögn för dig om hur du bara går ner i vattenvikt med en bastudräkt, ger jag dig tillåtelse att ignorera dem! De ljuger för dig!

De 2 kg fett du förbrände genom att träna i bastu kommer inte tillbaka efter att du har druckit vatten!

Mat är det som får dig att gå upp i vikt eftersom den har fett och andra näringsämnen som genererar energi. Energin från maten du äter är det som ger dig styrka att röra dig för att bränna fettkalorierna – om du inte tränar och svettas rejält använder du inte maten för energi och därför bränner du inte fett!

När du tränar kroppen i en bastudräkt sätter du fart på din ämnesomsättning och du bränner fettkalorier, inte vatten!

Låter det vettigt???

KOM IHÅG DET HÄR

De flesta människor svettas när de tränar eller anstränger sig och denna typ av svettning är både naturlig och hälsosam (Mayo Foundation for Medical Education and Research 2009).

  • BASTUDÄKTER ÄR PERFEKT säkra när de används med försiktighet!
  • Bastudräkter är bra för att svettas ut gifter från kroppen och för att gå ner i vikt, och inte bara vattenvikt
  • En bastudräkt hjälper dig att bränna fett genom att värma upp kroppen och påskynda din ämnesomsättning!
  • Fettförlust kommer att vara permanent om du är konsekvent med din träningsrutin med en bastudräkt

Quantum Brain Healing använder orala kelatorer och fjärrinfraröd bastu för att förbättra hörselhallucinationer

Quantum Brain Healing erbjuder många lösningar för hallucinationer inklusive ortomolekylär medicin med örter, vitaminer, aminosyror och mineraler. Det är viktigt att titta på patientens fullständiga medicinska situation före behandling. Underliggande sjukdomar måste diagnostiseras och behandlas tillsammans med hallucinationen. Kinesiska patenterade örtformler kan vara effektiva tillsammans med akupunktur i hårbotten för denna sjukdom. Öronakupunktur kan vara framgångsrikt med användning av retentionsnålar. Det bör finnas minst tio behandlingar av akupunktur innan denna terapi utvärderas. Denna sjukdom är en av de svårare sakerna att behandla. Ge aldrig upp efter en behandling på någon alternativ terapi och tro att det inte fungerar. Många hjärnsjukdomar är extremt svåra att behandla och utvecklingen kommer att gå långsamt.

Quantum Brain Healing kommer tidigt i behandlingen att fokusera på avgiftning och använda flera typer av avgiftning inklusive långt infraröd bastu, joniserande fotdetox, orala kelatorer och Brown Rice Detoxification Diet. Infraröd bastu bör göras två gånger i veckan i en månad och en behandling varje vecka till två veckor i fjorton veckor. Fotjoniserande detox kan ersätta ungefär en tredjedel av de långt infraröda bastubehandlingarna. Fotjoniserande detox kan göras utan mycket stress när du sitter i en stol. Orala kelatorer kan tas under en period på nio månader. Orala kelatorer inkluderar pektin, koriander, vitlök, chlorella, selen, vitamin C, vitamin E, mjölktistel, äppelsyra, vitamin B12, organiska vetegrästabletter, organiska korntabletter, alfalfakapslar och alfaliponsyra. Tillsatsen av ett multivitamin för hela livsmedel bör införlivas i kosten. Kostförändringar bör ske efter detox och inkluderar ekologiskt koffeinfritt kaffe, reducerad raffinerad mat, källvatten, ekologisk frukt och ekologiska grönsaker.

Tala alltid med din läkare om drogmissbruk, alkoholmissbruk, nikotinmissbruk och koffeinmissbruk om du har denna sjukdom. Detta kan vara grundorsaken till sjukdomen. Toxin som byggs upp i kroppen från dessa ämnen kan ha mycket allvarliga effekter på många sjukdomar på lång sikt.

© Dr R Stone, MD Indien

Infraröd bastu och anti-aging

Infraröd bastu fungerar genom sina elektromagnetiska våglängder av strålning på personens kropp och den går så djupt som 1,5 tum. Våglängden för de infraröda bastur är längre än det synliga ljuset men kortare än radiovåglängden.

Den infraröda bastun använder direkt värme på kroppen och inte luften som med ångbastur. Denna process kallas omvandling av värme till kroppen. De infraröda bastorna kommer vanligtvis i en trälåda eller ett rum som innehåller flera aggregat.

Värmen som avges är runt 120F till 140F. Människor kan stanna i lådan med kontrolltemperatur. Infraröd bastu är bättre när det gäller att spara energi och sänka kostnaderna. De flesta hushåll använder den infraröda bastulampan.

Infraröd bastu använder infraröd värme för att producera flera resultat i din kropp som hjälper dig att få bättre hälsa och en av dem är dess anti-aging-egenskap. Infraröd bastu fungerar som ett medel mot åldrande. Den gör detta på en mängd olika sätt. Värmen i de infraröda bastulamporna eller -värmarna är det enda medlet som kommer att producera anti-aging-effekten.

Infraröd bastu använder de infraröda strålarna för att värma upp din kropp för att producera bättre blodcirkulationer, syretillförsel, stärka immunförsvaret och hjärt-kärlsystemet, mental avslappning och avgiftning av din kropp genom svettning. Ljusstrålarna, doften och ljuden ger dig en total behandling för mental avslappning som hjälper dig att minska din stress och så småningom din ålder.

Vi åldras på grund av en övergripande metabolisk process i vår kropp. En långsam metabolism av toxiner kan ge sjukdomar och sjukdomar och därmed ditt ungdomliga utseende. När du använder den infraröda bastun kommer du att påskynda ämnesomsättningen totalt och av farliga gifter som har byggts upp hela ditt liv.

Att bli av med dessa toxiner hjälper dig också att få bättre hälsa och ungdomlighet. Du kommer inte få lika mycket trötthet, hudproblem, matsmältningsbesvär, minskad syresättning och kroppsgifter. Att minska alla dessa problem kommer så småningom att ge dig bättre övergripande hälsa, vitalitet och långsammare åldrande.

Fördelar med att skaffa ett bastubälte

För personer som inte är bekanta med att använda ett bastubälte är det i princip ett bälte du kan placera på vilken del av din kropp som helst. Dessa är fördelaktiga för att hjälpa dig att gå ner i vikt och fungerar nästan som en vanlig bastu. De får vem som helst att svettas, var du än placerar dem.

I grund och botten kan du linda den runt din egen mittsektion, dina lår såväl som din botten. Smalare bälten kan hjälpa dig att bli av med eller minska celluliter. Att använda dem kommer inte att vara en svårighet eftersom du praktiskt taget kan använda dem var som helst och nästan varje gång. Du kan bära dem under dina egna kläder och en tårtbit för att rengöra dem helt med en enkel liten handduk.

Majoriteten av de bastubälten som finns på marknaden just nu verkar utrustade med en kardborreband som du kan använda för att fästa på vilken del av ens kropp som helst. Det finns normalt flexibla strömkablar som du kan ansluta till vägguttaget. Det finns även bastubälten som är batteridrivna, vilket innebär att du förmodligen inte behöver ta itu med trådanslutningar. Att köra ett dietprogram tillsammans med att använda ett svettbälte är perfekt att använda för att gå ner i kilon. Det kan vara till stor hjälp om du slår samman flera metoder så att du snabbt kan få de bästa resultaten.

Du kan linda detta smalare bälte på mitten, midjan, höfterna och övre låren. Det kommer inte att vara ett problem att fästa dem på någon av dina kroppssektioner. Om tiden verkligen är viktig för dig, kommer du att kunna använda det smalare bältet för att förlora extra fett och minska eventuell ömhet på din kropp.

Om du inte är bekväm med en viss överviktsökning i en distinkt del av din kropp, vill du ha denna svettkläder i ditt fall. Det kan hjälpa dina sår att må bättre och bli av med kilon också. Även om du möjligen kan börja känna ånger över att denna strategi är alldeles för okomplicerad, ta en titt på den här strategin och se om den matchar dina behov eller inte.

Kan bastu förbättra din andning eller bihåletillstånd?

Bastu kan hjälpa dem med andning eller bihålor att andas bättre. Detta kan verka som en motsägelse, särskilt eftersom ångan i samband med en traditionell bastu kan förvärra vissa andningsförhållanden, särskilt astma. Studier har dock visat att de med andningsproblem faktiskt kan finna lindring från en resa till spaet.

Det finns tre huvudtyper av bastur som används idag. Torrbastur använder en vedspis för att värma upp luften inne i bastun. Detta skapar lite eller ingen ånga, vilket innebär att de som inte kan andas in ångande luft kan andas i en torrbastu. Eftersom värmen i en torrbastu inte är fuktig, får det inte användaren att känna att han eller hon andas ”tung” luft. Detta kan göra det möjligt för astmatiker att använda bastun när de annars inte kunnat göra det. Värmen känns inte så varm som den verkligen är, helt enkelt för att den inte innehåller hög luftfuktighet.

Vissa personer med andningssvårigheter har svårt att andas i en traditionell torrbastu. Den torra, varma luften kväver deras andning. Infraröd bastu, den andra typen av bastu, fungerar dock annorlunda. Istället för att värma luften värmer den infraröda bastun personen. Det betyder att luften inne i bastun är densamma som luften utanför bastun. De med kroniska andningssvårigheter kan dra nytta av de läkande egenskaperna med att använda en bastu samtidigt som de undviker problemluften i en traditionell torrbastu genom att använda en infraröd bastu.

Personer med andningsproblem som kan andas ångande luft rapporterar ofta mer lättnad från en ångbastu än en torr eller infraröd bastu. Läkare rekommenderar ofta att barn som har sinusinfektioner eller astma tar in i ett ångande badrum för att hjälpa dem att andas. Ångan i badrummet har samma effekt på barnet som ångan i en bastu har på en vuxen med andningssvårigheter. Det hjälper till att bryta upp slemmet som orsakar problemen. Därför rapporterar de som kan andas i en ångbastu ofta mer lättnad av sina andningssvårigheter från denna typ av bastubehandling än från de torra eller infraröda behandlingarna. Problemet är dock att ångan kan förvärra vissa människors andningssvårigheter, så försiktighet bör iakttas när dessa personer använder bastun för första gången.

Alla tre typer av bastur hjälper till att föryngra kroppen totalt sett. Detta hjälper till att hjälpa andningsproblem och andra hudåkommor. När någon går in i en bastu tränger värmen in i kroppen och öppnar porerna. När kroppen värms upp börjar den svettas. Tillsammans med svetten avlägsnas gifter som byggts upp i kroppen. Detta ökar cirkulationen och förbättrar immunförsvaret. Som ett resultat fungerar kroppen bättre som en hel enhet. Sinusproblem och andra andningssvårigheter minskar som ett resultat av minskningen av gifter i kroppen.

Vissa andningsproblem förvärras av för mycket stress. En bastu, oavsett om den är våt eller torr, kan hjälpa till att lindra stress och trötthet. Detta kan hjälpa till att lindra stressrelaterade andningsproblem för vissa personer.

Personliga bastur för att användas hemma finns tillgängliga, men detta köp bör inte göras förrän personen som lider av andningssvårigheter först har avgjort om en bastu kommer att hjälpa eller inte. Individer som undrar huruvida en bastu hjälper deras andning och bihåleproblem eller inte bör prova en, såvida inte deras läkare uppmanas att göra det. De flesta dagspa har bastu tillgängliga. Genom att besöka ett spa kan de med andningsproblem prova bastun och se om de har någon förbättring av sina symtom innan de investerar pengarna i en personlig bastu. Om någon finner lindring från sin astma eller andra kroniska andningsproblem i en bastu, köp då en personlig bastu kan vara en bra investering.

Lyxiga hotell i Sydney för att glädja sinnena

1. Park Hyatt Sydney

Park Hyatt Sydney renoverades 1998 och anses allmänt vara det mest exklusiva hotellet i staden. Det ger utsikt över hamnen och det berömda operahuset i Sydney och Harbour Bridge som är oöverträffad. Dessutom ligger Park Hyatt Sydney i närheten av många specialbutiker och fina restauranger i det historiska Rocks-området.

Utländska resenärer har möjlighet att ta en joyride på Bounty-kopian, som ligger förtöjd precis utanför hotellets lobby. Park Hyatt Sydney med 158 rum erbjuder en bar och minibar, parkering, TV, restaurang, gym, tvättservice, wi-fi, handikappanpassat, växlingskontor, affärsfaciliteter, internet, biluthyrning och 24-timmarsrum service.

2. Merchant Court Hotel

Beläget i det centrala affärsdistriktet, erbjuder Merchant Hotel sina gäster en hisnande utsikt över Sydney.

Hotellets faciliteter är imponerande och inkluderar en hälsoklubb med spa, gym, uppvärmd pool, lugnande massagebehandlingar och skönhetsbehandlingar. Det finns 361 rum, många festlokaler och den imponerande balsalen Blaxland (max 420 sittplatser).

JP Bastiani Restaurant and Wine Cellar, som specialiserar sig på medelhavsinspirerad mat, är en av de mest smakfullt designade hotellrestaurangerna som finns, inredda i inhemskt trä och med burspråk, en vedeldad ugn och en vinkällare i två våningar.

The Merchant Hotel erbjuder en bar och minibar, TV, restaurang, bastu, bubbelpool, gym, värdeskåp, tvättservice, handikappanpassning, växlingskontor, solarium, affärsfaciliteter, datorfaciliteter, internetuppkoppling, barnomsorg, 24-timmars rumsservice och luftkonditionering.

3. Regent Hotel

Regent Hotel är ett av de fem ursprungliga femstjärniga hotellen i staden. Det ger gästerna en spektakulär utsikt över Sydney Harbour och rankas konsekvent högt när det gäller intern personals gästfrihet och service.

The Regent ligger nära både historiska Rocks och Circular Quay – startpunkten till fler av Sydneys turistmål och en idealisk bas för att kryssa runt hamnen.

Regent Hotel erbjuder gratis butlerservice och tidningar till alla gäster. Det finns totalt 531 rum och en balsal som kan ta emot max 650 gäster. Standardfaciliteterna inkluderar en bar och minibar, parkering, TV, tvättservice, bastu, gym, pool, värdeskåp, växlingskontor, frisör, affärsfaciliteter, datorfaciliteter, internetanslutning, handikappanpassat, barnomsorg, bil- hyra faciliteter, 24-timmars rumsservice och luftkonditionering.

4. Stamford Plaza Double Bay

Genomsyrad av komfort och lyx är Stamford Plaza Double Bay en exklusiv enklav vid hamnen och ett favoritställe för de rika och berömda.

Hotellet är känt för sin stil och elegans och innehåller ett konstgalleri med 1700-talsmålningar och georgiska antikviteter. Stamford Plaza har varit värd för amerikanska presidenter, europeiska kungligheter och underhållningskändisar.

Lobbyloungen och hotellets fantastiska restaurang serverar frukost, lunch och middag. Det finns totalt 140 lyxiga gästrum samt sju företagsfestrum och en balsal som kan ta emot max 400 gäster.

Stamford Plazas standarderbjudanden inkluderar en bar och minibar, parkering, TV, restaurang, värdeskåp, fitnessklubb, frisör, affärsfaciliteter, datorfaciliteter, internetanslutning, handikappanpassad, 24-timmars rumsservice och luftkonditionering.

Bastu och celluliter – hjälper en bastu mot celluliter?

Hjälper en bastu mot celluliter? Tja, en bastu kan hjälpa till att minska celluliter, men inte alls på det sätt som man kan tro. Blötläggning i varmt vatten kommer inte att smälta bort dina cellulitergropar. Men att kombinera en bastu med en cellulitriktad träningsrutin kan vara det perfekta svaret.

En laserfokuserad cellulitrutin är en som har förmågan att stimulera muskelskiktet som ligger direkt ovanför cellulitfettet. Detta muskellager fungerar som en barriär som håller tillbaka celluliterna. De flesta träningsprogram riktar sig inte mot dessa muskler, och låt mig berätta för dig att göra fel rörelser kan faktiskt orsaka mer celluliterskador.

Välj en rutin som inte involverar användning av vikter eller andra maskiner. Dessa saker kan sträcka ut muskelbarriären och tillåta celluliter att strömma genom att trycka mot hudytan. Detta skapar den kesoliknande effekten som vi ser. Samma sak händer när du inte stimulerar detta muskellager alls. Det tappar sin elasticitet och fettet kommer att laddas igenom.

Detta förklarar också hur magra människor kan ha celluliter, medan vissa överviktiga inte har några. De människor som stimulerar sina muskler regelbundet kommer inte att visa tecken på celluliter. Du ska bara behöva träna 3 gånger i veckan. Jag föreslår att du använder stimulerande övningar varannan dag, för snabbast resultat. De dagar du inte tränar, lägg dig i en bastu för att slappna av i musklerna. Använd, vila sedan. Detta gör det lättare att sträcka ut området.

När det gäller att ta bort celluliter försök använda långsammare, mer fokuserade reps. Kvalitet är mycket viktigare än kvantitet, särskilt när det kommer till muskelstimulering. Ta dig tid och koncentrera dig verkligen på varje drag.

Det bästa är att denna typ av träning har förmågan att ge dig omedelbara, synliga resultat på väldigt kort tid. Det finns inget behov av ett gymmedlemskap, ingen dyr träningsutrustning att köpa, och det kan göras bekvämt i ditt eget hem.

Om du verkligen vill påskynda processen kan du följa en enkel diet som innehåller mycket fiber och låg fetthalt. Dra ner på ditt natrium- och koffeinintag. Lägg till så mycket färsk frukt och grönsaker till din dagliga tid som du kan. Gör vatten till ditt främsta val inom drycker, att hålla sig hydrerad hjälper borttagningsprocessen oerhört.

Hälsomedvetenhet för infraröd bastu

Vissa människor bråkar när de hör om någon form av bastu. De hävdar sin enda användning om för lite avkoppling och lugn tid från resten av världen – och det är verkligen sant. Det finns inte många ställen du kan gå förutom ute i vildmarken (för vissa) som är mer avkopplande än att spendera lite tid i en bastu eller bli bortskämd på ett spa. Men förutom den obestridliga avkoppling du kan få från en infraröd bastu, finns det också fördelar för din hälsa som kan fås av långvarig användning för de flesta.

Det finns vissa människor som inte bör använda infraröd bastu, av hälsoskäl. Om du är gravid, har blödarsjuka, tar hjärtmedicin eller är okänslig för hjärtat — använd inte en infraröd bastu eller någon form av bastu. Att sätta din kropp i en miljö som är ganska varm under en längre tid med förhållandena ovan kan sluta illa.

Dessutom, om du använder bastun för att lindra ledsmärtor från en skada, gör inte det förrän minst 48 timmar efter att skadan uppstod så att värmen inte får blodet att rusa till skadan och få det att svälla ännu mer. Men om du gör av dessa saker som passar ditt specifika medicinska tillstånd, är infraröda bastur troligen säkra för dig att använda – men var noga med att kontrollera med din läkare innan du köper din egen bastu och installerar den i ditt eget hem.

Om du är säker på att använda en infraröd bastu, kommer hälsofördelarna i överflöd till dig! Att använda en infraröd bastu kan hjälpa till att gå ner i vikt, avgifta din kropp genom att svettas ut skadliga gifter, lindra måttlig ledvärk och öka blodcirkulationen – vilket främjar hjärtat och kroppens allmänna hälsa. Det finns många fördelar du kan dra av att regelbundet använda en infraröd bastu. Det är nästan en dröm som går i uppfyllelse för riktiga hälsonötter och entusiaster.

Oavsett varför du köper eller besöker en infraröd bastu, hälso- eller avslappningsmässigt, finns det nästan ingen anledning att inte använda sig av dessa nya vändningar på en traditionell avslappningsteknik. Med minimal tid och ansträngning kan du göra livet i din kropp mycket bekvämare på lång sikt. Vem kan säga att de inte vill vara friskare, speciellt med sådan lätthet? Sanningslöst, alla vill bli friskare – inklusive du

Japanska bad

Det vanligaste japanska badkaret kallas furo eller ofuro. De första ofuroerna var gjorda av trä, men moderna bad är skapade av akrylglas, kakel eller rostfritt stål. Ofuroen inspirerade det västerländska badkaret, men de två badkaren har ett par visuella skillnader.

En ofuro är mindre, djupare och har fyrkantiga, boxiga sidor. Däremot är ett västerländskt badkar längre, grundare och har sluttande sidor. Tidigare värmdes ofuro upp av en braskamin under badkaret. Numera har det moderna badkaret ett recirkulationssystem som filtrerar och värmer upp vattnet.

Vissa familjer använder det varma vattnet från det färdiga badet för att tvätta i tvättmaskinen. Japanska badtunnor eller spa är extremt varma och värms vanligtvis upp till en temperatur på 100-108 grader Fahrenheit. Vid traditionellt bad använder hela familjen samma badvatten.

Den äldsta hanen eller husets gäst går först och resten av familjen följer efter i tjänstgöringsordning. Men många unga kvinnor i modern tid vägrar att bada efter sina fäder. I familjer med större baljor är det inte ovanligt att familjer badar tillsammans i samma balja. Många föräldrar tar med sig bebisar och småbarn till badet. Ofuro är mer menade för att koppla av än för att bli ren. Eftersom hela familjen använder samma badvatten anses det vara extremt oförskämt att gå in i badet utan att bli helt ren i förväg.

De badrumsinredning inkluderar vanligtvis en liten kran eller dusch tillsammans med ofuro. Den badande sitter på en liten pall där de skrubbar huden och tvättar håret innan de går in i badet. Många badrum är mycket mindre än västerländska badrum inrättade på liknande sätt som duschkabiner. Medan flera moderna hem och hotell har privata badkar, använder många fortfarande offentliga badhus eller skickas istället för privata bad. Hanar och kvinnor är nästan alltid segregerade, med undantag för de extremt landsbygdsområdena i Japan. Nästan alla bad tillåter inte baddräkter eller handdukar att bäras i badet, alla är helt nakna.

Ibland använder badgäster en liten handduk för att täcka sina könsorgan när de rör sig upp ur vattnet. Många hotell erbjuder dessa varma bad till sina kunder. Ibland är de utomhus eller på taket. Det är särskilt viktigt att vara helt tvättad och sköljd innan du går in i ett offentligt bad. Badgäster som förorenar det gemensamma badvattnet med smuts utifrån anses vara utomordentligt oförskämda. Onsen är bad och badhus som använder vatten från naturliga varma källor. De ligger vanligtvis runt de aktuella varma källorna, och många av dem är utomhus. Utomhusbad kan göras av granit, japansk cypress eller marmor. Även om torrbastun och den vanliga bastun är av finskt ursprung, finns bastur i många japanska sportcenter och offentliga badhus. Liksom själva baden är dessa bastur åtskilda efter kön och nakenhet krävs.

Badhus i Japan brukade vara extremt vanliga, särskilt efter andra världskriget. Men det finns färre badhus i modern tid på grund av färre kunder. Allt fler har råd med hus som redan har badkar, så de känner sig inte lika benägna att använda det offentliga badet.

Vilken typ av bastu är bäst?

Vilken bastu är bäst?

Beroende på vilken bastuhandlare du pratar med kommer de att deklarera sin egen är det bästa sedan skivat bröd! När vi producerar denna informativa artikel vill vi klargöra att vi inte är en bastuleverantör och därför verkligen inte är sugna på någon enskild bastuproducent. Vi vill helt enkelt slå samman var och en av våra läsare med den mest fördelaktiga bastun för dem. Med det sagt, den mest fördelaktiga bastun som passar dina behov kan bara bestämmas av dig. På den här sidan kommer vi att gå igenom olika varianter av bastur samt egenskaperna som de har så att du kan välja den bästa bastun för dig personligen och din familj.

Inuti vs Utomhus

Närhelst du väljer den perfekta bastun för dig själv är det allra första beslutet du behöver göra, behöver du att din personliga bastu ska vara inne i ditt hus eller utomhus? Du måste välja den perfekta platsen för din bastu beroende på vilken typ av bastu du väljer.

Om du väljer en vanlig bastu, till exempel en flamcentrerad bastu som innehåller rök, kommer du definitivt att behöva den vara utomhus. Dessutom, om du väljer att välja en våt bastu, som en vattenångbastu, måste du införliva något sätt att få vatten till enheten. Detta är lättare att få i ditt eget hem. Tyvärr kräver förekomsten av vattenånga och fukt en utmärkt avluftningsmetod.

Oavsett vilken typ av bastu du väljer att gå med, kommer det nästan säkert att kräva någon form av elektrisk kraftkälla. Detta är också viktigt att alltid komma ihåg innan du bestämmer dig för att placera din bastu långt bort från ditt hus.

Vattenlös vs vattenberoende

Ett annat val du behöver göra är mellan den vattenfria bastun eller en vattenberoende bastu. Som en tumregel är vattenfria bastur, som den infraröda bastun, idealiska för i huset eftersom de inte ger någon form av fukt. Luftfuktigheten är definitivt skadlig för nästan alla väggytor och tak i din bostad.

Vi försöker inte säga att våta bastur aldrig kan placeras i ett hus. Om du tittar på flera gym har de ingång till varma ångområden. Trots det, om du bestämmer dig för att sätta in en våt bastu i ditt hem, kommer det att vara smart att få den byggd på en plats som är utformad för att hantera fukt, till exempel en miljö där porslinsplattor och linoleumytor tenderar att finnas gott om!

Typisk värmeenhet vs infraröd värmeenhet

Om du väljer en vattenfri bastu, kanske du har ett annat val att göra. Du måste bestämma om bastun ska värmas upp genom vanliga eldrivna värmeelement eller infraröda värmeelement. Typiska elektriska värmeelement är helt enkelt standardvärmeelement som förstärker värmen i luften i rummet. Denna typ av värmesystem använder den ursprungliga bastutekniken med konvektion.

En annan typ av värmeenhet är den infraröda värmeenheten. Vi har varit angelägna om den infraröda värmeenheten för alla möjliga faktorer. Den främsta anledningen till att de flesta människor älskar den här typen av bastu är att den ger exakt samma, och ibland bättre, resultat än en vanlig bastu. Till exempel kan en infraröd bastu ge liknande resultat som en vanlig bastu även om den fungerar vid en reducerad hög temperatur. Detta är mindre farligt för varje individ.

Storleksbekymmer

Det sista alternativet som kan fastställa vilken bastu som är en bra bastu för att passa dina behov är valet av storlek. Bastu finns i alla möjliga dimensioner och former. De skapar till och med bastur för att glida bekvämt in i ett hörn och flera bastur är designade som en tunna. I slutändan måste du bestämma dig för vilka bastumått som är bäst för ditt boende. När du väl har valt vilken storlek på bastun som är perfekt för dig rekommenderar vi alla att de beräknar bostadsytan där de ska placera enheten. Detta kommer att säkerställa att enheten passar utan onödig huvudvärk.

En sista, men viktig anmärkning:

Om du väljer att köpa en utomhusbastu, se alltid till att du ställer in den utomhus. Och om du bestämmer dig för att skaffa en inomhusbastu, måste du verkligen vara säker på att du placerar den i huset. Vi har snubblat på ett antal vittnesmål där bastuanvändare valde att sätta sina inre bastur utanför huset, så att det kan vara nära poolen eller till och med inne i förrådet, på grund av utrymme. Detta resulterade i att bastun inte fungerade ordentligt.

1
…
3
4
5
…
8