5 fördelar med basturum som du behöver veta

Känner du dig då och då inte stressad och önskar en paus från den obehagliga miljön och den börda du bär på varje dag?

Tänk om jag säger till dig att jag har en mycket perfekt och enkel lösning på ditt problem. Denna enkla lösning är en paus, men inte en vanlig. Jag vill att du ska uppleva något som du inte har känt förut. Det är att besöka ett basturum och ha den bästa tiden i ditt liv.

Det finns många fördelar med basturum, men låt oss diskutera några här:

1. Lindrar spänningar:

All uppbyggd spänning du har gör dig deprimerad, och det enklaste sättet att kasta den åt sidan är att besöka ett basturum. Det finns många fördelar med det, till att börja med den lättnad det ger dig. Det är den bästa smärtstillande du kan begära; det lindrar alla spänningar och slappnar av dina muskler. Inte bara det, men det minskar din huvudvärk och ledvärk.

2. Rensar huden:

Tyvärr, om du är ett offer för akne eller någon annan hudsjukdom, bör du veta att behandling av huden är en av fördelarna med ett bastuångbad. Ångan som produceras i ett ångbad tar bort orenheter från huden och hjälper till att behandla akne.

Jag är väl medveten om den nya generationen som letar efter hjälpmedel för fräschare hud. Är du också en av dem? För det är jag verkligen, och att komma till ungefär ett ångbad som hjälpte de växande hudproblemen gjorde mig glad!

3. Tar bort toxin:

En annan fördel med ett basturum är att det hjälper till att ta bort gifter från kroppen. I vårt dagliga liv går vi igenom många miljöer, och vår kropp får många gifter. Värmen från bastun får din kropp att svettas. Svettning tar bort de slaggprodukter som finns i din kropp.

Det hjälper också till att förbättra din hudhälsa. Svettning öppnar upp porerna och hjälper till att rengöra den yttre huden och avlägsna gifter från kroppen. Det gör din kropp och hud friskare.

4. Kan hjälpa till att gå ner i vikt:

Vikt har alltid varit ett problem för många människor, och viktminskning har varit en populär fördel med bastur. Ständiga besök i ett basturum kan hjälpa till med viktminskning eftersom det kan eliminera vattenvikt. Men träning och en balanserad kost är också avgörande om du vill gå ner i vikt.

5.Öppnar bihålor:

Sinus har alltid orsakat problem eftersom dess patienter fortfarande har svårt att andas. Värmen som produceras i basturummen öppnar och tunnar ut slemmet som finns och gör det ibland svårt att andas för oss.

Men värmen tunnar ut slemhinnorna i vår kropp och gör det lättare för oss att leva, och det hjälper bihålepatienter att andas lätt. Av alla fördelarna med bastuden här toppar allt eftersom bihåleproblem har blivit överväxande.

Slutsats:

Jag hoppas att du inte har några fler frågor och är glada över att använda ett basturum! Så, vad är din åsikt? är det inte en bra idé att gå till bastun? Ett rum har många fördelar som gör det mer och mer spännande! Har fördelen med ett basturum imponerat på dig?

De tre viktigaste sakerna att veta innan du bygger din hemmabastu

Det råder ingen tvekan om att att använda en bastu regelbundet är avkopplande, njutbart och en av de allra bästa sakerna du kan göra för att förbättra din hälsa. Det råder heller ingen tvekan om att det är dyrt och en enorm olägenhet att gå till en hälsoklubb för att få tillgång till en bastu. Lösningen kan vara att ha en skräddarsydd bastu i ditt eget hem. Bekvämligheten är uppenbar men mindre uppenbar är det faktum att du i det långa loppet kan spara pengar genom att eliminera kostnaden för ett klubbmedlemskap och bränsle, för att inte tala om den bortkastade pendlingstiden. Innan du dyker in i ett projekt som att bygga en hemmabastu finns det några saker du bör tänka på.

– Placeringen av din bastu är väldigt viktig.

– Hur mycket av arbetet vill du göra?

– Vilken typ av bastu passar dig?

Din bastu kan vara inne eller ute. Den klassiska bastun finns utanför. Detta kan lägga till möjligheten att hoppa i en sjö eller pool som en del av vad som kommer att bli din basturitual. I mer nordliga regioner kan en rulle i snön vara en oförglömlig upplevelse. En nackdel med att vara ute kan vara brist på enkel tillgång till rinnande vatten för att skölja av eller el om du använder en elvärmare.

Inomhusbastur är bekväma i alla väder och tar mindre plats än du kan förvänta dig. Om den är placerad nära ett badrum är tillgång till vatten för att skölja av lätt. Var i huset du än placerar din bastu, tänk på hur lätt det är att köra eventuell VVS och el till platsen. Att ha ett område för att byta kläder och koppla av efteråt är en klar fördel.

Det finns ett stort utbud av alternativ för bostäder bastu dessa dagar. Om du är en gör-det-själv-person är baskomponenterna i bastun (värmare och byggmaterial) lätt tillgängliga. Med en snabb sökning på Internet hittar du flera återförsäljare som är redo att skicka materialet hem till dig.

Om du inte har kompetensen eller lusten att ägna den tid som krävs för ett projekt som detta är inte allt förlorat. Det finns portabla och sektionerade bastur tillgängliga. Det kan bokstavligen ta bara några timmar innan du bekvämt svettas dig till bättre hälsa. Det fina är att oavsett om du köper anpassade komponenter, ett kit eller en förbyggd enhet, kan allt levereras till din dörr inom några dagar.

Det finns två grundläggande typer av bastur: traditionell och infraröd.

Traditionella bastur värms med antingen en vedeldad, elektrisk eller gasspis. Dessa kaminer värmer luften, inredningsmaterial och dig. Uppvärmningstiden kan vara allt från 15 minuter till nästan en timme i vissa större mindre effektiva enheter. En fördel med den traditionella bastun är möjligheten att tillsätta ånga till mixen. När vatten hälls på kaminens heta stenar är du nedsänkt i ett moln av uppvärmd vattenånga. För många bastuentusiaster är detta hjärtat och själen i bastuupplevelsen.

Infraröd bastu skapar värme annorlunda än traditionella kaminer. De använder infraröda vågor för att värma din kropp. Detta liknar det sätt som mikrovågor värmer mat på, men infraröda vågor är mindre intensiva och inte det säkerhetsproblem som mikrovågor skulle vara. Luften i en infraröd bastu är inte uppvärmd och det mesta av interiören förblir relativt sval jämfört med den traditionella bastuinteriören. Vatten värms upp mycket effektivt med infraröda vågor. Det är därför du (vi är alla i grunden stora vattenballonger) blir uppvärmda och de mindre fuktiga materialen runt omkring dig, som luften, bänken och väggarna förblir svalare. Det är ganska väl etablerat att infraröd värme tränger djupare in i huden än strålningsvärmen från en traditionell bastu. Med denna uppvärmningsmetod elimineras uppvärmningstiden innan du tar en bastu praktiskt taget. Den största nackdelen med infraröd bastu är att de är torra. Det finns ingen möjlighet att producera ånga för att göra det till en ”våt bastu” eftersom det inte finns några varma stenar.

I hundratals år har många kulturer uppskattat hur regelbunden bastuanvändning fick dem att må bättre. Moderna vetenskapliga studier har bekräftat vad de instinktivt visste genom att identifiera exakt varför bastur är så hälsosamt för dig. På frågan om vilken diet eller träningsplan som är bäst svarar vissa läkare ”vilken du faktiskt kommer att följa”. Att få hälsofördelarna med en bastu passar i samma form: det hjälper bara om du faktiskt deltar. Att ha en egen hemmabastu gör det mycket mer sannolikt att du kommer att delta.

Med lite internetforskning kommer du att upptäcka att det finns alternativ som passar alla situationer och budgetar. Att ha en bastu hemma kommer att förbättra din hälsa, öka värdet på ditt hem och ge dig en fristad att glömma ”den verkliga världens” liv och rörelse för en stund. Så skaffa en själv och svettas ordentligt.

Arbetsprincipen för bastubad

Det finns två typer av värme som används i bastur, nämligen torr och våt värme. Våtvärme är en typ av värme med hög luftfuktighet, vanligtvis 65 %, och används vanligtvis i ångbad som finns i spa som tenderar att fungera vid temperaturer mellan 40 grader Celsius och 50 grader Celsius. Den höga fukthalten gör dock att de känns mycket varmare. Bastu å andra sidan använder torr värme. Med en fukthalt på mindre än 20 % kan bastur värmas upp till 100 grader Celsius. Med mindre luftfuktighet är förhållandena mycket bättre än i ångbad och andningen är också mycket lättare. Andra kanske tycker att det är lite för torrt så lite vatten kan hällas på stenarna för att öka fukthalten. Vissa mer tekniskt kunniga bastur använder infraröd för uppvärmning och förespråkarna för denna teknik säger att den är bättre eftersom den ger direkt värmestimulering och erbjuder djupare vävnadspenetration. Principen är fortfarande densamma. Bastubad tar vanligtvis mellan 10-15 minuter och använder värme för att framkalla svett.

Sessionerna på 10-15 minuter stimulerar nervändar att frigöra acetylkolin som sedan öppnar svettkörtlarna som finns i huden. Detta är en regulatorisk reaktion när kroppen svettas för att svalna som ett resultat av värmen. Kapillärerna under huden vidgas vilket öppnar porerna på huden för att utsöndra gifter, överflödiga oljor och smuts vilket resulterar i en glödande hud. När det följs upp med en dusch kan det hjälpa till att ta bort död hud. Man kan släppa ut upp till en liter vatten från ett bastubad och det är därför viktigt att hydrera ordentligt innan man går in i ett bastubad av denna anledning. Genom att svettas befriar kroppen sig från gifter som sedan frigörs genom de öppna porerna på huden.

Värmen stimulerar de endokrina körtlarna som utsöndrar endorfiner, som är våra må bra-hormoner och det är anledningen till att ett bastubad får oss att må bra. Hjärtslagsökningen, utan motsvarande ökning av blodtrycket, för att matcha det förhöjda blodflödet. Den torra värmen förbättrar lungfunktionen och kan gynna de med andningsproblem. Våt värme rekommenderas för personer med lunginflammation och andra luftvägssjukdomar eftersom den höga luftfuktigheten orsakar andningssvårigheter. En för torr värme är inte heller bättre eftersom den kan skada den skyddande slemhinnan i lungorna.

Kroppens ämnesomsättning stimuleras av värmen, vilket gynnar den badande med samma fördelar som en mild träning. Svettningen resulterar i viktminskning, men det finns risk för uttorkning och bör därför inte ersättas med viktminskningsprogram som bantning och träning. Uppvärmningseffekten på musklerna lindrar även muskelvärk som i kombination med det förbättrade blodflödet resulterar i en lugnande känsla, mindre stress och bättre rörlighet.

Costa Brava överraskning

Efter några dagars semester i Barcelona eller Costa Brava badorterna bege dig västerut till byn Santa Coloma de Farners för en familjedag på Magma Thermal Leisure Centre i Katalonien, 20 km söder om Girona.

Beläget vid foten av ett stort vandringsområde ligger en lång tvåvåningsbyggnad, elegant i arkitektur både inuti och utanpå och obefläckat ren och orörd. Det termiska fritidsområdet öppnades 2002 och är enormt med sina två våningar glasfönster med utsikt över en gräsbevuxen äng, kastanjer, ek och enstaka bokträd, och Guilleries-bergen. Att besöka det termiska vattnet ger en avkopplande och lekfull paus från Barcelonas liv och rörelse och har något för alla, från spädbarn till seniorer.

Fritidscentret, 870 kvadratmeter termisk vattenyta och 45 000 kvadratmeter trädgård, inkluderar ett centralt spa med en temperatur på 36C med en motströmsflod, trycksatta vattenkaskader, hydromassagebänkar, bubbelbassäng och hydromassagesängar, alla utlagda i en spiralliknande bassäng 1,5 meter djup. Ovanför det centrala spaet finns två hydromassage-jacuzzi för 8 personer med en temperatur på 35C. Nedan finns en lekplats för småbarn i en pool 5 meter bred och 30 cm djup samt en 25 meter lång pool med fyra banor vid 28C.

För det jämnt tempererade klimatet leder en vattenpassage utanför till en stor kallvatten utomhuspool och varmt vatten spa med jetsprayer och svampkaskader. Om detta inte räcker kan alla över 16 njuta av 20-personers ångbad, finsk bastu, eukalyptusångbad, kontrastduschar, isbrunn och uppvärmd sängplats.

Medan din make är nere och simmar med barnen, slingra sig till övervåningen där Magma Spa-klubben ligger och skäm bort dig själv med en ansiktsbehandling mot rynkor eller en speciell ansiktsbehandling med svart pärlpulver. Manikyr, pedikyr, peeling, hårborttagning och ett sortiment av massage är alla tillgängliga till rimliga spapriser. Byt sedan och låt din make njuta av fördelarna med massage med varma stenar eller designerbehandlingar för män och kvinnor. Under tiden kommer barnen att förvandlas till fiskar som simmar längs floden, kittlar sig själva på hydromassagebänkarna och studsar från en kaskad till en annan.

En liten snackbar finns tillgänglig samt en lunchbufférestaurang som serverar katalanska specialiteter för 18 euro, kl. 13.00 till 16.00 eller middagsbuffé fredag ​​till söndag kl. 8.30-10.30. Nyckeln är dock att boka inträde till spaet före eller efter lunch eftersom baddräkter inte är tillåtna i restaurangen.

Vid första anblicken när du läser reglerna för spaet och följer de strikta order från omklädningsrumsvakten får du dig att känna dig som ett skolbarn. Men när du väl är inne inser du hur deras strikta disciplin av inga skor, lugna röster, inget att äta eller dricka och entréduschar gör att platsen ser ut som om den byggdes igår. När du kommer in i receptionen får du ett elektroniskt armband som står för din tid och är magnetiserat för att öppna och stänga ditt skåp. Magma-spaet begränsar antalet personer att komma in så att det aldrig verkar trångt och tar betalt för ett tidsblock på tre timmar (exklusive spatjänster) för 27 Euro under högsäsong. Varje timme efter är ytterligare 24 Euro, vilket avskräcker människor från att stanna längre.

När du passerar genom en elektronisk vändkors går du in i omklädningsrummen och säkrar en smal privat bok med två dörrar; en att gå in och en att gå ut ur. När vi lägger oss i våra baddräkter fnissar vi åt den sanerade metoden de har skapat för att komma in i spaet. Omedelbart när vi lämnar vår monter går vi in ​​i omklädnings- och duschrummet kantat av orangea skåp med dubbla våningar, handfat, öppna duschar och privata toalettbås. Omgående hälsar en skötare klädd i amningsvita dig, påminner dig om du har flip-flops på att inga skor är tillåtna och visar dig vilket skåp du ska använda och hur du använder det magnetiska armbandet för att säkerställa att det är säkert. När hon återvänder till att skrapa på det redan orörda golvet pekar hon mot den inglasade duschen som leder till den centrala spaavdelningen. Efter att inte riktigt ha förstått logiken i att behöva duscha innan du går in i en pool, lägger vi våra hyrda badlakan på den torra hyllan och springer genom duscharna och blir knappt blöta på axlarna.

När vi fördjupar oss i termalvattnet sänker vi oss i glömska och lyssnar på en mängd olika musik från italiensk opera till lättlyssnande som leds in genom det senaste ljudsystemet. Som små pingviner rör vi oss i en flock och provar hydromassagebänkarna, vattenkaskaderna och den vågliknande jacuzzin. Var femtonde minut stannar kaskaderna och en del av den enorma bassängen förvandlas till en strömmande flod där du vänder på ryggen och flyter bort dina bekymmer. När skymningen dyker upp på himlen, skapar spaets stämningsupplösning i poolerna en effekt av att sväva i rymden, vilket lugnar själen ännu mer.

Efter ett dopp i poolen, ta en rundtur i hamman (torr ånga), våt ånga och diverse duschar, svep in dig i en handduk och lounge på gungstolarna som vetter mot trädgården och bergen i fjärran. Det är dags att fördjupa dig i en god bok eller bara blunda och känna vintersolen skina genom glasfönstren som värmer ditt ansikte. Vilken bättre plats att vara på än i ett modernt spa en höst- eller vinterdag i Katalonien.

Priser och reservationer;

Boka en spa- eller skönhetsbehandling och buffélunch eller middag genom att ringa Magma Booking-linjen på +34 972843535 och be även om inträde till Thermal Spa-området. Priserna går från 24 Euro under lågsäsong till 27 Euro under högsäsong för ett 3 timmars pass. Barn och seniorer är något lägre på 19,20 Euro. Specialpriser och flera inträdes- och säsongskort kan också köpas. Bokningar rekommenderas på grund av dess begränsade kapacitet. Bokningar för det termiska fritidsområdet kan endast göras via ServiCaixa-systemet, +34 903 33 22 11 eller en resebyrå. Magma har öppet hela året från 11.00 till 22.00 under veckan och 23.00 på helger, men stängt på tisdagar och andra angivna stängningsdagar under hela året.

Bo i närheten:

Tvärs över gatan från Magma Thermal Spa ligger Balneari Termes Orion Hotel and Restaurant, och är källan till det termiska vattnet. En prestigefylld anläggning med 70 rum med uppdaterade faciliteter i en historisk byggnad omgiven av naturliga skogar och trädgårdar är ett perfekt val för en lugn vistelse. Detta hotell erbjuder ett omfattande program av personliga termiska kurer under medicinsk övervakning. Detta hotell har också ett litet spa och pooler och tillgång till Magma Spa erbjuds till rabatterat pris.

Finsk fatbastu – perfekt tillflyktsort vid dagens slut!

I dagens snabba livsstil behöver vi alla en för att hantera stress, spänningar och känslomässigt välbefinnande i vardagen. Finsk fatbastu ger en perfekt tillflyktsort – en tillflyktsort. Bastu har varit en del av Finlands historia och levnadssätt i över tusen år. Finland anses vara bastuns ursprungsland, med bastu som är väl förankrad i Finlands historia och livsstil. Det finns många fördelar med bastu och värmebad. Finsk bastu kommer att ge den perfekta lugna oasen vid dagens slut. Den varma inträngande värmen i en bastu, i kombination med den mjuka heta ångan som skapas av vattenstänk på klipporna, ger det ultimata sättet att hantera stress, lindra ömma muskler och skapa ett lugnt och tillfredsställt sinnestillstånd. Njuta av bastuns värme, lägga till vatten på de heta klipporna; lugnande ånga forsar över våra ryggar. Den upphetsande känslan av en bastuupplevelse följt av ett dopp är ren lycka – något de flesta bastuentusiaster ser fram emot vardagen i sitt liv. Finsk bastu följt av ett kallvattendopp är en upplevelse som rankas högt upp i några av livets största nöjen.

Den finska bastuns temperatur
Temperaturen i den finska bastun bör vara en sådan där användaren svettas när han sitter eller ligger på bastubänken och känner sig bekväm. Det finns ingen rätt eller fel bastutemperatur då alla har olika känsla av vad som passar honom/henne bäst, med hänsyn till många faktorer. Om bastutemperaturen är hög kommer kroppen inte att svettas lätt, även om du försöker göra den torra luften fuktigare genom att kasta vatten på stenarna. Med en låg temperatur känns bastun inte torr eftersom du kan använda mycket mer vatten för att fukta luften. Badgäster tål att stanna längre i bastun och det känns mycket bekvämare och behagligare!

Fatbastu
Barrel bastur är kända över hela världen för hantverk och stil. Den har designats och byggts för att skapa en speciell bastuupplevelse. Den tilltalande formen är både snygg och funktionell, vilket ger maximalt användbart utrymme samtidigt som man minimerar överflödiga oanvändbara ytor. Ju mindre utrymme för luft, desto snabbare värms din bastu upp. Barrel bastur ger en traditionell och autentisk bastuupplevelse som låter bastun nå höga temperaturer medan du kopplar av på de mjuka träbänkarna. Kan förses med elvärmare eller traditionell vedeldad värmare för en mer naturlig och behaglig upplevelse.

Städning av den finska bastun
Rengör bastun varje månad för att ta bort kroppsoljor och tvålskum från väggar och bänkar för att förhindra bakterietillväxt och missfärgning vid normal användning. Blekmedel och vattenlösningar är acceptabla, men basturenare rekommenderas för att behålla träets utseende och doft. Lämna dörren öppen minst en tum efter varje användning medan bastun svalnar. Detta kommer att förhindra att träet spricker och koppar sig. Det låter också bastun andas när den inte används, vilket bevarar dess fräscha trädoft ytterligare.

Formostar Infrared Body Wrap VS Infrared Sauna: Skillnaderna avslöjade

Under de senaste åren har jag ofta fått frågan ”Vad är skillnaden mellan en Formostar infraröd kroppsinpackning och en infraröd bastu?” Jo, det är minst sagt ganska stor skillnad men låt mig först förklara vad Far Infrared är.

För att hålla det enkelt är fjärrinfrarött (FIR) ljus en form av termisk energi och är osynligt för ögat. Det är värmen du känner på din hud när du är ute i solen. FIR mäts i våglängder som kallas mikron som människor bäst absorberar inom intervallet 3 till 50 mikron med det optimala 9,4 mikron. Detta är den exakta våglängden som Formostar är programmerad till.

Effekterna av FIR försvagas med avståndet, så ju närmare källan till FIR din kropp är, desto mer påverkan kommer de att ha. Det är här skillnaden mellan en wrap och en bastu börjar!

När de är nära kroppen kan FIRs penetrera 4-5 cm/2inches genom hud (dermis), muskler, blodkärl, lymfkörtlar, nerver och celler. Infraröd färdas också bara i en rak linje och reflekterar inte. Bastu FIR-element är gömda bakom väggar och förblir utom synhåll, så det kan vara gissningsarbete att ta reda på hur långt borta från dem du kan vara. Dessa element kommer att värma dig och luften runt dig; penetrationen kommer dock inte att vara lika djupt in i vävnadslagren. På grund av dess närhet till huden, absorberas 93 % av strålarna som emitteras från Formostar genom huden och djupare vävnader. En annan fördel som wrapen har jämfört med en bastu är att när du har en Formostar Infrared Body Wrap är ditt huvud fritt från värme och du kan andas ren rumsluft, ett oundvikligt problem i samband med en bastu.

De flesta infraröda bastur varar bara i en halvtimmes session. Det tar faktiskt kroppen 20-30 minuter att värma upp till ett fettförbränningsstadium, så en bastu är över precis när du börjar! En Formostar varar i femtio minuter vilket ger dig mer än tillräckligt med tid att svettas upp en storm och bränna upp till 1200 kalorier.

Infraröd energi vibrerar cellerna och hjälper till att bryta ner kopplingarna mellan avlagringar som fetter och gifter. Kontinuerlig vibration av kroppens molekyler ökar dermistemperaturen, vidgar blodkärlen, stimulerar cirkulationen och aktiverar ämnesomsättningen i vävnader och celler. Med den riktade och djupa effekten av Formostar-inpackningarna riktas de områden vi har större fettavlagringar på (mage, höfter och lår) så att cellerna under kommer att aktiveras mer och frigöra mer fett och gifter.

Formostar är tysktillverkad och den enda maskinen i sitt slag i världen som använder icke-allergiframkallande högdensitetssilikon i sina omslag. Detta är nödvändigt för att omslagen ska vara certifierade för användning på människokroppen. Eftersom de är silikon, är omslagen ogenomträngliga för bakterier och är också mycket lätta att rengöra från kroppsvätskor med ett organiskt desinfektionsmedel mellan klienterna. Även om det har förekommit bakterieproblem med flera användare i en bastu, finns det inga kända problem från användningen av Formostar.

Formostar har godkänts som en typ 2 medicinsk enhet i Europa, USA och Australien och har testats för säkerhet och efterlevnad i Australasien. Den är listad i Australian Register of Therapeutic Goods och är den enda infraröda enheten med dessa godkännanden. Om produkter inte är listade som godkända terapeutiska produkter, är företag inte lagligt tillåtna att göra några påståenden om att deras produkter kan uppnå specifika resultat, särskilt för viktminskning och smärtlindring. För att göra påståenden om att deras produkt faktiskt kan ge dessa resultat måste företagen ha egna studier. Du kommer att upptäcka att de flesta andra infraröda produkter förlitar sig på artiklar publicerade på webben och anekdotiska bevis med avseende på fördelarna med infraröd för att sälja sina produkter. Formostar har två kliniska studier och en tredje på gång.

Varje Formostar-klient måste fylla i ett medicinskt frågeformulär innan de lindas in för att säkerställa att de inte har några kontraindikationer. Andra produkter som värmer kroppen gör det inte. All personal måste genomgå utbildning och vara ackrediterad för att kunna använda Formostar på klienter; andra infraröda produkter verkar inte ha denna ackrediteringsprocess.

Om du har råd med en semester – du har råd med en kryssning!

Vissa semester är bara roligare än andra!

Det kommer att finnas väldigt få gånger i ditt liv när du är helt fri. Fri från bekymmer, ansvar, sysslor, deadlines, tidtabeller, ringande telefoner eller krävande röster. Det är dags att börja planera för en sådan semester och du känner dig överväldigad av alla val.

Du kanske letar efter en plats som hela familjen kan njuta av. Kanske en romantisk semester eller en plats för att träffa människor. Samtidigt vill du ha mycket för pengarna. Känns det som en omöjlig uppgift? Då kanske du inte har funderat på att cruisa.

Med så många destinationer och så mycket att göra på dagens kryssningsfartyg håller det på att bli ett mycket populärt alternativ till mer traditionella semesterresor. Vänta lite, tänker du kanske, jag trodde att kryssningar inte var något för mig.

Inte längre. Dansklubbar, sportanläggningar, liveunderhållning, filmer, klasser, kasinon och övervakade barnaktiviteter är bara några exempel på hur kryssningsfartyg vänder sig till människor i alla samhällsskikt.

En av de största fördelarna med cruising är att det är all inclusive. I kostnaden ingår alla måltider, 24-timmars rumsservice, stuga och underhållning för att bara nämna några. När du väl är ombord kommer du att bli förvånad över mångfalden av aktiviteter och landutflykter att välja mellan – eller så kan du välja att inte göra något annat än att lounge på däck.

Gör dig redo att bli bortskämd i en säker och avkopplande miljö. Den höga kvaliteten och bekymmersfria miljön kommer att göra det till en sann flykt från den ”verkliga världen”. Och vilket annat semesterhotell låter dig somna på natten och vakna upp till ett nytt land vid din ytterdörr varje morgon?

Njut av god mat varje kväll vid ditt reserverade bord. Varsågod, smaka flera aptitretare. Prova mer än en soppa. Om du inte kan välja mellan två sallader, ta båda. Varje kväll skäm bort dig själv med sådana internationella förrätter som Beef Wellington och Duck a l’Orange.

Och säg aldrig nej till desserter som kan innehålla sådana mästerverk som Baked Alaska. Varje måltid är ett evenemang designat just för dig. Så tillfredsställ alla dina begär och gå sedan ut ur matsalen utan att någonsin betala en räkning.

Oj, äta för mycket? Att hålla sig i form är lätt. Varje flytande resort har en spa-anläggning med toppmodern gymutrustning och aerobicsklasser. Och du kommer att älska att jogga på däck i den friska havsluften. Koppla sedan av, ta en massage, ånga eller bastu eller bara ett dopp i poolen.

Om du tror att du alltid är omgiven av andra gäster, tänk om. På ditt skepp är det lätt att hitta ett lugnt hörn för att begrunda havet, läsa en bok från biblioteket, hålla det där intima samtalet eller bara räkna dina välsignelser.

Oavsett om du är nygift eller firar ditt 50-årsjubileum kommer du att känna den speciella magin med att vara på ett kryssningsfartyg milsvida ut till havet. Vilket inte är att säga singlar inte kommer att njuta av en havsgående semester. I själva verket kommer de att ha en viskning.

Oavsett om du älskar musikaler, hårdrock, country eller storband hittar du båtar som spelar din låt. I showroomet kommer du att heja på Vegas-revyerna. Planera inte på djupa samtal i dansklubben med hög energi; Spara dina föredrag för vännerna du kommer att träffa i pianobaren för allsång, eller för varandra när du promenerar längs däcket innan du svänger in.

Ingenting på jorden kan jämföras med värdet av en kryssningssemester. För på en kryssning täcker ett lågt pris nästan allt. Alla dina måltider ingår. Nästan alla aktiviteter ombord ingår. Även underhållning ingår.

Jämför det med de flesta landsemestrar när du ständigt ställs inför extra kostnader och krångel med bokningar, bemannad parkering, köpa teaterbiljetter och leta efter saker att göra.

Har du råd med en kryssning? Absolut!

Och vilken landsemester kan ta dig från en exotisk destination till en annan medan du dansar och äter eller drömmer hela natten!

Sid Kaplan

http://www.cruisevacationsguide.com

Bärbar bastu – några för- och nackdelar med bärbara bastur

Oavsett om du är hemma eller borta, kommer en personlig bärbar bastu att låta dig njuta av bastuns hälsofördelar var som helst.

Du kan köpa en bärbar infraröd bastu eller en bärbar ångbastu.

Låt oss titta på några fördelar och nackdelar med dessa mini ”bastur” jämfört med fullstora bastur.

Fördelar

Bärbara bastur är bekväma och mycket lätta att använda. Inga verktyg krävs för installation, och ett standarduttag är allt du behöver för ström.

De är lätta. Bärbara modeller väger vanligtvis mellan 10 och 65 pund. Detta gör den lätt att flytta runt eller ta med dig på språng.

De är billigare. Majoriteten kostar bara en bråkdel av vad en bastu i full storlek skulle kosta dig.

Ingen varm luft att andas. Med de flesta bärbara enheter sitter eller ligger du (beroende på modell) med huvudet kvar utanför. Detta är en fördel om det är obehagligt för dig att andas in varm luft. Det finns modeller som inkluderar ett valfritt huvudskydd om du vill täcka hela din kropp.

Snabbare uppvärmningstid. Uppvärmningstiden är cirka 5 minuter. Fullstora bastur kan ta allt från 2 till 5 gånger längre tid.

De är kompakta. Bärbara bastur är inte bara enkla att använda; de är också lätta att förvara eftersom de inte tar mycket plats. Vissa modeller är till och med vikbara och du kan förvara den i ett hörn eller garderob.

Nackdelar

Två möjliga nackdelar kommer att tänka på…

1. En bärbar minibastu kanske inte känns som en ”riktig” bastu. Vissa människor njuter verkligen av den intensiva värmen i en traditionell bastu. Om du är en av dessa människor kommer du förmodligen inte att njuta av en bärbar bastu lika mycket.

Värmeuppbyggnaden går helt enkelt inte att jämföra.

2. En annan möjlig nackdel är att den mindre strukturen kan få vissa människor att känna sig lite klaustrofobiska.

Kompakta bastur kan inte riktigt erbjuda upplevelsen av bastur i full storlek, men…

Om din huvudsakliga oro är att ta del av hälsofördelarna med bastu, då är en personlig bärbar bastu ett alternativ värt att överväga – speciellt om du vill spara utrymme och pengar.

Historia möter kul i Atlantic City

Om du planerar en resa till Mid-Atlantic-regionen, kanske du tror att New York City är där all action finns. Inte så fort. The Big Apples kusin i söder, New Jersey, är en fantastisk semesterort i sig. I synnerhet är Atlantic City genomsyrad av historia och myllrande av aktiviteter, vilket gör det till ett roligt resmål för både par och familjer. Badortsstaden grundades 1854 och har gradvis blommat ut till en av landets populäraste platser för kasinoaction, pulserande nattliv och avkoppling, delvis tack vare dess utmärkta läge längs Atlanten.

En av områdets största dragplåster är den historiska Atlantic City Boardwalk, vars historia sträcker sig tillbaka till 1870 och längs vilken resenärer hittar en mängd butiker, resorter, hotell, bryggor, arkader, museer och mycket mer. (The Boardwalk är hela 60 fot bred och mer än 4 fot lång.) Bland strandpromenadens anmärkningsvärda attraktioner är Atlantic City Aquarium, med mer än arton utställningar inklusive en 25 000 gallon tank; Gardner’s Basin, en park vid bukten med allt från fina middagar till sightseeingkryssningar; och Garden Pier, som nu inrymmer Atlantic Citys historiska museum och Art Center. Den årliga mat- och vinfestivalen i Atlantic City – planerad att pågå 29 juli till 1 augusti – innehåller fyra fullspäckade dagar med evenemang, kändisframträdanden och mat- och vinprovningar. Även om du inte är en flygnarkoman kommer du att njuta av ”Thunder Over the Boardwalk”, där imponerande aerobatikmanövrar och förbiflygningar som når upp till 150 000 fot och så lågt som 50 fot över vattnet säkerligen kommer att hålla åskådarna förtrollade.

Boardwalk Hall, utropad till ett amerikanskt historiskt landmärke 1987, höll en gång en av The Beatles största konserter någonsin och är för närvarande värd för Miss’d America Pageant och basketmatcher för män. Älskare av friluftsliv kan umgås med naturen i Wharton State Forest medan båtälskare kommer att känna sig som hemma i Farley Marina, vars 640 flytande segelbåtar kan rymma yachter så långa som 300 fot. Om du reser från New York City till Atlantic City med tåg kan resenärer dra nytta av Atlantic City Express Service (ACES), som går fredag ​​till söndag och tar passagerare från New Yorks Penn Station till Atlantic City Rail Terminal på mindre än 3 timmar i genomsnitt .

Atlantic City Hilton Casino Resort är bekvämt beläget på toppen av strandpromenaden. Även om du är mer än 3 000 miles från Las Vegas, kommer du att känna dig uppslukad av spänningen i Sin City-spelandet när du är inne på kasinot, som erbjuder spelautomater och bordsspel inklusive Blackjack, Poker och Roulette. Anläggningen har också en toppmodern teater byggd för att visa upp talangerna hos sådana kända kändisar som KC & Sunshine Band. Dessutom består resortens 13 000 kvadratmeter stora hälsospa av ett ångbad, bastu, bubbelpool och inomhuspool.

Travelodge Bayside och Comfort Bayside Inn erbjuder fantastisk utsikt över Atlantic Citys skyline. Även om det är lite längre bort från den världsberömda strandpromenaden – två respektive fyra mil bort – passar båda fastigheterna både affärsresenärer och nöjessökande. Travelodge Bayside har en stor utomhuspool och mötesrum, medan Comfort Bayside Inn erbjuder gratis kontinental frukost och gratis transferservice till Tropicana Casino på fredagar och lördagar.

Ett halvt kvarter från strandpromenaden och i anslutning till Tropicana ligger Ascot Motel, ett utmärkt alternativ för den budgetinriktade. Utomhuspoolen är öppen säsongsvis (Memorial Day-helgen till Labor Day-helgen) och gästerna kan börja dagen med gratis kaffe i lobbyn. Även om fastigheten kan vara tunnare på bekvämligheter än sina hotellmotsvarigheter, betyder det inte att resenärerna kommer att behöva offra komfort, än mindre bra service – receptionen är öppen 24 timmar om dygnet. La Renaissance är samtidigt synonymt med familjevänligt. Sviterna med ett och två sovrum, alla med balkonger, har separat vardagsrum och matplats och är tillräckligt rymliga för att sova allt från fyra till sex personer.

Även om New York City fortfarande kan göra anspråk på titeln som det mest populära resmålet i Mid-Atlantic, finns det inget att förneka att Atlantic City håller sin egen plats som en plats där både par och familjer kan varva upp en mängd fantastiska attraktioner.

Hur man skapar en hemmabastu

Bastur är kända för att ha hälsofördelar förutom den avkopplande upplevelsen. Att bygga en bastu hemma ger dig tillgång till en fristad eller avkoppling dygnet runt, och fördelen av att veta att din plats är ren och infektionsfri. En bastu kan ta plats och är ganska kostsam att bygga men på senare tid har den blivit billigare och lättare att installera. Här är några saker du behöver tänka på:

1. Välj en plats för din bastu. Vilken yta som helst med ett genomsnitt på femtio kvadratfot skulle vara tillräckligt. Du kan göra om en garderob, en källare, garage och ett extra badrum till din relaxhörna. Utomhusbastur är bättre placerade nära pooler som i ett skjul eller en utomhusdusch. När du väljer en plats, notera kostnaden som du måste betala extra för VVS och elledningar.

2. Konstruera väggar, golv och tak för din bastu. 2 x 4 träbjälkar skulle vara bra material för rummets alla sidor. Se till att lämna utrymme under golvet och ovanför taket för kablage. Isolera din bastu med de konventionella 15″ breda isoleringsbaden i glasfiber. Isoleringsgraden på dina bastuväggar måste vara 13 för att bevara värmen medan taket bör ha en rating på 22 till 26. Du kan också täcka utsidan av din bastu med cederträ eftersom det ett lövträ som tål höga temperaturer.

3. När du skapar väggarna, se till att inkludera minst två ventiler. Man bör vara direkt ovanför värmaren för att minska risken för farliga ångor. Den andra kan installeras på andra sidan från den första för att säkerställa korrekt luftcirkulation inuti. Detta kommer att säkerställa att du har jämnt spridd värme och tillräckligt med syre inuti.

4. Du kan installera ett fönster vid sidan av dörren som fungerar som den största ventilen. Bastudörrar öppnas ut och måste passas in ordentligt i ramen för att förhindra värmeförlust. Bastudörrar finns hos de flesta bastuförsäljare.

5. En kamin är nödvändig för att generera värme. Du kan ha en kamin som genererar värme genom eldning av ved. Denna typ behöver vanligtvis 60 till 90 minuter av ett försprång innan du känner den önskade temperaturen. Att bränna ved är också tråkigt och kan bli farligt på grund av rök och ångor. Elektriska spisar tar bara halva tiden att generera tillräckligt med värme. De finns i olika storlekar och olika effekt beroende på typ och storlek. Att sjunga en gasspis är billigare än den elektriska och säkrare än vedeldning. Detta är lätt att underhålla men du måste kontrollera kolmonoxidproduktionen eftersom denna typ av luftmolekyler är farliga vid inandning i stora mängder.

6. Sätena för en bastu måste vara konstruerade med cederträplankor. Sätena är vanligtvis utformade som en bunkersäng staplad ovanpå varandra och längden måste räcka till för att någon ska kunna sträcka ut sig. Bastustorleken kommer att vara din mätare för den sittkapacitet du kan installera.

Att skapa en bastu för ditt eget hem är en investering som du säkert skulle uppskatta när du blir äldre.

1
…
4
5
6
…
8